Как правильно настроить себя психологически на похудение (диету)
19222
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как правильно настроить себя психологически на похудение (диету)

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2955

AAA + -




Весной большинство представительниц женского пола стремятся привести свое тело в форму. Ведь зимой для того чтобы согреться, наш организм требует больше еды и калорий, а значит любимые джинсы весной могут не налезть! И похудеть необходимо в самые короткие сроки – сезон отпусков и отдыха уже совсем близко.

Самое первое, на что необходимо обратить внимание, так это на питание. От того как, что и сколько мы кушаем - зависит и нас вес. Поэтому, на сегодня существует очень много различных диет, разработанных специально не только для похудения (Дюкана, уксусная, гречневая, кремлевская, шесть лепестков), но и здорового питания, а так же для того, чтобы набрать вес.

Любая диета позволяет сбросить вес без упражнений и даже похудеть на 10 кг. за 2 недели. Но такое питание нужно правильно подбирать в зависимости от состояния здоровья и особенностей организма. Изменение рациона и способа питания очень влияет на организм, существуют даже определенные рекомендации как «не сорваться» во время диеты.

Но все эти действия принесут положительный результат, и позволят избежать стресса, если правильно подготовить себя психологически к диете. Как это сделать? Читаем в этой статье!

Прежде всего, нужно четко определить цель Вашего похудения. Ответьте честно для себя: диета нужна для того, чтобы хорошо выглядеть на любом пляжном курорте или лишний вес мешает работе, или Ваши любимые вещи стали малы, или же появились проблемы со здоровьем.

А теперь четко ответьте на свой вопрос: «зачем?» и подумайте: а стоит ли это таких усилий? Если Вы точно решили сесть на диету, тогда помните о своей цели каждый день, когда уже совсем не будет сил и желания ограничивать себя в еде.

После определения «лозунга» для диеты, необходимо визуализировать свое желание. У каждой девушки есть фото, на котором она стройная и нравится сама себе. Поставьте его в рамочку на самое видное место. Каждый раз смотрите на него, и представляйте, что будете именно такой, когда закончите свою диету!

Если нет такого фото, то вырежьте его из любимого журнала. Нет возможности поставить открыто фото на стол? Тогда положите его в ящик или свой карман. Каждый раз, когда возникнет желание все бросить или перекусить во время диеты – то смотрите на фото.

Очень помогает настроиться выявление всех «плюсов и минусов» толстых людей по отношению к стройным. Для этого заведите для себя дневник, разделите каждый лист на две части. В одной напишите все положительные стороны худых людей, в другой – все отрицательные моменты в жизни полных девушек. И не стесняйтесь, ведь от того насколько Вы будете честны перед собой, будет зависеть и результат похудения.

В дневнике также запишите свои желания, ради чего Вы хотите похудеть. Например, купить обтягивающее платье или брюки, поразить всех на вечеринке или доказать родным что Вы сможете сбросить вес, если захотите!

Обязательно фиксируйте все свои «достижения» (вес и объемы). Не отчаивайтесь, если спустя неделю они не изменятся. Зато потом, когда ненавистные сантиметры и килограммы начнут уменьшаться – это только добавит Вам сил для дальнейшей борьбы.

Держите под контролем свои эмоции. Не заостряйте внимание на диете, а главное – не считайте это наказанием или самым ненавистным периодом в жизни. Ведь как мы представляем себе жизнь, так она и выглядит. Воспринимайте период диеты как путь к выздоровлению или семейному счастью, или как средство достижения новых целей и лучшей жизни.

Совмещайте диету с любимыми Вашими процедурами, например с массажем, сауной или походом в спа-салон. Обязательно «разбавляйте» серые дни на диете такими приятными моментами. Они помогут Вам снять нервное напряжение, полностью расслабиться и не думать о том, что Вам нельзя сладенького или чего-нибудь другого вкусненького.

Если есть возможность, то посетите психолога. У таких врачей очень много способов как снять раздражительность во время диеты и настроиться на похудение. Очень полезными будут коллективные встречи в клубах «по интересам». Ведь худеть "за компанию" всегда легче, да и есть стимул: стараться выглядеть намного лучше, чем остальные в группе.

Если правильно настроить себя на похудение, то любая диета пройдет для Вас легко и без стрессов, а значит – привет стройная красотка!  



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать велосипед для города
Современные производители из Европы, России, ...
Как мужчине уйти в декрет
Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ...
Как улучшить внешний вид старого изделия, изготовленного из дерматина
Дерматин – искусственный материал, который ...
Как сделать голос более сексуальным и приятным — 5 основных способов
Часто можно встретить людей, которые отзываются ...
Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...
Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...
Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...

Смотрите также:

Как похудеть при помощи гречневой диеты?
«Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ...
Как похудеть за 3-7 дней при помощи химической диеты/диеты 1000 калорий в день
Диета химического распада или просто химическая ...
Как правильно навести стрелки и сделать идеальный макияж глаз
Правильно выполненный макияж всегда творит ...
Как правильно подобрать форму бровей
Коррекция бровей - это довольно популярная ...
Как правильно принимать душ и пользоваться кондиционером в жару
Летний зной порождает дискомфорт и вынуждает ...




Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.