Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы
181021
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Вернуться к списку статей

Просмотров: 8871

AAA + -




Скандинавская ходьба или nordic walking - отличный способ распределенной физической нагрузки для спортивных тренировок на свежем воздухе. О появлении на свет этого вида физической культуры можно почитать в статье "Как и для чего занимаются скандинавской ходьбой. nordic walking". Если вы уже определились в том, что занятия в стиле норд вокинг вам будут полезны, самое время позаботиться о снаряжении.

Для того, чтобы отправиться на фитнеспрогулку в скандинавском стиле не нужно сложной экипировки.

Подойдет удобный спортивный костюм в соответствии с сезоном и погодными условмями, хорошие спортивные кроссовки для ходьбы дышащие, с аммотизирующей подошвой. И самый главный атрибут - палки для скандинавской ходьбы, которые отличаются от обычных лыжных палок облегченной конструкцией и специальным приспособлнием для удержания в руке. К выбору этого специализированного инвентаря нужно подойти со знанием дела, и нужно учитывать следующие позиции.

Цельные (монолитные) или раздвижные (телескопические).

Это характеристики строения древка палки. Палки могут быть выполнены с цельным древком, их нужно подбирать по росту, или с раздвижным древком, которое имеет несколько фиксированных позиций. Телескопические палки удобны для транспортировки, их можно компактно разместить даже на багажнике велосипеда или нести в руках, а также подогнать по росту тому, кто будет ими пользоваться.

Но при этом механизм креплений часто выходит из строя, более всего потому, что отверстия, где располагаются пружинные фиксаторы, довольно быстро засоряются пылью, песком, могут страдать от влажности. В результате механизм либо застопоривается и перестает быть телескопическим, либо может сложиться во время усиленного упора при хотьбе, что уже становиться опасным, чревато падением и вероятностью травмы.

Поэтому более предпочтительны монолитное строение древка. Для того, чтобы правильно подобрать его в соответствии с ростом используют расчетную формулу: свой рост нужно умножить на коэффициент 0,68 и округлить до числа, кратного 5. Например, при росте 1м 75см делаем расчет:

1,75 х 0,68 =1, 19 , округляем и получаем длину палок, равную 1м 20см.

Материал, из которого изготовлены скандинавские палки для ходьбы.

Для изготовления древка полок для скандинавской ходьбы могут использоваться полые алюминиевые или карбоновые трубки. Оба материала достаточно легки, однако карбон гораздо прочнее алюминия. Кроме этого могут использоваться композитные материалы с добавлением карбонового волокна или стекловолокна, что также добавляет прочности. Стоимость  алюминиевых изделий дешевле, но срок службы таких скандинавских палок значительно короче. Карбон же обладает пружинящими свойствами, что будет подспорьем при активной ходьбе.

Устройство рукоятки скандинавской палки.

Рукоятки палок для скандинавской ходьбы выполнена в удобном эргономичном стиле они могут быть с привидениями насадками или из материала напоминающего гладкую пробку. Обхват рукояти палки при покупке нужно примерить, она должна быть вам по руке.

Также рукоятки палок снабжены темляками, это крепления, напоминающие что-то среднее между поводком обычной лыжной палки и перчаткой без пальцев. Темляк необходим для защиты ладони и пальцев от мозолей и натертостей, а также будет помогать держать палку "на привязи" к запястью.

Наконечники для скандинавских палок.

Каждая палка с упорной стороны заканчивается шипом, его еще называют "когтем", который служит для фиксации упора палки в мягкий грунт, песок или снег. Коготь позволяет без опасения опираться на палку, не боясь, что она соскользнет в сторону. При использовании палок для ходьбы по асфальту или аналогичному твердому покрытию, коготь не нужен, поэтому для таких покрытий используют резиновые наконечники. Их нужно покупать с запасом, так как при интенсивной ходьбе они быстро стираются от соприкосновения с асфальтом.

Теперь, зная некоторые профессиональны моменты в таком притягательном виде общедоступного спорта, можно опробовать занятия скандинавской ходьбой в полной мере.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...
Как стать оратором
Вы бы хотели овладеть искусством ораторства, ...
Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...
Как происходит развитие киберспорта в нашей стране
Сегодня про киберспорт знают многие люди. С его ...
Как вам поможет Чатра - инструмент для повышения полезности сайта
Информативный и красивый сайт помогает в работе ...

Смотрите также:

Как подобрать очки для плавания
Нет такой модели очков которая "подходила" бы...
Как правильно примерять роликовые коньки
При выборе коньков важно правильно их мерить. Обязательно меряйте ролики ...
Как научиться прыгать со скакалкой
Прыжки через скакалку одно из самых полезных упражнений ...
Как выбрать вид тренировок
Остановиться на надлежащем именно для Вас виде ...
Как и для чего занимаются скандинавской ходьбой. Nordic walking
Скандинавская ходьба или nordic walking, стремительно ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.