Как очистить организм после новогодних праздников

Дом и семья

Как не стать заложником собственного желудка после встречи Нового года? Возможно, когда-нибудь ученые придумают средство, «чудо-таблетку», способную купировать нежелательные последствия от застолья. А пока стоит задуматься, как восстановиться после этого гастрономического рая и привести себя в форму.

разгружаем свой живот после Нового Года

Разгрузочные дни
 

Один из самых действенных способов – провести один день за поеданием яблок и гречки. Разбавить немного это скупое меню можно и нужно кефиром. Кефир лучше употреблять с содержанием жирности не более 1%. Что касается яблок, то предпочтение следует отдать зеленым сортам. Только не нужно переусердствовать – разгрузочные дни чаще двух раз в неделю проводить всё же не нужно.

Клетчатка

 

Цельнозерновой хлеб, помидоры, картофель, тыква, грибы, семена подсолнечника, отруби, бобовые, орехи – все это способно регулировать уровень сахара в крови и благотворно влиять на работу кишечника. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют очищению и восстановлению организма. Важно, что вместе с токсинами клетчатка выведет и лишние килограммы, так как на переваривание клетчатки организм тратит гораздо больше энергии, чем может дать продукт с высоким содержанием этих пищевых волокон. Пользу здесь сложно переоценить.

Вода

 

Пейте больше воды. Тем более, в новогоднюю ночь Вы наверняка не уделяли внимание этому напитку. Вода ускоряет метаболизм в организме, помогает очистить организм от шлаков. Лучше если она будет комнатной температуры и с добавлением пары долек лимона. 

больше воды нужно пить

Свежий воздух

 

Рабочие будни настанут не скоро, и за окном лежит снег, а это значит, что у Вас есть прекрасная возможность соединить полезное с прекрасным – отправьтесь на прогулку. Свежий морозный воздух полезен для легких. Физическая нагрузка поможет вспомнить мышцам, что они все же не атрофировались, калории пойдут в расход. Можно посетить всей семьёй каток или съездить на лыжню, покататься на тюбинге или просто уехать за город. Дополнительная польза положительных эмоций обеспечена.

Активированный уголь

 

Если организм в состоянии алкогольной интоксикации, то есть смысл принять активированный уголь. Он выведет шлаки, накопленные за время празднований, и поможет справиться с последствиями употребления алкоголя.

Всем нам известны последствия переедания и злоупотребления алкоголем. Самый лучший способ избежать негативных последствий – держать себя в руках, воспитывать силу воли. Не стоит съедать за ночь месячный запас еды и будет Вам счастье!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий