Как правильно питаться при простуде

Дом и семья

 Период простуды еще не прошел, поэтому стоит знать, как правильно действовать, чтобы быстрее выздороветь. Не мало важно знать, как правильно питаться при простуде.

1. Отдайте предпочтение вареным или запеченным блюдам. Эксперты утверждают, что больным категорически не рекомендуется употреблять в пищу жареное и острое.

Как правильно питаться при простуде

2. Пейте много воды. Во время простуды, количество воды увеличьте на один литр, так если человек должен выпивать две литры воды на день, то во время простуды целых три.

3. Откажитесь от кислых соков и фрешов. Они способны еще больше раздражить горло. Однако кусочек лимона в чай – это не помеха. При простуде оставайтесь дома. Уделите себе немного внимания и позаботьтесь о своем здоровье. Держите тело в тепле и реже выходите на улицу.

Не ходите голодными. Стоит кушать 3-4 раза на день!

4. Ежьте больше витаминов. Добавьте в пищу больше продуктов богатых витамином С, например, смузи из овощей или фруктов.

Как правильно питаться при простуде

Еще можно помочь себе витаминными препаратами, но только по рекомендации врача.

5. Не забывайте о натуральных антибиотиках – лук, чеснок, хрен, аромат которых уменьшает риск возникновения простуды.

Берегите себя и заботьтесь о себе не только во время простуды.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Александр

    Очень хорошея статься, спасибо автору =0

    Ответить
  2. Александр

    Статья кхм

    Ответить