В преддверье зимних праздников многие дают себе слово, что с нового года начнут новую жизнь. В голове рождаются самые грандиозные планы и амбициозные цели, которых обязательно нужно достичь в наступающем году.
Но вот новогодние праздники остаются позади, и опять начинается круговорот из тех же самых серых будней, тех же нескончаемых неотложных дел, того же режима дня, и ни намёка на начало новой жизни. Что же тут не так?
А дело в том, что человек не поставил себе конкретных задач! Вот вы, например, предположим, мечтаете накачать мускулы. Однако ваш привычный образ жизни противоречит этому желанию: вы ведёте сидячий образ жизни, на природе бываете редко, едите много сладкого и мучного. И этот привычный образ жизни держит вас крепче, чем вы думаете. Вам кажется, что вот, мол, завтра же выйду на улицу и займусь бегом. Но наступает это завтра, и у вас то ли настроение не то, то ли погода не очень располагает к физическим занятиям, то ли какое-то срочное дело появилось… И опять, всё по кругу – вы обещаете себе что-то сделать, но это либо не получается, либо получается только в первую пору, и дальше возвращается на круги своя.
Однако вы можете изменить положение вещей. Как? Намерением! Намерение лучше всего выразить в конкретных и понятных для вас задачах. А начало года – это самое подходящее время для составления списка задач на весь год. Хотя, разумеется, этот список можно составить когда угодно, было бы желание.
Как составлять список? Очень просто – либо на бумаге, либо на компьютере, как вам удобнее. Но при этом, нужно придерживаться некоторых правил. Первое, и самое главное, задачи должны быть понятными. То есть, вы должны знать, что вы можете это сделать, вы должны твёрдо верить в это. Если у вас возникает сомнение, что вы не сможете этого сделать, значит, задача поставлена неправильно, или же эту задачу не стоит включать в список (или можно заменить её более лёгкой и конкретной задачей). Например, если вы напишете, что ваш бицепс должен составить столько-то сантиметров (скажем, плюс 2-3 или 5 см к уже имеющейся окружности), это реальная задача, в выполнение которого вы можете быть уверены. Однако если вы выберете задачу набрать мышечную массу в сто кило, сейчас имея только 60-70 килограммов общего веса, то, конечно, это задача практически невыполнимая, и вы вряд ли поверите в её реализацию. Если хотите открыть депозит в новом году — то выбрать депозит лучше сначала на сайте, выбрав отпимальный вариант по %.
Второе правило: задач не должно быть слишком много. Идеальное количество 5 – 35 задач, в зависимости от масштабности каждой задачи. Важно правильно рассчитывать свои силы и время. Если задачи требуют большой самоотдачи, много труда, упорства и на их выполнение нужны месяцы, то достаточно будет и пяти пунктов в списке. А если задачи маленькие – прочтение книги, изменение режима дня, починка чего-нибудь – то их может быть хоть 20, хоть 35. Главное – уверенность в том, что ты сможешь сделать всё это за один год.
И третье правило, оно более общее, и относится к жизни в целом: Всё начинается с малого. Сначала нужно шагнуть на самую низкую – первую – ступеньку. Трудно с земли сразу ступить на вторую-третью ступеньку, а на девятую-десятую вообще невозможно. Помните об этом, воплощая в жизнь свои мечты и планы.