18521
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как научиться кататься на роликах

Вернуться к списку статей

AAA + -






Научиться катанию на роликах нелегко. Для новичка совсем не просто двигаться с той же грацией и свободой, скользить вдоль тротуаров, как опытные роллеры. Но в то же время небольшие шаги и ежедневные тренировки приведут вас к успеху.

Обязательно надевайте защитное снаряжение: шлем и наколенники, щитки для локтей и запястий, тогда неожиданные падения, которых не избежать, не причинят вам особого вреда.

Выберите место для начала ваших катаний. Это должны быть ровная дорожка или тротуар, вдоль которого растет трава.

Потренируйтесь сначала ходить на роликах по траве. Это поможет понять правильный баланс тела, так вы научитесь держать равновесие без риска укатиться куда-нибудь далеко.

катание на роликах

Переходите на дорожку или тротуар. Если вы поставите ноги параллельно друг другу, то любая неровность заставит вас покатиться вперед или назад — так что лучше поставить пятки вместе, так, чтобы между носками образовывался угол. Еще один способ притормозить — это приставить пятку одной ноги к середине стопы другой, чтобы образовалась перевернутая буква Т.

Начинайте с маленьких шагов вперед, держа носки врозь, чтобы стопы вместе напоминали латинскую V.

Когда немного освоитесь, попробуйте отталкиваться одной ногой и катиться, направляя другую вперед.

Оттолкнись одной ногой от земли, верните ее в исходное положение, затем переместите вес на нее же и проделайте то же самое с другой ногой. Так, меняя ноги, вы сможете катиться вперед по прямой линии.

Поворот осуществляется похожим образом: в зависимости от того, куда хотите повернуться, нужно толкать сильнее или правую, или левую ногу. Для того, чтобы повернуть влево, толкните сильнее правую ногу и наоборот. Вы также можете слегка наклонять корпус в ту сторону, куда хотите повернуть, но будьте осторожны, чтобы научиться возвращаться, не падая при этом.

Остановиться можно, если поднять носок правой ноги вверх, позволяя резиновому тормозу ролика на пятке замедлить движение. Чем больше вы прижмете тормоз к земле, поднимая носок ноги, тем быстрее остановитесь.

роликовые коньки



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 147
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать новые колеса для фингерборда
Самая уязвимая часть миниатюрного борда, как ...

Смотрите также:

Как научиться кататься на коньках
Начальное скольжение достигается с помощью правильного...
Как вести бой
Советы молодому боксеру, как вести бой.
Как заниматься виндсерфингом
Этот раздел призван помочь тем,кто впервые решил заняться...
Как научиться кататься на сноуборде
Сноуборд сейчас один из самых модных видов спорта. Научится на нем ...
Как освоить скейтборд
«Крепитесь, люди, скоро лето!», обещал один ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бег бегать боулинг возникли волейбол горах желаний забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.