Как преодолеть преграды на пути к здоровому питанию?
19422
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как преодолеть преграды на пути к здоровому питанию?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 949

AAA + -




Мы собственными руками создаем преграды на пути к здоровому образу жизни, даже не думая об этом. Ниже представлен список самых распространенных вредных привычек, которые вредят здоровому питанию. И чем раньше вы измените свои плохие привычки, тем лучше для вас. Не стоит сразу кардинально менять свои привычки – это не даст нужного результата! Лучше вводите по привычке ежедневно, повторяя предыдущую. Естественно вы не научитесь медленно жевать за один день, но начало положите наверняка.

1. Нечастое употребление пищи большими порциями.

Лучше кушать понемногу 4-5 раз в день.

2. Еда перед сном – враг номер два.

Если чувствуете сильный голод – выпейте стакан кефира или съёжьте яблоко. Но ни в коем случае не запихайте себя конфетами, пирожными и жареной картошкой. Вам может показаться и этого мало, но для организма это уже перебор.

3. Еда впопыхах. Такая привычка идет наперекор основным нуждам организма: медленное употребление пищи вовремя посылает в мозг сигнал об сытности. А быстрое питание становится главной причиной переедания. Поэтому кушайте медленно и пережевывайте тщательно.

4. Питье воды во время еды.

5. Употребление в пищу жареной и жирной еды.

6. Поедание большого количества выпечки и сладостей.

Мучное и сладкое не только враг правильного питания, но и груз на ваших боках.

7. Частое употребление алкогольных напитков.

8. Употребление чрезмерного количества соли и вкусовых приправ.

Постепенно уменьшайте их количество в своем рационе, и не переходите сразу на пресные блюда (чтобы не «сорваться»). Попробуйте также исключить из своего рациона майонез, кетчуп и горчицу. Чрезмерное употребление таких продуктов, тоже не идет на пользу организму.

9. Равнодушие к сбалансированности и разнообразия питания. Мы привыкли жить в бешенном ритме и попросту забываем о том, как правильно питаться, но попробовав раз и заметив изменения вы не сможете остановится – это станет приятной привычкой.

Вперед к здоровому питанию! Идите к своей цели маленькими шажочками и все получится, и это не только о еде.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как установить антирекламу для Google Chrome
В данной записи будет подробным образом рассмотрена ...

Смотрите также:

Как приучить подростка к здоровому образу жизни
Молодое поколение привыкло считать, что здоровье целиком и полностью лежит ...
Как не заболеть во время новогодних каникул
Новогодние каникулы – особое время, которое ...
Как узнать рекомендации по здоровому питанию от компании «Самсон»
Большинство жителей наших широт не могут представить ...
Как правильно пить лекарства для эффективного лечения?
Перед приемом лекарства внимательно изучите ...
Как правильно питаться при простуде
 Период простуды еще не прошел, поэтому стоит ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.