Как лечить пониженное артериальное давление (гипотензию)

Гипотензия - это состояние, характеризующееся понижением показателей артериального давления. Гипотензия часто возникает при длительном постельном режиме, дегидратации, инфекциях, стрессовых состояниях и тревожности, во время беременности или в результате побочного действия некоторых лекарственных препаратов.

Итак, как узнать, что у вас низкое артериальное давление? Для этого необходимо провести измерение тонометром: если давление окажется ниже 90/60 мм рт. ст., то речь идет о гипотензивных показателях. Кроме того, выявить недуг помогают и сопутствующие симптомы, такие как головокружение, обмороки, нарушение концентрации внимания, тошнота, слабость, сильное сердцебиение, затрудненное дыхание и отдышка, апатия, головная боль, раздражительность и пр.
Следует понимать, что в некоторых случаях проблема требует срочного  медицинского вмешательства. Если понижение давления происходит резко и носит не хронический, а острый характер, следует незамедлительно вызвать скорую помощь, поскольку в этом случае гипотензия может быть осложнением серьезного заболевания.
Хроническое течение гипотензии характеризуется постоянно сниженным уровнем АД, что, безусловно, сказывается на качестве жизни. По мнению специалистов, корректировка данного состояния требует всестороннего подхода. Помимо соблюдения врачебных рекомендаций можно использовать и домашние немедикаментозные средства, которым под силу существенно облегчить симптомы и постепенно нормализовать показатели артериального давления.

Питайтесь правильно и регулярно.
Питание играет важную роль на пути к здоровью. При гипотензии лучше отказаться от тяжелой пищи, отдав предпочтение легким низкокалорийным блюдам и регулярному рациону. Дело в том, что медицине известно такое явление как постпрандиальная гипотензия, которая выражается в снижении давления сразу после приема пищи. Если вы замечаете ухудшение состояния после еды, постарайтесь исключить из меню углеводы, сладкие напитки и слишком горячие блюда. Питайтесь небольшие порциями, добавляя в ежедневный рацион полезные перекусы, которые помогут справляться с чувством голода.

Не исключайте из рациона соль.
Организм должен получать достаточное количество соли, чтобы нормально функционировать. Натрий отвечает за баланс жидкости и предотвращает развитие гипотензии. По данным ряда исследований, в среднем человек должен потреблять ежедневно около чайной ложки соли в день.

Спите на дополнительной подушке.
Добавив к постельному комплекту дополнительную подушку, вы не только обеспечите себе более комфортные условия для сна, но и избежите последствий гипотензии. Сон с приподнятой выше уровня сердца головой – действенный метод против чувства разбитости и головной боли, который зачастую беспокоят с утра людей, подверженных понижению уровня АД.

Не допускайте резкой смены положения тела.
Одним из самых распространенных признаков гипотензии можно назвать головокружение, которое возникает при резком вставании из сидячего положения. Одним способов борьбы с этим симптомом является аккуратная и медленная смена позиции тела. После пробуждения воздерживайтесь от сиюминутного подъема. Вместо этого переходите в вертикальное положение постепенно. Сначала посидите в кровати около 60 секунд. Затем опустите ноги и задержитесь в этой позе еще на одну-две минуты, чтобы организм смог привыкнуть и адаптироваться. Только после этого вставайте и приступайте к утренним процедурам.

Приобретите компрессионные чулки.
Быстрое домашнее средство от гипотензии – ношение компрессионных чулок. Давая дополнительное давление на ноги, эта деталь гардероба способна улучшать движение крови во всем организме, что, в свою очередь, снимает неприятные симптомы, связанные с понижением показателей АД.

Добавьте кофе в свой рацион.
Чашечка кофе или чая с кофеином - быстродействующий способ повышения артериального давления. Если неприятные ощущения дали о себе знать, заварите ароматный напиток – это поможет справиться с симптомами гипотензии.

Пейте больше воды.
Обезвоживание может стать катализатором возникновения гипотензии, поэтому потребление большого количества жидкости имеет решающее значение в предотвращении снижения показателей кровяного давление. Старайтесь чаще пить чистую воду, доведя ежедневное потребление по рекомендованных врачами двух литров.

Избегайте стрессовых ситуаций.
Стресс также может вызвать временное падение артериального давления, поэтому очень важно держать под контролем свои эмоции и избегать ситуаций, которые могут спровоцировать тревожные проявления.

Используйте лечебные свойства корня солодки.
Корень солодки – растительное средство, которое используют для лечения пониженного кровяного давления. Солодка поддерживает здоровое функционирование надпочечников, регулирующих артериальное давление. Вы можете найти препараты на основе травяного корня в виде капсул, таблеток, порошка и фиточая. Однако следует учитывать, что одновременный прием корня солодки с другими лекарственными средствами может быть нежелателен, поэтому подобное лечение требует консультации врача.

Будьте здоровы!