Как начать тренироваться по утрам – 9 советов

Спорт

Как часто Вы обещаете себе сходить на тренировку завтра? А потом в субботу? А еще лучше в воскресенье! Но потом Вы все равно никуда не идете, а откладываете сначала на следующую неделю, потом на месяц.

тренировки по утрам

Так почему бы не разобрать лучший способ тренировки по утрам?

1. Тренируйтесь по утрам. Обычно после тяжелого рабочего дня не остается ни сил, ни времени на вечернюю тренировку. Утренняя зарядка поможет вам разбудить организм и зарядить его энергией на весь день.

2. Не ложитесь очень поздно. Стоит напомнить, что в среднем взрослому человеку нужно 8 часов для полноценного сна. Следовательно, если ложится в 2 часа ночи, а просыпаться в 6 часов утра, может появиться недосып. Ложитесь рано – вставайте рано. Это и есть ключ к успеху.

3. Подготовьте спортивную одежду с утра. Сэкономьте время и подготовьте нужную одежду с вечера. Таким образом, утром Вы потратите меньше времени утром и сможете быстрее пойти на тренировку.

4. Уберите из вашей комнаты плотные шторы. Намного лучше просыпаться не под раздражающий звук будильника, а под солнечный свет. Солнечные лучи добавят бодрости на целый день.

5. Зимой солнце встает поздно, так что солнечный свет вряд ли разбудит Вас вовремя. Чаще всего люди плохо встают под обычный звон будильника. Купите себе необычный будильник: летающий вертолет или робота. Также существуют различные приложения для смартфонов, которые разбудят Вас только при решении арифметического уравнения.

6. Установите цель. Поймите, какие именно упражнения подходят для вас и начните тренироваться. Когда знаете свою цель, тренироваться и работать становится куда легче.

7. Не тратьте время на бесполезную рутину. Ваши странички в VK и Instagram подождут. Для продуктивной тренировки оставьте только самое важное: душ и завтрак.

8. Наймите хорошего тренера. Не очень дешевый, но крайне действенный способ. Тренер не только составит вам правильную программу, но и даст вам должную мотивацию.

9. Примите участие в забеге. По всей стране очень часто проходят различные марафоны, в которых может принять участие каждый желающий. Не пропустите его и, добежав до финиша, поймете, что желание победить – это лучшая мотивация.

участие в забеге

Тренировки очень важны, и если вы хотите себе сильное и красивое тело, то стоит к ним подходить со всей серьезностью.

Теперь Вы знаете все способы успешных тренировок, но не забывайте, что все зависит только от вас самих, и только Вы сами сможете заставить себя что-то делать.

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий