18420
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как преодолеть преграды на пути к здоровому питанию?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Мы собственными руками создаем преграды на пути к здоровому образу жизни, даже не думая об этом. Ниже представлен список самых распространенных вредных привычек, которые вредят здоровому питанию. И чем раньше вы измените свои плохие привычки, тем лучше для вас. Не стоит сразу кардинально менять свои привычки – это не даст нужного результата! Лучше вводите по привычке ежедневно, повторяя предыдущую. Естественно вы не научитесь медленно жевать за один день, но начало положите наверняка.

1. Нечастое употребление пищи большими порциями.

Лучше кушать понемногу 4-5 раз в день.

2. Еда перед сном – враг номер два.

Если чувствуете сильный голод – выпейте стакан кефира или съёжьте яблоко. Но ни в коем случае не запихайте себя конфетами, пирожными и жареной картошкой. Вам может показаться и этого мало, но для организма это уже перебор.

3. Еда впопыхах. Такая привычка идет наперекор основным нуждам организма: медленное употребление пищи вовремя посылает в мозг сигнал об сытности. А быстрое питание становится главной причиной переедания. Поэтому кушайте медленно и пережевывайте тщательно.

4. Питье воды во время еды.

5. Употребление в пищу жареной и жирной еды.

6. Поедание большого количества выпечки и сладостей.

Мучное и сладкое не только враг правильного питания, но и груз на ваших боках.

7. Частое употребление алкогольных напитков.

8. Употребление чрезмерного количества соли и вкусовых приправ.

Постепенно уменьшайте их количество в своем рационе, и не переходите сразу на пресные блюда (чтобы не «сорваться»). Попробуйте также исключить из своего рациона майонез, кетчуп и горчицу. Чрезмерное употребление таких продуктов, тоже не идет на пользу организму.

9. Равнодушие к сбалансированности и разнообразия питания. Мы привыкли жить в бешенном ритме и попросту забываем о том, как правильно питаться, но попробовав раз и заметив изменения вы не сможете остановится – это станет приятной привычкой.

Вперед к здоровому питанию! Идите к своей цели маленькими шажочками и все получится, и это не только о еде.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 551
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...
Как быть, если банкомат "съел" карточку
В современное время практически все люди получают ...
Как выбрать раздвижной экран под ванну
Ванная комната должна быть не только функциональной, ...
Как узнать минимальный размер алиментов на одного ребенка
Та сумма алиментов, которая определена законом, ...
Как и что нужно знать о колесах, когда покупаешь чемодан: памятка от Sun Voyage
Какие должны быть колеса у чемодана? Вопрос важный, ...
Как приобрести качественные изделия из бетона
Из бетона изготавливается огромное количество ...
Как выбрать материал изготовления межкомнатных дверей
Межкомнатные двери являются  важной частью ...
Как подобрать перфораторы Makita с повышенной эффективностью, пониженной вибрацией
Ассортимент Makita пополнился двумя новыми перфораторами, ...

Смотрите также:

Как приучить подростка к здоровому образу жизни
Молодое поколение привыкло считать, что здоровье целиком и полностью лежит ...
Как заготовить калину с медом. Лечебные свойства калины
На пороге глубокая осень, прошли уже тёплые и ...
Как узнать рекомендации по здоровому питанию от компании «Самсон»
Большинство жителей наших широт не могут представить ...
Как разобраться с витаминами?
Август – урожайный месяц. Так что начинайте ...
Как лечить остеохондроз
Во все времена человек испытывал боли в спине. ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.