Здоровое питание, как и здоровый образ жизни — темы, которые всегда будут волновать людей, кому не безразлично собственное здоровье. В современном мире не каждый человек сможет придерживаться строгих правил, позволяющим обеспечить себе долголетие и повседневное прекрасное самочувствие. Этому причиной служат многочисленные соблазны, отовсюду окружающие нас.
Банальное ограничение в нездоровой пищи дает уже ощутимый результат, который отражается на самочувствии человека. Но если начать совсем правильно питаться, то это дает возможность зажить совершенно новой жизнью, освободиться от пагубных привычек, желаний и даже от психологических расстройств. Сегодня мы хотим поговорить с вами о сыроедении, как о самом правильном и природном способе питания.
Принцип сыроедения
Если говорить простыми словами, то сыроедение — это отказ от пищи, которая подвергалась какой-либо термической обработке. Рацион питания сыроеда в основном составляют продукты растительного происхождения. Это могут быть различные овощи, бобовые или злаковые культуры, ягоды, орехи и разные фрукты. Некоторые себе позволяют употреблять молочную продукцию и куриные яйца, но более продвинутые сыроеды стараются ограничивать себя полностью от продуктов не растительного происхождения. Как признаются бывалые сыроеды, такой образ жизни позволяет привести в норму и даже улучшить жизненный тонус и очистить организм от накопленных за жизнь вредных веществ.
Переход на сыроедение
Скажем сразу, что процесс перехода на сыроедение на первых его этапах будет казаться весьма непростой задачей. Придется отказаться от множества привычных продуктов питания, но со временем, заметив улучшение самочувствия, психологически и физически станет значительно легче.
Главное в подобном переходе — это постепенность. Не стоит сразу насильно отказываться от привычного рациона, что может «неадекватно» быть воспринято организмом. На первых порах нужно исключить из своего рациона все вредные продукты питания: фастфуды, сладкое, копчености и прочее. Заменить их можно обилием овощей и фруктов. Далее стоит отказаться от продуктов животного происхождения. Первым делом стараться нужно отказаться от тяжелого мяса, оставив в рационе только мясо рыбы или курицы. В дальнейшем, когда потребность в подобной пище снизится, можно будет полностью отказаться от всякого вида мяса.
Нужно прислушаться к своему организму и выяснить, какие овощи он лучше всех воспринимает и какие быстрее всего усваивает. В качестве питья лучше всего использовать чистую воду, но также можно пить морсы и травяные настои. Хотим обратить внимание, что покупные соки и морсы не годятся для употребления, поскольку содержат вредные консерванты. Все соки и морсы лучше готовить самому из свежих фруктов. Хотим напомнить, что потребность в питье при сыроедении заметно уменьшается, поскольку в пище практически отсутствует соль. Конечно, вода — это неотъемлемый продукт дневного рациона, поэтому ни в коем случае не стоит себя в ней ограничивать.
Важно запомнить, что сыроедение — это образ жизни, где неприемлем алкоголь, наркотики и курение. При правильном питании возникает потребность в полностью здоровом образе жизни, в чем каждый может убедиться, кто хочет положить конец своим пагубным привычкам.
Трудности
Конечно, в начале этого непростого пути каждого ждут трудности. Они больше носят психологический характер. Трудно отказаться от вкусностей и прочего, что было раньше обыденностью. Но это только на первых порах. Сыроедение — отличный повод закалить свою волю и поработать над собой.
Кроме этого, сыроедение на первых порах может вызвать неприятные физические ощущения. Процесс похудения и очищения организма может вызвать вывод камней из мочеполовой системы, что сопровождается иногда болевыми ощущениями. Запомните, это временное явление, после которого вы почувствуете заметное облегчение. Будьте сильны и здоровы!
