171122
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как преодолеть преграды на пути к здоровому питанию?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Мы собственными руками создаем преграды на пути к здоровому образу жизни, даже не думая об этом. Ниже представлен список самых распространенных вредных привычек, которые вредят здоровому питанию. И чем раньше вы измените свои плохие привычки, тем лучше для вас. Не стоит сразу кардинально менять свои привычки – это не даст нужного результата! Лучше вводите по привычке ежедневно, повторяя предыдущую. Естественно вы не научитесь медленно жевать за один день, но начало положите наверняка.

1. Нечастое употребление пищи большими порциями.

Лучше кушать понемногу 4-5 раз в день.

2. Еда перед сном – враг номер два.

Если чувствуете сильный голод – выпейте стакан кефира или съёжьте яблоко. Но ни в коем случае не запихайте себя конфетами, пирожными и жареной картошкой. Вам может показаться и этого мало, но для организма это уже перебор.

3. Еда впопыхах. Такая привычка идет наперекор основным нуждам организма: медленное употребление пищи вовремя посылает в мозг сигнал об сытности. А быстрое питание становится главной причиной переедания. Поэтому кушайте медленно и пережевывайте тщательно.

4. Питье воды во время еды.

5. Употребление в пищу жареной и жирной еды.

6. Поедание большого количества выпечки и сладостей.

Мучное и сладкое не только враг правильного питания, но и груз на ваших боках.

7. Частое употребление алкогольных напитков.

8. Употребление чрезмерного количества соли и вкусовых приправ.

Постепенно уменьшайте их количество в своем рационе, и не переходите сразу на пресные блюда (чтобы не «сорваться»). Попробуйте также исключить из своего рациона майонез, кетчуп и горчицу. Чрезмерное употребление таких продуктов, тоже не идет на пользу организму.

9. Равнодушие к сбалансированности и разнообразия питания. Мы привыкли жить в бешенном ритме и попросту забываем о том, как правильно питаться, но попробовав раз и заметив изменения вы не сможете остановится – это станет приятной привычкой.

Вперед к здоровому питанию! Идите к своей цели маленькими шажочками и все получится, и это не только о еде.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 252
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...

Смотрите также:

Как приучить подростка к здоровому образу жизни
Молодое поколение привыкло считать, что здоровье целиком и полностью лежит ...
Как аллергику преодолеть ряд психологических проблем
Тем, кто знаком с диагнозом «аллергия» не понаслышке, к сожалению ...
Как заготовить калину с медом. Лечебные свойства калины
На пороге глубокая осень, прошли уже тёплые и ...
Как узнать рекомендации по здоровому питанию от компании «Самсон»
Большинство жителей наших широт не могут представить ...
Как разобраться с витаминами?
Август – урожайный месяц. Так что начинайте ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.