Как кроссфит помогает достичь максимальный результат за короткое время
19422
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как кроссфит помогает достичь максимальный результат за короткое время

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1008

AAA + -




Кроссфит - круговая тренировка, заключающаяся в выполнении различных упражнений за небольшой промежуток времени. Он имеет отличие от обыкновенных круговых тренировок. В комплексе применяются нагрузки, направленные на развитие нескольких качеств: выносливости, силы, ловкости. В таких тренировках не используются изолированные упражнения, как в тренажерном зале. Все упражнения очень функциональные. Есть кроссфит для начинающих и для продолжающих спортсменов.

В кроссфите отсутствуют упражнения, направленные на соревнование. Подготовка выстраивается на проработке разнообразных физических качеств в различные дни тренировок. Тренировочная концепция является одной из самых эффективных в развитии физподготовки. В зависимости от подготовки человека и оборудования зала выбирается индивидуальный комплекс упражнений. Если вас заинтересовал кроссфит Екатеринбург - город, в котором вы сможете найти несколько клубов, предлагающих подобные тренировки. Одним из лучших считается фитнес-клуб "Преображение". Здесь работают профессиональные тренеры.

Тем, кто решил посетить кроссфит зал, стоит помнить о том, что данная тренировка предполагает интенсивные и высокие нагрузки. Так что начинать стоит с малого. В противном случае есть риск получить травму. После того, как вы натренируете свое тело, можно будет наращивать интенсивность тренировок.

Основные правила кроссфита:

  1. максимальная интенсивность на каждой тренировке;
  2. чем чаще происходят тренировки тем лучше;
  3. минимальный отдых между упражнениями;
  4. смена направления нагрузок на занятии.

Преимущества кроссфита заключаются прежде всего во всестороннем физическом развитии. Данная программа подходит для здоровых людей, у которых нет проблем с суставами, сердцем. Перед началом тренировок лучше посетить врача для получения консультации.

Кроссфит развивает силу воли. Бросать занятия на половине пути не входит в правила кроссфита. Высокая интенсивность позволяет быстро преобразить тело. За короткое время при помощи таких тренировок можно добиться максимального эффекта. Тренироваться можно как в группе, так и отдельно с тренером. Никаких ограничений по возрасту не существует.

Кроссфит уже успел заполучить большое количество фанатов. В России проводятся соревнования по кроссфиту, на которых собирается большое количество спортсменов.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как установить антирекламу для Google Chrome
В данной записи будет подробным образом рассмотрена ...

Смотрите также:

Как предсказывать результаты футбольных матчей
Считается, что прогнозы – это дело неблагодарное. Спорить с...
Как покупать шлем для сноуборда
Все больше и больше сноубордистов понимают, что шлем...
Как выбрать тренажёры для пресса и заниматься на них? Часть первая
Кто-то только мечтает о подкаченном прессе и ...
Как подтянуть фигуру в домашних условиях?
В наше время фитнесом уже никого не удивишь. ...
Как подобрать эффективные упражнения для стройных ног
В современном мире одной из привлекательных ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

баскетбол бег бегать билеты боулинг бывают возникли гантели горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей Чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.