Как не срываться во время диеты
181023
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как не срываться во время диеты

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3150

AAA + -




Большинство девушек и женщин около 40-60% своей жизни проводят сидя на диетах. И с этим ничего не поделаешь, ведь что бы там ни говорили, но красивая фигура ценится всегда.

Существует просто невообразимое количество диет. И каждая девушка, которая переживает за свою фигуру, использовала за свою жизнь как минимум 10-20 различных диет. Да, существуют диеты, которые совершенно не эффективны, и даже если и похудеешь сидя на ней, то после обязательно наберешь. Но существуют диеты, которые составляются специалистами и подбираются индивидуально. польза таких диет огромна, и эффект длителен.

Однако, все кто хоть раз сидели на диете знают, как это не просто. И скорее всего, большая часть женщин знакомы с таким словом как «срыв».

Срыв – злейший враг всех худеющих. Он убивает скинутые граммы за сегодняшний день и добавляет еще несколько.

Почему мы срываемся?

Для начала нужно разобраться, из-за чего возникает срыв? По статистике большинство срывов происходит в вечернее время с 18 до 23 часов. Обычно в это время суток мы приходим с учебы/работы, т.к это наше свободное время. Мы срываемся из-за того, что нам нечем заняться. Весь день мы были чем-то заняты, мы правильно питались, соблюдали диету, потому что нам некогда было думать о еде, она не занимала столько места в нашей голове, как вечером.

Давно известно, что человек, который сидит на диете, думает о еде чаще, чем человек, который ни в чем себя не ограничивает. И вот, когда мы сидим вечером без дела, мы начинаем думать о своей диете. Ведь мы очень хотим похудеть,  и как можно скорее хотим это сделать. Однако, заняться нам нечем и мы начинаем крутиться возле холодильника.

Факт. 90% людей предпочитают есть, когда им нечего делать.

Как быть в такой ситуации?

  • Каждый вечер находите себе занятие, вплоть до последнего приема пищи или сна. Ходите на прогулку, после нее вы и спать хорошо будете и не позволите себе сорваться перед сном.
  • Составьте себе список дел, которые вы хотели сделать или которые так и не доделали. Выполняйте их каждый раз, когда вас будет одолевать безделье и будет возникать риск сорваться.
  • Если вам хочется съесть что-то ужасно вкусное, отложите на утро. Сладкое, съеденное утром никак не повредит диете.
  • Если вы живете одна, не покупайте те продукты, на которые вы срываетесь.
  • Занимайтесь физическими упражнениями по вечерам. После хорошей тренировки вам просто не захочется сорваться, т.к вы проявили себя молодцом и стали еще ближе к фигуре вашей мечты.
  • Каждый день отчитывайтесь перед парнем/подругой/сестрой за ваши успехи и неудачи. Пусть это будет человек, перед которым вам просто стыдно будет сорваться.  Или договоритесь, что вы будете платить деньги за каждый срыв.
  • Не запрещайте себе что-то есть. Чем сильнее мы что-то запрещаем, тем больше нам хочется это есть. Говорите себе: «я могу есть все, что захочу, но я выбираю здоровую пищу, которая не навредит моей фигуре».

Если вы сможете понять для себя, почему вы срывайтесь, то сможете решить проблему, пусть и не с первого раза. Главное не сдавайтесь, и идите к своей мечте. Все у вас получится!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 4.7
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как вырастить растение мушмула в домашних условиях
Существует много экзотических растений, которые ...
Как выбрать постельное белье
Сегодня спальня – это самое важное и интимное ...
Как построить деревянный забор своими руками
В приведенных ниже инструкциях показано, как ...
Как и из чего делают спортивное питание
Спорт и здоровый образ жизни обретают в последние ...
Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...

Смотрите также:

Как похудеть
На период лечения из питания исключить: сладкие, мучные и жирные блюда.
Как сесть на кремлевскую диету
Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться ...
Как выбрать диету
Вы посмотрели в зеркало, обнаружили у себя пару лишних килограммов ...
Как похудеть на уксусной диете
Яблочный уксус издавна используется для снижения ...
Как гарантированно похудеть за неделю без упражнений
Желаете сбросить несколько зимних килограммов ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.