171017
| | | | |

                           

ТРАНСПОРТ / Прочий транспорт

Поиск по сайту



Как не устать в дороге

Вернуться к списку статей

AAA + -






Даже самые заядлые путешественники и любители разнообразных поездок устают в дороге. И речь идет не только о водителях, для которых длительная поездка – это работа, связанная с постоянной, напряженной и однообразной деятельностью. Пассажиры, вынужденные часами скучать от безделья, тоже устают при транспортировке. Казалось бы, что может быть лучше, чем отдохнуть в дороге, выспаться, послушать хорошую музыку или пообщаться с друзьями? Хотя, конечно, хорошо выспаться в автобусе или машине практически невозможно, особенно учитывая, что приходится ехать сидя. Затекает и спина, и шея, и ноги.

Как же минимизировать усталость в дороге?

В первую очередь, постарайтесь выспаться накануне поездки. Если поездка ночная, обязательно поспите в дневное время. Потому как в любом случае в транспорте спать вы будете плохо и «обрывочно». Чтобы сон в автобусе вызывал как можно меньше дискомфорта, займите удобную позу и полностью расслабьтесь. Перед поездкой не рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу, особенно это касается водителей.

Водителю желательно останавливаться через каждые два часа и делать небольшие передышки. В частности, рекомендуется выходить на свежий воздух и, если есть такая возможность, делать небольшую разминку. Даже если и водитель, и пассажиры чувствуют себя хорошо, короткие паузы позволят не накапливаться «статической» усталости и улучшат концентрацию внимания.

Следует отметить, что усталость в дороге может быть вызвана как отсутствием деятельности и впечатлений, так и их переизбытком. Отправляясь в поездку, заранее продумайте потенциальные развлечения, которые помогут вам отвлечься от монотонности дороги и немного вас освежат. Для этого предварительно закачайте в свой смартфон любимые мелодии или интересные видеоролики, которые дадут возможность развлечься в пути. Получить свежие впечатления и мысленно отвлечься помогут непринужденные разговоры с попутчиками.

Не стоит забывать о еде. Если по пути не будет мест, где можно было бы подкрепиться, возьмите что-нибудь с собой. Не рекомендуется брать жирные или скоропортящиеся продукты. Проблемы с пищеварением – уж точно не самые приятные попутчики. Лучше всего подойдут орехи и фрукты. В них достаточно калорий, чтобы убрать чувство голода. И в то же время они достаточно легкие и не отяготят ни ваш желудок, ни ваш чемодан.

Если в процессе поездки у вас затекли конечности, можно сделать самому себе небольшой массаж. Для этого нужно своеобразными «выжимающими» движениями размять сначала ноги, потом руки, торс, спину, шею и голову. Затекшую шею следует разминать аккуратно, чтобы не повредить никаких нервных окончаний.

Счастливого вам пути!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2888
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
pac4umbra 30.04.2016 21:47 Алексей (pac4umbra#
0

про арахис верно написано.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5

 
 

Статьи сегодня:

Как и куда поставить стиральную машину в ванной комнате
Размещение автоматической стиральной машины ...
Как правильно разрезать гранат?
Сочные зерна граната не только вкусные, но и ...
Как сэкономить на путешествиях: 10 самых дешевых стран для отдыха
Хотите увидеть мир, но не можете позволить себе ...
Как принимать гостей: 5 правил этикета
Каждый народ мира имеет свои правила этикета ...
Как кешбек-сервис Алиэкспресс поможет вам неплохо сэкономить
Что может быть дешевле, чем заказывать товар ...
Как найти выгодный способ экономии при печати на струйном принтере
Струйные принтеры широко распространены для ...
Как выбрать натяжные потолки. Возможные формы натяжных потолков
Натяжной потолок — это идеальный материал ...
Как установить стеклопакетов
В настоящее время обычные окна уже перешли на ...
Как правильно ухаживать за лакированной обувью?
Чаще всего обувь из лаковой кожи носится на праздничные ...
Как выбрать пуховик: 7 трендов сезона!
Кто сказал, что зимой нельзя выглядеть стильно?Зимние ...

Смотрите также:


Кто сказал, что зимой нельзя выглядеть стильно?Зимние ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

авто автокресло автомобиле автомобиль автомобильный автомобиля быть водить делают детское ДТП ездить если женщине заботиться заменить запустить заснуть колесо кондиционер краска лодку машина машину мотоцикл наиболее наклейки обслуживание осмотр основные Оставаться поездки покупки поменять после починить правильные проверить продажа продлить произвести путешествовать работают рабочее салон салона самостоятельно сдать состояние стресса убрать универсальные упражнения установка чего шины экзамен экономить эффективнее Большой

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.