Как не растолстеть, работая из дома

Финансы

Работать дома — это всегда здорово до тех пор пока не появляются проблемы лишнего веса. Это естественно хотя бы потому, что ваш путь на работу измеряется шагами от спальни к компьютеру. Однако, есть способы, которые помогут вам решить неприятные проблемы.

Создайте собственные ритуалы

Как не растолстеть, работая из дома

Утренний настрой определяет настроение на весь день. Если вы с утра думаете о негативных последствиях, которые могут произойти, значит продуктивной работы ожидать не стоит. В то время, если вы настраиваете себя на положительные мысли, день обязательно пройдет отлично.
Многие начинают утро с просмотров новостей в социальных сетях. Так делать не стоит, ведь вы можете найти неприятные новости и впечатления от них не покинут вас весь день. Лучше после пробуждения выделите время на медитацию.

Ходите гулять

Как не растолстеть, работая из дома

Возможно, вы любите свою деятельность и не видите никакой пользы в прогулках. Однако, выходить на улицу стоит. Прогулки помогают вашему мозгу отдохнуть и получить заряд творческой энергии. Конечно, вы захотите закончить начатую работу, но согласитесь, если у вас нет идей, то вам нужна передышка. Используйте прогулку для этого. Вы не только дадите своему мозгу отдохнуть, но и сбросите лишние калории.

Не покупайте вредную еду

Как не растолстеть, работая из дома

Вы едвали захотите взять из холодильника чипсы или картошку фри если у вас этого не будет. Скорее всего вы просто нормально пообедаете, а не станете насыщать организм пустыми каллориями.
Чтобы не сорваться на покупку неполезных перекусов, используйте простые правила.
Конечно кремовый эклер и сочный бургер вызывают аппетит. В такие моменты спросите себя о том, будете ли вы жалеть о покупке через 20 минут.
Всегда ешьте перед тем как идете в магазин, если у вас нет времени, выпейте стакан воды с мятой.
Всякий раз когда видите товар по акции, спросите себя о том, купили бы вы его без скидки.
Не прислушивайтесь к мозгу, который говорит вам о том, что нужно купить вкусные печенье и есть их по 1-2 за раз.

Запаситесь вариантами перекусов

Как не растолстеть, работая из дома

Если вы дома, то отказаться от перекусов практически не возможно. Чтобы решить эту проблему, запаситесь продуктами, которые не будут вредны для фигуры. Это могут быть ваши любимые фрукты, овощи или орехи.

Контролируйте питание

Как не растолстеть, работая из дома

Скорее всего вы приходите к холодильнику не всегда когда голодны. Часто вы берете перекус чтобы как то оправдать желание отодвинуть неприятные задачи.
Если вам действительно трудно справиться с задачами, пойдите погулять или перенесите работу на другое время. В крайнем случае возьмите полезный перекус.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий