Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Спорт

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба или nordic walking — отличный способ распределенной физической нагрузки для спортивных тренировок на свежем воздухе. О появлении на свет этого вида физической культуры можно почитать в статье "Как и для чего занимаются скандинавской ходьбой. nordic walking". Если вы уже определились в том, что занятия в стиле норд вокинг вам будут полезны, самое время позаботиться о снаряжении.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Для того, чтобы отправиться на фитнеспрогулку в скандинавском стиле не нужно сложной экипировки.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Подойдет удобный спортивный костюм в соответствии с сезоном и погодными условмями, хорошие спортивные кроссовки для ходьбы дышащие, с аммотизирующей подошвой. И самый главный атрибут — палки для скандинавской ходьбы, которые отличаются от обычных лыжных палок облегченной конструкцией и специальным приспособлнием для удержания в руке. К выбору этого специализированного инвентаря нужно подойти со знанием дела, и нужно учитывать следующие позиции.

Цельные (монолитные) или раздвижные (телескопические).

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Это характеристики строения древка палки. Палки могут быть выполнены с цельным древком, их нужно подбирать по росту, или с раздвижным древком, которое имеет несколько фиксированных позиций. Телескопические палки удобны для транспортировки, их можно компактно разместить даже на багажнике велосипеда или нести в руках, а также подогнать по росту тому, кто будет ими пользоваться.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Но при этом механизм креплений часто выходит из строя, более всего потому, что отверстия, где располагаются пружинные фиксаторы, довольно быстро засоряются пылью, песком, могут страдать от влажности. В результате механизм либо застопоривается и перестает быть телескопическим, либо может сложиться во время усиленного упора при хотьбе, что уже становиться опасным, чревато падением и вероятностью травмы.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Поэтому более предпочтительны монолитное строение древка. Для того, чтобы правильно подобрать его в соответствии с ростом используют расчетную формулу: свой рост нужно умножить на коэффициент 0,68 и округлить до числа, кратного 5. Например, при росте 1м 75см делаем расчет:

1,75 х 0,68 =1, 19 , округляем и получаем длину палок, равную 1м 20см.

Материал, из которого изготовлены скандинавские палки для ходьбы.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Для изготовления древка полок для скандинавской ходьбы могут использоваться полые алюминиевые или карбоновые трубки. Оба материала достаточно легки, однако карбон гораздо прочнее алюминия. Кроме этого могут использоваться композитные материалы с добавлением карбонового волокна или стекловолокна, что также добавляет прочности. Стоимость  алюминиевых изделий дешевле, но срок службы таких скандинавских палок значительно короче. Карбон же обладает пружинящими свойствами, что будет подспорьем при активной ходьбе.

Устройство рукоятки скандинавской палки.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Рукоятки палок для скандинавской ходьбы выполнена в удобном эргономичном стиле они могут быть с привидениями насадками или из материала напоминающего гладкую пробку. Обхват рукояти палки при покупке нужно примерить, она должна быть вам по руке.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Также рукоятки палок снабжены темляками, это крепления, напоминающие что-то среднее между поводком обычной лыжной палки и перчаткой без пальцев. Темляк необходим для защиты ладони и пальцев от мозолей и натертостей, а также будет помогать держать палку "на привязи" к запястью.

Наконечники для скандинавских палок.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Каждая палка с упорной стороны заканчивается шипом, его еще называют "когтем", который служит для фиксации упора палки в мягкий грунт, песок или снег. Коготь позволяет без опасения опираться на палку, не боясь, что она соскользнет в сторону. При использовании палок для ходьбы по асфальту или аналогичному твердому покрытию, коготь не нужен, поэтому для таких покрытий используют резиновые наконечники. Их нужно покупать с запасом, так как при интенсивной ходьбе они быстро стираются от соприкосновения с асфальтом.

Как подобрать снаряжение для скандинавской ходьбы

Теперь, зная некоторые профессиональны моменты в таком притягательном виде общедоступного спорта, можно опробовать занятия скандинавской ходьбой в полной мере.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий