Как правильно выбрать коврик для занятий йогой (йогомат)
181019
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно выбрать коврик для занятий йогой (йогомат)

Вернуться к списку статей

Просмотров: 6601

AAA + -




Те, кто хоть раз пытался заниматься йогой и пробовал делать упражнения, знают, что для этого необходим коврик. Конечно, в первое время многие используют различные подручные материалы: половички, коврики для ванн и пр. Но достаточно одного-двух занятий, чтобы понять: для постоянной практики йоги необходим специальный коврик – йогомат. 

В чем же отличия такого коврика?



Во-первых, он имеет специальную липкую поверхность, которая предотвращает скольжение ступней и ладоней, что крайне важно при выполнении отдельных упражнений.
Во-вторых, такие коврики имеют армированное основание и потому не растягиваются и не деформируются.



Подбирая коврик необходимо учитывать свой рост и габариты. Йогоматы имеют несколько стандартных размеров: 173-175 см., 183-185 см., или 200-220 см. Длина коврика рассчитывается исходя из Вашего роста плюс 5-10 см. Ширина ковриков обычно составляет 60 см. Но если вам нужен коврик пошире, то следует выбрать коврик шириной 80 см.
Следующий параметр – толщина коврика, которая варьирует от 2,5 до 6 мм. Здесь стоит исходить из индивидуальных предпочтений. Чем толще коврик, тем он мягче и теплее, что немаловажно при медитациях, а также при длительных занятиях на неровных поверхностях. Но некоторые упражнения требуют более плотного контакта с полом, здесь толстый коврик будет неудобен. Также неудобство может возникнуть при поездках – потому что, тонкие коврики компактны и имеют меньший вес, что делает их более транспортабельными. Поэтому можно выбрать среднюю толщину в 4-4,5 см.



Еще один немаловажный момент – материал, из которого сделан коврик. Самые древние йоги использовали для своих занятий шкуры тигров. Но в современном мире это, пожалуй, не самый лучший вариант. Можно выбрать коврик из мягкого пластика, но если вы вспотеете во время занятия, то он начнет скользить. Наиболее приемлемым считается вариант из натуральных материалов – хлопок, натуральное волокно. Вообще крупные производители, такие как Nike, Reebok, ориентированные на качество, производят коврики из экологически чистых материалов. В их составе не содержится вредных веществ, способных вызвать раздражение или кожные высыпания.
Вот вы и сделали выбор и приобрели коврик для своих занятий. Но для того чтобы он дольше прослужил вам, за ним нужен соответствующий уход.
После покупки коврик необходимо промыть с мылом, так как он покрыт смазкой для того чтобы не слипаться при хранении. В последующем его можно стирать и в машинке, только без отжима.



При хранении коврик лучше не складывать во избежание трещин, а сворачивать. Причем лучше сворачивать нужно внутрь нижней стороной или каждый раз в разную. Иначе края постоянно будут загибаться во время занятий.
Также удобно хранить и переносить коврики для йоги в специальных чехлах.
И ещё. Помните, что занятия йогой предполагают работу с вашей энергией. А потому старайтесь не передавать коврик кому-либо еще и используйте его как средство личной гигиены.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...
Как стать оратором
Вы бы хотели овладеть искусством ораторства, ...
Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...
Как происходит развитие киберспорта в нашей стране
Сегодня про киберспорт знают многие люди. С его ...
Как вам поможет Чатра - инструмент для повышения полезности сайта
Информативный и красивый сайт помогает в работе ...

Смотрите также:

Как действуют эфирные масла
Стимулирующее воздействие оказывают эфирные масла бессмертника ...
Как выкроить время на физические упражнения?
Согласитесь, в наше время весьма непросто бывает выкроить ...
Как выбрать натуральное средство от приливов (менопауза и не только)
Если Вы проходите через менопаузу и не испытываете ...
Как выбрать средства для применения при отравлениях?
Рано или поздно все мы сталкиваемся ...
Как быть всегда в тонусе (простые советы на каждый день)
Необходимо, чтобы утро начиналось не с суматошных сборов, а с ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.