Как научится просыпаться утром легко
19222
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как научится просыпаться утром легко

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2244

AAA + -




Легко просыпаться утром удается далеко не каждому. А ведь так, можно и вовсе всю жизнь проспать. Причина трудного подъёма – лень или неправильный жизненный режим. Кстати, раннее пробуждение позволяет сделать наш день продуктивным и интересным.

В книге «Магия утра» Хэл Элрод пишет, что: «Есть связь между ранним подъёмом и невероятным успехом, и он имеет неопровержимые достоинства. Именно первый час нового дня влияет на то, как вы используете внутренний потенциал и достигаете желаемого уровня успеха. Просыпаясь раньше и сменив утренний распорядок, вы очень быстро поймете, что меняете свою жизнь».

Поэтому читайте здесь советы, как просыпаться рано и получать от этого удовольствие.

ПОЗИТИВ ПЕРЕД СНОМ

Для легкого пробуждения стоит хорошо отдохнуть. За 2 часа до сна завершите все дела, а за час – выключите все гаджеты.

К этому всему пускай плохие мысли – о проблемах, нерешенных вопросах и о том, что времени для отдыха мало – «вылетят» из вашей головы перед сном.

НЕ ДУМАЙТЕ «ЕЩЕ 5 МИНУТ»

Сами себе пообещайте, что будете рассыпаться в одно и тоже время и не будете откладывать время подъёма на попозже. Думаю, всем известно, чем заканчиваются «еще 5 минут». Пообещайте! и тогда, после звонка будильника, вы обязаны проснуться.

СЛАДКО ПОТЯНИТЕСЬ

Потом неспешно потянитесь. Это поможет мышцам «включиться» в роботу.

НАСТРОЙТЕ ХОРОШОЕ НАСТРОЕНИЕ

Утро должно начинаться с позитива. Лучше «еще 5 минут» посвятить, к примеру, прочтению своей мантры: проговаривайте мысленно или в голос, какие вы успешные, любимые, какая у вас хорошая работа – то, к чему стремитесь, при этом представляя, что уже имеете.

СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ

Это не обязательно должны быть сложные упражнения и не нужно выделять на это уйму времени. Просто выполните несколько простых движений и одно дыхательное упражнение – и вы сразу же почувствуете, как ваше тело просыпается.

ВЫПЕЙТЕ ВОДЫ

Поможет проснуться и стакан воды. Вода поможет «разбудить» желудок, чтобы вы смогли легко начать новый день. Вы можете пить не просто воду, а добавлять к ней мед или лимон. Это поспособствует вашему пищеварению, ускорит обмен веществ, и подарит ощущение сытости.

ВЗБОДРИТЕСЬ

Включите любимую музыку, потанцуйте или спойте в душе, съёжьте то, что дарит вам наслаждение. Придумайте себе утреннюю традицию, которую будете придерживаться с удовольствием.

И тогда вам самому захочется просыпаться!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать велосипед для города
Современные производители из Европы, России, ...
Как мужчине уйти в декрет
Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ...
Как улучшить внешний вид старого изделия, изготовленного из дерматина
Дерматин – искусственный материал, который ...
Как сделать голос более сексуальным и приятным — 5 основных способов
Часто можно встретить людей, которые отзываются ...
Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...
Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...
Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...

Смотрите также:

Как легко проснуться утром
Быстрое утреннее пробуждение для многих из нас оказывается ...
Как загорать без риска для кожи?
Загар из южных стран – безусловно, украшение ...
Как спланировать рабочий день после бессонной ночи?
У бессонной ночи множество причин: вечеринка ...
Как предупредить осенний авитаминоз
Осенью дни становятся короче, солнца почти не ...
Как правильно выбрать сиделку для лежачего больного
От проблем со здоровьем не застрахован абсолютно ...




Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.