Как питаться в дороге

Развлечения

Любое путешествие – это всегда масса впечатлений и эмоций. Однако вместе с позитивными моментами, туристы и люди, которые вынужденные по роду своей деятельности часто менять города и веси, сталкиваются с серьезной проблемой: питание в дороге зачастую не только не приносит гастрономического удовольствия, но и способно существенно испортить настроение. Мало того, что незнакомая пища может показаться просто-напросто невкусной, так еще недобросовестные сотрудники общепита своим небрежным отношением к собственным обязанностям так и норовят подбросить доверчивым покупателям не только сомнительный гамбургер, но и нелады с пищеварением. Другим словами, питание в дороге – вопрос, который требует особого подхода. В противном случае, можно нажить множество неприятностей. Поэтому мы рекомендует тщательно продумывать дорожный рацион и подходить к его формированию с ответственностью и прагматичностью.

Как питаться в дороге

Несколько дельных советов помогут вам избежать незапланированных проблем.

Запаситесь продуктовым минимумом.
Если путь предстоит недолгий, то лучше всего взять свою еду. Но даже если дорога предстоит неблизкая, все равно позаботитесь о домашних запасах. Чем меньше вы будете питаться в незнакомых местах, тем лучше для вашего здоровья. Особенно это актуально для автомобильных поездок, в которых альтернативой припасенному рациону может стать только придорожная забегаловка, хозяева которых редко заботятся о здоровье случайно забредших посетителей. Поэтому по возможности захватите с собой некоторые продукты и воду. Отлично подойдут для дорожных нужд бутерброды, сухофрукты, орехи, сухое печенье, пирожки. Можно взять с собой нарезанные овощи (огурцы, перец, морковь), которые помогут немного разнообразить рацион. Конечно, все продукты нужно аккуратно сложить в специальные дорожные контейнеры и уложить подальше от прямых солнечных лучей. Не стоит забывать и о сроках хранения продуктов в условиях повышенных температур. Другими словами, если у вас нет специального дорожного холодильника, то запасенную провизию нужно съесть в тот же день. Хорошо подходят для питания в дороге и фрукты. Они питательны и полностью готовы к употреблению. Фрукты выбирайте такие, которые не требует дополнительной обработки: бананы, яблоки, груши.
 

Как питаться в дороге

Не покупайте незнакомые продукты.
Иногда уже в дороге велик соблазн отведать местных деликатесов, тем более что зачастую они продаются буквально на каждом углу. Однако подобные эксперименты могут вам дорого обойтись, поскольку организм может отреагировать на незнакомые ингредиенты не так, как вам бы хотелось. Поэтому дождитесь прибытия на место назначения и только тогда начните дегустацию экзотических блюд. В дороге же покупайте только те продукты, которые вам хорошо знакомы и которые гарантировано не вызовут пищевого расстройства.

Как питаться в дороге

Избегайте сладостей.
Сахар в любом виде вызывает резкое повышение глюкозы в крови, и затем такое же резкое её снижение. В результате, человек может чувствовать усталость, разбитость и совсем скоро снова ощутит чувство голода. А если все это приложить к тому сложному состоянию, которое наблюдается во время  длительного переезда, то вы рискуете столкнуться с серьезным дискомфортом. Поэтому различные сладости лучше исключить из рациона, пока вы находитесь в дороге.

Как питаться в дороге

Выбирайте максимально натуральные продукты.
Прежде чем купить что-то в придорожном магазине, не поленитесь внимательно изучить этикетку. Бесконечные подсластители, усилители вкуса и пищевые красители не идут на пользу здоровью. В повседневной жизни большинство из нас старается избегать подобных продуктов. Но, оказываясь в непривычных условиях, часто забываем об основах правильного питания, и запасаемся всевозможными чипсами, сомнительными быстрорастворимыми супами, конфетами-тянучками и прочим радостями современной пищевой промышленности. Такое меню, даже в ограниченном количестве, никому не идет на пользу. Поэтому подходите к вопросу собственного дорожного рациона более осмотрительно. Например, гораздо полезнее перекусить фруктами, которые без труда можно найти в любом магазине.

Как питаться в дороге

Старайтесь запасаться провизией в проверенных местах.
Пополняя запасы по дороге, старайтесь выбирать сети супермаркетов и кафе, заслуживающие доверия. Если же вы не встречаете по пути знакомых названий и, как назло, мимо пролетают только подозрительные заведения общепита и торговые точки, то лучше вообще откажитесь от покупок. Возможно, дальше вы сможете найти подходящее место. Если же этого не случится, то по возможности проведите время в дороге на тех продуктах, которые остались. В любом случае, даже если все припасы закончились, лучше устроить себе импровизированный разгрузочный день, чем подвергнуть свой организму риску отравления.

Как питаться в дороге

Не забудьте про дорожную аптечку.
Обязательно возьмите с собой препараты, которые помогут справиться с проблемами пищеварения, если таковые возникнут. Отличным способом помочь организму с непривычным рационом является прием пробиотиков. Кроме того, в вашей аптечке обязательно должны присутствовать препараты от диареи и других видов пищевых расстройств. Прежде чем составить список лекарственных средств, которые могут пригодиться в дороге, проконсультируйтесь с врачом.

Как питаться в дороге

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий