18419
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как осуществить быстрое похудение: советы профессионалов

Вернуться к списку статей

AAA + -

Быстрое похудение: советы профессионалов

Быстрое похудение для многих людей ассоциируется с чем-то нереальным. Однако, не все настолько просто и похудеть быстро вполне возможно только в том случае, если делать это правильно.

Прежде всего, очень важно запомнить то, что питаться следует равномерно. Быстрое похудение – это отнюдь не синоним слова голод. Поэтому если к вечеру вы очень сильно хотите есть, то это свидетельствует только о том, что в течение дня вы питались неправильно. Помимо этого велик соблазн и наконец обильно поесть вечером, если за день вы не успели получить необходимое количество питательных веществ. Надо ли говорить, что переедание вечером нисколько не способствует быстрому похудению? Для того, чтобы похудение было эффективныи и быстрым, при этом не причиняло вреда для здоровья и психики, необходимо правильно выбрать диету. Разнообразные диеты делятся по эффективности, длительности и иным параметрам.

Важно запомнить, что в самом начале дня обязательно должен быть завтрак. Разумеется, следует избегать особенно жирной пищи и придерживаться выбранного рациона, но от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае.

После завтрака можно позволить себе и небольшой перекус, пусть даже он и будет чисто символическим: к примеру, стакан сока или же одно яблоко. Обед тоже должен быть довольно насыщенным, а ужинать следует не позднее, чем за полтора-два часа до сна. Питаться необходимо до пяти раз вдень, но небольшими порциями, главное не допускать появления острого чувства голода. Соблюдение всех этих простых мер и будет в немалой степени способствовать быстрому похудению.

Итак, следует потреблять меньше калорий, но при этом можно позволить себе и больше еды. Многочисленные исследователи подтверждают, что чисто на психологическом уровне человек способен насыщаться большим объемом пищи, вне зависимости от ее калорийности. Быстрое похудение станет возможным, если вы будете питаться овощами, съедая их при этом в несколько раз больше, чем, если бы вы ели, к примеру, мясные блюда. Разумеется, полностью отказывать от мяса и других жирных продуктов не стоит, иначе организм рано или поздно напомнит об этом в самый неподходящий момент.

Быстрое похудение подразумевает и то, что вы будете потреблять большое количество воды и просто жидкости. Рекомендуется выпивать за день порядка восьми стакан обычной питьевой воды. О том, как похудеть быстро и правильно, вы сможете узнать на страницах сайта Diets.ru.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2402
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...
Как быть, если банкомат "съел" карточку
В современное время практически все люди получают ...
Как выбрать раздвижной экран под ванну
Ванная комната должна быть не только функциональной, ...
Как узнать минимальный размер алиментов на одного ребенка
Та сумма алиментов, которая определена законом, ...
Как и что нужно знать о колесах, когда покупаешь чемодан: памятка от Sun Voyage
Какие должны быть колеса у чемодана? Вопрос важный, ...
Как приобрести качественные изделия из бетона
Из бетона изготавливается огромное количество ...
Как выбрать материал изготовления межкомнатных дверей
Межкомнатные двери являются  важной частью ...
Как подобрать перфораторы Makita с повышенной эффективностью, пониженной вибрацией
Ассортимент Makita пополнился двумя новыми перфораторами, ...

Смотрите также:

Как получить тело, о котором вы мечтаете
"Грех, если ты не выглядишь так, как могла ...
Как осознать опасность, которую несет нектар агавы. Синтетическая фруктоза.
Популярность нектара агавы цвела пышным цветом ...
Как остаться в живых, желая похудеть
"Вам не нравится свое располневшее тело? Мы ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.