Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек
181017
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3665

AAA + -




Автор англоязычной статьи «носит» в себе Y-хромосому уже более 65 лет: через медицинскую школу и 23 года на военной медицинской практике на пяти континентах, и при этом он все еще жив! Опыт научил доктора Роджера Лэндри (Dr. Roger Landry) ряду базовых установок для здоровья физического через мужское психологическое здоровье, а также и тому, что такое в принципе быть мужчиной. Далеко не все зависит от регулярного поднятия тяжестей и подпитки протеиновыми коктейлями.


Основные слагаемые здоровья, разделяемые нами всеми

Совершенно очевидно, что длинный ряд основных положений о здоровье объединяет мужской пол с XX-ми. К примеру, все мы разделяем бескомпромиссную потребность в движении, и движении в большом количестве: необходимость двигаться большую часть дня даже вне спортзала. И очень немногие из нас с этим хорошо справляются. Затем идет питание: ежедневная потребность во фруктах, орехах, овощах, цельнозерновых, рыбе и небольшом количестве мяса. Вот что необходимо триллионам ваших клеток, чтобы в совокупности оставаться величественными существами, каковым сделала нас природа. Конечно, сюда надо добавить сон, потребность находиться среди других людей, иметь цель в жизни и учиться новому, чтобы поддерживать мозг в форме. Эти вещи нужны всем нам.

общие принципы здоровья


5 подсказок для сохранения мужского здоровья

А что конкретно насчет мужчин? У них среднестатистический жизненный опыт на 5 лет меньше, чем у женщин. Да, болезни сердца и рак – вещи, о которых стоит задуматься, и задуматься серьезно, но неумышленный вред, наносимый себе постоянным психологическим напряжением, неумением внутренне держать себя в руках, объективно и правильно реагировать на внешний мир и различные события играет более значимую роль в сокращении срока жизни мужчин или проявлении тех самых знаковых проблем со здоровьем.

Вот, что автор англоязычного источника понял за свою жизнь:

1. Выстраивайте сильный характер. Ищите внутри себя присущую полу мужественность для укрепления характера вместо авантюр с безумным риском, жестокого психологического, вербального и физического поведения или коллекционирования вещей, которые, как вам кажется, заставят вас выглядеть более грубо, брутально. Последние варианты не помогут вам пройти через жизненные перипетии, сохранить здоровье физическое и психологическое. А вот внутренний стержень защитит от невзгод. В вас должны быть не подтачивающие ваше здоровье злость и вечное напряжение в готовности отбить мнимые нападки на мужественность, а спокойная сила. В современные дни, когда женщины занимаются чем угодно от триатлона до лазания по горам, придание нужной формы "Y-хромосоме" по мере взросления несколько усложняется, но поверьте автору статьи – Лэндри: то, что вам желаемо, никогда не придет через отвратительное или подавляющее других поведение и/или попытки игнорировать силу морали, логики, фактов и здравого смысла.

сильный характер при полном спокойствии - Стетем


2. Станьте гибким. Отбросьте потребность все время быть правыми. Тем более, что правота идет от знаний и внимания, а никак не от вашей громкости, силы или желания. Дамы, это не значит, что правы всегда вы. Это значит, что правота, грубо говоря, «распределяется» поровну, что вам, парни, не стоит постоянно всех поправлять, свидетельствовать, «как правильно», едко и с пеной у рта что-то доказывать, когда вы и сами в курсе, что ваши выводы объективно сомнительны и/или основываются на единичном опыте, или когда вы на самом деле вовсе не уверены в своей правоте. Но в т. ч. и тогда, когда оппонент просто не намерен принимать вашу точку зрения, пусть и более верную. Иное поведение – первая причина потери друзей, работы, разводов, серьезного резкого, а скорее постепенного ухудшения здоровья и в результате смерти на более ранних сроках.

додоказывался с пеной у рта


Оставайтесь спокойными и примите тот факт, что и помимо вас, независимо от пола, многие знают многое, но никто (включая вас) не знает все. Также на свете множество разных людей с разными вкусами, опытом, психическими, физическими и материальными (а не умственными прежде всего применимо к данному конкретному вопросу) возможностями и прочим. Поэтому нереальность стремления или чаще нежелание (в т. ч. ваше собственное) объять разумом все объективные и имеющие логичное право на существование точки зрения на тот или иной вопрос – это непреложный факт, а отсюда и разные мнения всегда есть и будут иметь место. Отличающихся от вас людей не надо бить или тыркать вербально: вовсе не нужно заставлять их верить в то, во что верите вы сами. Разнообразие и свобода – основы нашего мира, и именно они в совокупности позволяют людям совершать различные открытия.

