Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Дом и семья

Если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла красотой, чистотой и здоровьем, важно правильно подходить  не только к косметическому уходу, но и к вопросам питания. Оказывается, употребление некоторых продуктов может негативно сказаться на состоянии кожных покровов. Тусклый цвет лица, акне, повышенная сухость или жирность кожи могут быть связаны с тем, как составлен ваш ежедневный рацион. Специалисты пришли к выводу, что некоторые продукты способы провоцировать вышеперечисленные проблемы, а это значит, что пока они присутствуют в вашем меню, справиться с неприятными проявлениями будет очень сложно. Попробуйте пересмотреть свое питание, опираясь на рекомендации и исключив блюда-раздражители, и положительная динамика не заставит себя ждать.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Молоко.
Последние исследования показали, что молоко – это продукт, который способен усугублять угревую сыпь. Об этом, в частности, сообщают ученые из Американской Академии дерматологии. Такая реакция кожи связана с тем, что молоко может содержать гормоны роста, которые стимулирует сальные железы. Если вы часто сталкиваетесь с воспалениями на коже, вам необходимо отказаться от молока, в особенности от его обезжиренного варианта.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Мучные изделия.
Злоупотребление крахмалистыми продуктами, такими как белый хлеб, макароны, пончики, пирожные и пр., приводит к усиленной работе сальных желез, закупорке пор и, таким образом, провоцирует акне. Дело в том, что пища с высоким гликемическим индексом, к которым относятся белый хлеб и сладкая выпечка, может вызывать резкий скачок сахара в крови. Это, в свою очередь, запускает в организме ряд других процессов, в том числе и  усиленную выработку инсулина. Результатом диеты с высоким содержанием белого хлеба станет то, что вы столкнетесь с воспалительными процессами на коже.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Арахис.
Арахис – еще один продукт с высоким гликемическим индексом. Любите похрустеть орешками в перерывах между едой? Тогда не удивляйтесь, что утром в зеркале увидите очередной предательский прыщик на лице.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Мясные деликатесы.
Всевозможные колбасные изделия производятся с использованием пищевых добавок, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Химикаты добавляют для усиления вкуса и увеличения срока годности продукции. Возможно, для производителя такой состав во благо, чего не скажешь о нашей коже. Например, под воздействием пищевых химикатов происходит разрушение коллагена. Если вы не хотите столкнуться с преждевременным старением, замените колбасу на своем столе ломтиками отварного постного мяса.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Мясо, обжаренное на высоких температурах.
При обжаривании мяса на высоких температурах возникает особая химическая реакция между жиром и белком, что приводит к образованию, так называемых, конечных продуктов гликирования, которые, в свою очередь, приводят к ухудшению состояния кожных покровов.  Старайтесь не злоупотреблять мясными продуктами, жаренными на мангале. То же самое относится к приготовлению пищи во фритюре. Причем данные соединения могут образовываться не только в мясных продуктах, но и в картофеле. Любовь к чипсам и картофелю фри – еще один источник проблем с кожей.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Соя.
Появились высыпания вокруг подбородка, по линии челюсти или на шее? Соевое молоко, тофу и соевые производные во всем: от энергетических батончиков до картофельных чипсов — могут быть причиной подобных кожных проявлений. Соевые продукты содержат фитоэстрогены – природные растительные соединения, которые имитируют женский гормон эстроген. Избежать характерных высыпаний поможет более скрупулезное изучение продовольственных этикеток. Исключите из рациона продукты, содержащие соевые производные в своем составе.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Соль.
Употребление соли в количествах, превышающих рекомендуемую дневную норму (1500 мг), может привести к серьезным последствиям. О вреде избытка соли в рационе сказано много. Помимо прочего, соль провоцирует преждевременное старение кожи, поскольку влияет на выработку коллагена – белка, обеспечивающего эластичности и гладкость эпидермиса.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Сладкая газировка.
Еще один виновник ранних морщин – это сладкая газировка. Подобные напитки содержат много сахара и разрушающе воздействуют на коллаген. Замените сладкую газировку питьевой водой, и ваша кожа будет вам благодарна.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Алкоголь.
Помните меру и в том, что касается алкоголя. Злоупотреблением спиртными напитками может вызывать не только головную боль, но и обезвоживание организма. Сухая и морщинистая кожа – верный спутник любительниц шумных алкогольных вечеринок.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

Кофе.
Выпивая больше одной чашки кофе в день, вы подвергаете свою кожу серьезному испытанию. Этот напиток может провоцировать расширение сосудов, потускнение и истончение кожи. Зато кофеин отлично зарекомендовал себя как компонент наружных косметических средств, помогающий в борьбе с целлюлитом. Скрабы и пилинги на основе кофейной гущи работают на благо красоты гораздо эффективнее чашечки ароматного напитка.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой: 10 продуктов, которые следует избегать

———

Мечтаете о красивой здоровой коже? Попробуйте плазмолифтинг. Это новое инновационное решение по борьбе со многими проблемами. Больше информации на сайте http://plasmolifting.ru/. Будьте здоровы и красивы.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий