171120
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как перестать лениться?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Подчас единственным препятствием на пути к долгожданному успеху являемся, как ни странно, мы сами. Точнее, некоторые наши привычки и черты характера, мешающие действовать согласно собственным планам. Парадоксально, но на самом деле наше желание может превышать по силе порывы мощнейшего урагана и сносить все на своем пути до поры до времени, пока мы снова не окунемся в объятия Ее Величества Лени. 
 
Наверняка многим знакома такая картина: поджимающее время требует незамедлительных действий, но почему-то продолжаешь заниматься любым бесполезным делом, на которое только хватает фантазии, и снова откладываешь свои планы в долгий ящик. Есть замечательная фраза, выражающая всю суть людской натуры, (к сожалению, не знаю, кто является автором сего изречения). А гласит оно вот о чем: "У большинства людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей жизни". Точнее просто не скажешь! Но почему мы тратим океан времени, когда можно сделать все гораздо быстрее? Неужели нам приносит такое большое удовольствие растягивать время как резину? Едва ли. Мы и сами не рады такому раскладу, однако ничего не можем с собой поделать, понятия не имея, каким образом подтолкнуть себя к активности и трудоспособности. Испробовав огромное множество средств избавления от лени, я раз за разом приходила к выводу, что многие из них ни на что не годятся, еще больше разрушая нашу веру в собственные возможности. Однако несколько способов все же помогли мне ускорить процесс претворения своих целей в жизнь.
 
 
 
 
1. Диктаторский режим. 
 
Суть данного метода заключается в применении радикальных мер в борьбе с ленью. Для достижения желанного эффекта непозволительны даже малейшие поблажки, необходим тотальный самоконтроль и бесконечное пресекания любых, хоть и незначительных сдвигов в сторону от намеченной цели.
 
Нужно завести тетрадь, записать туда все ваши планы, копившиеся, вероятно, не один год, друг за другом по пунктам. Во время следующего этапа необходимо расписать в подробностях каждый пункт, а именно, разбить его по мелким ступеням, подразумевающим пошаговое достижения конечного результата. Благодаря этим нехитрым действиям может получиться от десяти до сотни подпунктов, но останавливаться на достигнутом пока рано. Вспомните какие-нибудь мелкие желания, например: вы хотели прочитать известный роман, который вам посоветовала подруга в прошлом году, или мечтали научиться готовить яблочный пирог. Очевидно, что данные цели не имеют ничего общего с заветными мечтами и не могут являться таковыми в принципе из-за чрезмерно легкого исполнения. Но наша задача сейчас - загрузить свою жизнь огромным количеством действий, которые пробудят в нашем организме нешуточную активность, вытеснив тем самым естественные порывы "бить баклуши". Будьте готовы к тому, что список планов будет расти не по дням, а по часам. Вас не должно это пугать, скорее, наоборот.
 
А теперь самое главное: для того чтобы этот метод подействовал, необходимо придерживаться четкого графика, отличающегося необычайной суровостью. Для каждого пункта вы устанавливаете конечную дату его исполнения и делаете все возможное и невозможное, чтобы успеть. Однако нужно ставить себе очень жесткие, даже, я бы сказала, слегка нереальные сроки. Ведь каждый знает, что в ночь перед экзаменом можно вызубрить весь учебный материал, на который якобы не хватало времени в течение семестра. Так происходит именно потому, что в сжатые сроки наш мозг начинает работать гораздо интенсивнее.
 
Вероятно, что многие пункты из списка вы будете рубить на еще более мелкие части. К примеру, есть цель: научиться танцевать танго с нуля. Срок: 3 месяца. В первую неделю нужно: найти подходящего преподавателя, купить одежду для занятий, сходить на экскурсию в танцевальную студию и договориться о времени. Любая свободная минута в течение недели должна быть посвящена исполнению одного из пунктов. Время необходимо забить до предела, не оставив ни единого бездельного часа, и безукоризненно следовать плану.
 
 
 
 
Ваше недельное и дневное расписание должно быть переполнено цифрами, позволяющими наиболее точно отслеживать, как вы справляетесь. Не пишите: сделаю утреннюю зарядку. Пишете, какие именно упражнения вы собираетесь выполнить, и сколько минут собираетесь посвятить этому занятию. Желательно ограничивать исполнение пункта до самой минимальной из возможных единиц времени для данного действа. Не пишите: в понедельник схожу к стоматологу, оплачу кредит за машину, приготовлю запеканку. Пишите: до 19 часов вечера оплачу кредит, до 21 часов вечера схожу к стоматологу, до 22 вечера приготовлю запеканку. Вы обалдеете, увидев, сколько энергии прибавится в вашем теле, заставив метаться вас, как белка в колесе, с одной лишь целью - уложиться в срок. И в большинстве случаев вы добьетесь желаемого.
 
2. 7 обязательных дел.
 
Данный способ менее сложен, чем предшественник, ведь его реализация не требует максимальной отдачи и исполнения пунктов чуть ли не на последнем издыхании. Заключается он вот в чем: каждый день нужно выбирать 7 дел, они могут быть мелкими или глобальными, большой роли не играет, и вылезти из кожи вон, стараясь успеть сделать каждый из них. Конечно, в данном случае в расчет берутся только те занятия, на выполнения которых потребуется не менее получаса времени, ведь мы понимаем, что каждый свой шаг вписывать было бы весьма бессмысленно, и семью пунктами здесь бы точно не обошлось.
 
 
 
 
3. Лишение.
 
Описанные выше методы борьбы с ленью были испробованы лично мной, и не могу не признаться в получении достаточно высоких показателей по реализации собственных планов. Все это, конечно, замечательно, скажите вы, но что, если вас хватило только на написание пунктов в новой, еще пахнущей типографией тетради, а дальше вновь ступор, лень и прочие вытекающие из них последствия? Не отрицаю, такое случалось и у меня, и чтобы дать себе хорошенький пинок, существует прекрасный способ, который я назвала "Лишение". Вы любите сладкое? Никакого сладкого, пока не дочитаете 150 страниц романа. По телевизору начинается интересный сериал? Ничего страшного, посмотрите во время повтора, и то только с таким условием, если наконец возьмете себя в руки и сделаете 50 упражнений на пресс, которые плетутся за вами хвостом еще с самого утра, но вы так и не нашли время, чтобы их выполнить. То, чего вы себя лишаете, должно действительно быть вам необходимо, вызывая огромное желание вновь овладеть потерянным предметом или возможностью. В противном случае, манипуляций не получится.
 
Резюмируя, могу сказать одно: если вы решили затеять войну против лени, значит, она по-настоящему вмешалась в вашу жизнь, начав ухудшать ее качество. О капитуляции не может быть и речи, нужно лишь набраться мужества и вперед в бой с засученными рукавами!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 4 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 1893
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: ladydina (5)
   Распечатать



Ключевые слова:

перестать, как, лениться



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно приготовить итальянскую лазанью?
Итальянские блюда можно приготовить в домашних ...
Как развлечь гостей: делаем орешки с предсказаниями
Развлечь гостей и сделать вечеринку веселой ...

Смотрите также:

Как привлечь к себе внимание и стать душой компании?
 Вы хотите выделиться из толпы? Сделать себе ...
Как быть, когда одиноко?
Что такое одиночество? На первый взгляд, кажется, ...
Как нужно относиться к деньгам для того, чтобы быть богатым?
Нужно ли любить деньги? Как и что желательно ...
Как победить осеннюю хандру с помощью цвета
Ученые доказали, что цвет каждый цвет влияет ...
Как составлять собственные аффирмации
Аффирмация – это особый словесный код, который ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.