мужчина, будь более гибким


3. Станьте более контактным, социализованным. Общайтесь больше, поддерживайте отношения со знакомыми и коллегами обоих полов. По мере взросления наши прежние связи отпадают, даже тесная мужская компания, которую вы так ценили в детстве или институте, редеет и разваливается. Это жизнь. Семья и работа отнимают столько времени и сил, что общаться не то, что некогда, но нет желания. И, тем не менее, поддержка от своей компании - для мужчин особенно именно мужского братства – это огромная и мощная сила, противодействующая психологическим проблемам, а, значит, и проблемам со здоровьем. Подобный регулярный опыт работает на вас на множестве различных уровней психики и делает из вас лучших мужей, отцов и друзей. Компания своих людей должна быть у всех: у парней своя, у жен или подруг своя или общая для вас обоих. И вы обязаны уметь выделять на нее время на регулярной основе. На самом деле психологам давно пора выписывать рецепты на общение с друзьями и их поддержку.

мужская компания на рыбалке: Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек


4. Слушайте больше, чем говорите сами. И слушайте внимательно, чтобы слышать, что именно вам говорят. Это секретный ингредиент прочной дружбы с любым человеком. Это взаимопонимание в результате. Конечно, данное требование связано и с пунктом два выше, но умение слушать - и слышать при этом - необходимо выделить отдельно. Разговоры, обсуждения, высказывание пожеланий и способность поделиться своими соображениями, чувствами и переживаниями – отлично; пикировка и вербальный бокс-матч – то, что никак не подходит под определение «общение», т. к. в подобные моменты никто по-настоящему не слушает другого, остается лишь поединок эго, причем чаще именно со стороны мужчины. Слушайте, и вы будете сильно удивлены и тем, что узнаете, и тем, что случится после этого. Умение слушать приносит собой критичные для вашего здоровья изменения в вас самих.

спор со своей половиной: бокс-матч


5. Не соревнуйтесь слепо. Да, соревнования время от времени способны стимулировать вас, воодушевить и сделать лучше. Но чаще они выливаются в страстное увлечение и даже одержимость - навязчивое состояние. Подобному всегда соответствуют сильное напряжение и волнение, глубочайшее разочарование от проигрыша, постоянные всплески адреналина. Это убивает. Помимо прямого негативного влияния на здоровье, одержимость конкурированием всегда угрожает дружбе, отношениям и браку. Проанализируйте ценность соревнования для вас. Что будет значить победа или поражение не для вашего эго, а для вас в сочетании с реальным миром? Вот в этом и состоит вся слепая конкуренция. Вы не видите опасностей для себя и других, не замечаете здоровой и подавляющей уродливой стороны конкуренции. Соревнуйтесь там, где это уместно, чтобы стать лучше, а не хуже.

мужчины любят соревнования


Вот и все. Чтобы рассказать описанное выше, Роджеру Лэндри не потребовалось обнажать душу или сдавать свои мужские позиции. Не потребуется этого и чтобы внимательно прочитать, объективно оценить данные советы и последовать им. Живите долго и будьте здоровы.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
drakon-ar 21.10.2014 17:39 Армен (drakon-ar#
0

да


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...
Как происходит развитие киберспорта в нашей стране
Сегодня про киберспорт знают многие люди. С его ...
Как вам поможет Чатра - инструмент для повышения полезности сайта
Информативный и красивый сайт помогает в работе ...
Как продать свою музыку через аудио-стоки
В настоящее время всё больше сфер творческой ...
Как выбрать кота: критерии выбора и главные особенности
Сначала нужно определиться, породистого или ...
Как можно научить ребенка рисовать
Все маленькие дети любят рисовать. Художественные ...
Как определить, какие окна на балкон лучше
Прежде, чем заказывать остекление, нужно определиться, ...
Как настроить VPN-сервис на ПК: пошаговая инструкция
VPN-сервисы защищают трафик от внешнего вмешательства, ...
Как оформить займ в онлайн режиме
Оформить сегодня можно разный вид займов. Они ...
Как получить онлайн-консультацию у врача
Здоровье – это самое главное, что есть у человека. ...

Смотрите также:

Как закаливаться водой
Закаливание укрепляет организм, увеличивает его сопротивляемость ...
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как антиперспиранты влияют на здоровье?
Современная мода, культура и тотальная реклама диктуют свои взгляды ...
Как отсутствие физических тренировок влияет на развитие заболеваний сердца
Американская Ассоциация по болезням сердца (American Heart Association; AHA) ...
Как арбуз поможет вашему здоровью
Арбуз – первый фрукт из самых прославленных ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.