Как не устать в дороге

Транспорт

Даже самые заядлые путешественники и любители разнообразных поездок устают в дороге. И речь идет не только о водителях, для которых длительная поездка – это работа, связанная с постоянной, напряженной и однообразной деятельностью. Пассажиры, вынужденные часами скучать от безделья, тоже устают при транспортировке. Казалось бы, что может быть лучше, чем отдохнуть в дороге, выспаться, послушать хорошую музыку или пообщаться с друзьями? Хотя, конечно, хорошо выспаться в автобусе или машине практически невозможно, особенно учитывая, что приходится ехать сидя. Затекает и спина, и шея, и ноги.

Как не устать в дороге

Как же минимизировать усталость в дороге?

В первую очередь, постарайтесь выспаться накануне поездки. Если поездка ночная, обязательно поспите в дневное время. Потому как в любом случае в транспорте спать вы будете плохо и «обрывочно». Чтобы сон в автобусе вызывал как можно меньше дискомфорта, займите удобную позу и полностью расслабьтесь. Перед поездкой не рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу, особенно это касается водителей.

Как не устать в дороге

Водителю желательно останавливаться через каждые два часа и делать небольшие передышки. В частности, рекомендуется выходить на свежий воздух и, если есть такая возможность, делать небольшую разминку. Даже если и водитель, и пассажиры чувствуют себя хорошо, короткие паузы позволят не накапливаться «статической» усталости и улучшат концентрацию внимания.

Как не устать в дороге

Следует отметить, что усталость в дороге может быть вызвана как отсутствием деятельности и впечатлений, так и их переизбытком. Отправляясь в поездку, заранее продумайте потенциальные развлечения, которые помогут вам отвлечься от монотонности дороги и немного вас освежат. Для этого предварительно закачайте в свой смартфон любимые мелодии или интересные видеоролики, которые дадут возможность развлечься в пути. Получить свежие впечатления и мысленно отвлечься помогут непринужденные разговоры с попутчиками.

Как не устать в дороге

Не стоит забывать о еде. Если по пути не будет мест, где можно было бы подкрепиться, возьмите что-нибудь с собой. Не рекомендуется брать жирные или скоропортящиеся продукты. Проблемы с пищеварением – уж точно не самые приятные попутчики. Лучше всего подойдут орехи и фрукты. В них достаточно калорий, чтобы убрать чувство голода. И в то же время они достаточно легкие и не отяготят ни ваш желудок, ни ваш чемодан.

Как не устать в дороге

Если в процессе поездки у вас затекли конечности, можно сделать самому себе небольшой массаж. Для этого нужно своеобразными «выжимающими» движениями размять сначала ноги, потом руки, торс, спину, шею и голову. Затекшую шею следует разминать аккуратно, чтобы не повредить никаких нервных окончаний.

Как не устать в дороге

Счастливого вам пути!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Алексей

    про арахис верно написано.

    Ответить