Как не устать в дороге
181212
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ТРАНСПОРТ / Прочий транспорт

Поиск по сайту



Как не устать в дороге

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3638

AAA + -




Даже самые заядлые путешественники и любители разнообразных поездок устают в дороге. И речь идет не только о водителях, для которых длительная поездка – это работа, связанная с постоянной, напряженной и однообразной деятельностью. Пассажиры, вынужденные часами скучать от безделья, тоже устают при транспортировке. Казалось бы, что может быть лучше, чем отдохнуть в дороге, выспаться, послушать хорошую музыку или пообщаться с друзьями? Хотя, конечно, хорошо выспаться в автобусе или машине практически невозможно, особенно учитывая, что приходится ехать сидя. Затекает и спина, и шея, и ноги.

Как же минимизировать усталость в дороге?

В первую очередь, постарайтесь выспаться накануне поездки. Если поездка ночная, обязательно поспите в дневное время. Потому как в любом случае в транспорте спать вы будете плохо и «обрывочно». Чтобы сон в автобусе вызывал как можно меньше дискомфорта, займите удобную позу и полностью расслабьтесь. Перед поездкой не рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу, особенно это касается водителей.

Водителю желательно останавливаться через каждые два часа и делать небольшие передышки. В частности, рекомендуется выходить на свежий воздух и, если есть такая возможность, делать небольшую разминку. Даже если и водитель, и пассажиры чувствуют себя хорошо, короткие паузы позволят не накапливаться «статической» усталости и улучшат концентрацию внимания.

Следует отметить, что усталость в дороге может быть вызвана как отсутствием деятельности и впечатлений, так и их переизбытком. Отправляясь в поездку, заранее продумайте потенциальные развлечения, которые помогут вам отвлечься от монотонности дороги и немного вас освежат. Для этого предварительно закачайте в свой смартфон любимые мелодии или интересные видеоролики, которые дадут возможность развлечься в пути. Получить свежие впечатления и мысленно отвлечься помогут непринужденные разговоры с попутчиками.

Не стоит забывать о еде. Если по пути не будет мест, где можно было бы подкрепиться, возьмите что-нибудь с собой. Не рекомендуется брать жирные или скоропортящиеся продукты. Проблемы с пищеварением – уж точно не самые приятные попутчики. Лучше всего подойдут орехи и фрукты. В них достаточно калорий, чтобы убрать чувство голода. И в то же время они достаточно легкие и не отяготят ни ваш желудок, ни ваш чемодан.

Если в процессе поездки у вас затекли конечности, можно сделать самому себе небольшой массаж. Для этого нужно своеобразными «выжимающими» движениями размять сначала ноги, потом руки, торс, спину, шею и голову. Затекшую шею следует разминать аккуратно, чтобы не повредить никаких нервных окончаний.

Счастливого вам пути!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
pac4umbra 30.04.2016 21:47 Алексей (pac4umbra#
0

про арахис верно написано.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как и что подарить мужу на Новый 2019 год
Совсем не за горами Новый 2019 год и пора задуматься ...

Смотрите также:


Совсем не за горами Новый 2019 год и пора задуматься ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

авто автокресло автомобиле автомобиль автомобильный автомобиля быть водить делают детское ездить если женщине заботиться замена заменить запустить заснуть колесо кондиционер краска лодку машина машину мотоцикл наиболее наклейки осмотр оставаться перетяжка пленка поездки покупки поменять после починить правильные проверить продажа продлить произвести путешествовать работают рабочее салон салона самостоятельно сдать состояние спортивный стресса убрать универсальные упражнения установка чего шины экзамен экономить Большой

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.