Как не впасть в депрессию зимой
19419
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как не впасть в депрессию зимой

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3487

AAA + -




За окном зима, и для многих из нас — это не простой период. По окончанию новогодних праздников приходиться вливаться в рабочую колею, но так не хочется. Однако это все поправимо. Как улучшить настроение, подарить себе порцию мотивации, подарит себе уют и ощущение радости – читайте в этой статье. Эти советы помогут вам быстрее и незаметнее закончить зиму и легко влиться в теплую весну.

ОДЕНЬТЕ ЯРКИЙ СВИТЕР

Большой свитер oversize окутает вас теплом. Такая верхняя одежда согреет в холодную погоду и подарит ощущение уюта. В таком наряде вам не страшны морозы, а насыщенный цвет подарит порцию хорошего настроения.

ВЫПЕЙТЕ ЧТО-ТО ВКУСНОЕ

Кофе с корицей, грейпфрутовый пунш, сливовый глинтвейн или имбирный чай сделают ваш вечер уютным и спокойным. Погрузитесь в приятные зимние воспоминания и наслаждайтесь вкусом любимого согревающего напитка.

ПРИГОТОВЬТЕ АРОМАТНУЮ ВЫПЕЧКУ

Тортики, пироженки, печеньки, приготовленные своими руками, подымут настроение вам и всем родным. Готовя любимый десерт ваших детей, добавьте в рецепт любовь, радость и счастье. Такие сладости подарят дому атмосферу уюта и тепла.

ПРОЧТИТЕ КНИГУ

Книга – это целый мир, в котором много всего интересного. Купите книгу, которую давно хотите, и посвятите чтению целый вечер. Увлекательная история, многогранный сюжет и невероятные приключения героев разбудят вашу фантазию, внимание и любопытство и сделают ваш зимний вечер по-настоящему теплым.

ЗАЖГИТЕ СВЕЧИ

Чтобы создать в доме солнечную и теплую атмосферу, не нужен ремонт. Достаточно просто зажечь свечи. Такая мелочь подарит вашему интерьеру каплю оригинальности. Также можете повесить на стены фото с родными, красить обеденный стол новой скатертью, накрыть постель уютным пледом или купить на диван мягкие подушки – и ваш дом сразу же станет местом комфорта.

ДЕЛАЙТЕ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ

Самые элементарные физические нагрузки одарят вам заряд бодрости и силы на целый день. Кроме того, вы сможете поддерживать ваши мышцы в тонусе и точно подтяните фигуру. Можете заняться бегом, плаванием, фитнесом – и вы точно с радостью встретите весну и уже другим человеком.

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

 Чтобы наладить работу внутренних органов, улучшить самочувствие нужно соблюдать правильный режим питания. Употребляйте больше сезонных овощей, фруктов, кушайте маленькими порциями каждые три часа и пейте больше воды.

ПЛАНИРУЙТЕ

Заведите блокнот-планер и записывайте все дела на день, чтобы ни о чем не забыть и все успеть. Кроме того, запишите туда свои желание и цели на будущее. Такая организация времени поможет быть более внимательным, активным и стать успешным.

ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ СИЛЫ

После тяжелого рабочего дня немного погуляйте на свежем воздухе, примите горячий душ и ложитесь спать. Здоровый сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. Благодаря этому, утром у вас будет много энергии.

ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ

Не забывайте и об особом уходе за кожей в зимние время года. Пользуйтесь питательными кремами, делайте маски и скрабы. Такие процедуры помогут улучшить состояние кожи, тонизировать её и помогут расслабиться.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

зимой, зима, депрессия, как



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...
Как завести хаски
Собака хаски – это невероятно дружелюбная ...
Как меняется эндопротезирование суставов: новые технологии
Эндопротезирование представляет собой оперативное ...

Смотрите также:

Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как предотвратить осеннюю депрессию
Унылая пора не за горами, так давайте заранее подготовимся ...
Как привлечь внимание аудитории?
В жизни мы сталкиваемся с выступлениями перед ...
Как поднять настроение зимой: 5 простых действий
Зимой нам часто хочется остаться дома и подумать ...
Как выжить в женском коллективе
Женщины всегда, не упускают возможности, померятся ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.