Как кардинально изменить свою жизнь в 2018 году
19218
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как кардинально изменить свою жизнь в 2018 году

Вернуться к списку статей

Просмотров: 4724

AAA + -




В конце года, накануне новогодних праздников все мы настроены решительно изменить свою жизнь. Изменить работу, власть, больше путешествовать, учится и найти свое счастье – именно об этом думают те, кто к чему-то стремится. Но большинство так и не решается на серьезные шаги, чем доводят себя к апатии, иногда и до депрессии.

Чаще всего в изменениях нуждаются люди среднего или старшего возраста. Но большинству из них мешает невозможность выполнения определенных шагов на пути к изменениям.

В 60-70-х годах прошлого века психологи Пречаска и Деклементи нарисовали круг изменений. Он был разбит на 5 секторов. Исследователи доказали, что люди, которые хотят изменений, обязательно должны пройти через все секторы этого круга.

Если вы планируете много изменений, то каждое из них нужно разработать, следуя советам этой пирамиды.

ОБДУМЫВАНИЕ

Этап обдумывание подразумевает понятие рисков своего решения. Это важный период, который требует от человека тщательного переосмысления.

Чтобы лучше понять все риски, нужно поделить лист на две части и детально прописать все плюсы и минусы изменения.

ПЛАНИРОВАНИЕ

После тщательного обдумывания, когда человек понял все достоинства и недостатки, время переходить к составлению плана. Который должен содержать строки, к которым захочется осуществить задуманное.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Осуществление изменений – самый лучший этап в жизни. На этом этапе важно вести дневник. В нем нужно описывать все, чего достигли за день и эмоции, который чувствовали в этот момент.

Если описывать свои эмоции, то будет проще справится с негативными эмоциями – утверждают психологи.

СОХРАНЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Сохранение изменений – это период, когда нужно себя постоянно баловать и поощрять. Для этого можете попросить своих близких, чтобы они поощряли вас и поддерживали.

СРЫВ

Очень важно знать, что все изменения приводят к срыву. Но нужно понимать, что этот этап естественный.

Срыв – это не страшно. После этого этапа стоит снова начать обдумывание, чтобы понять, что сделано не так.

Поле срыва все вернется к началу.

Если человек ходит по этому кругу – это нормально. Главное – чтобы период срыва был как можно меньше. А сохранение – больше.

------------

Не знаете, что подарить своей маме на День рождения? Лучший подарок - картины акварелью. Насыщенность красок, цветов. Такая картина прекрасно впишется в любой интерьер.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...

Смотрите также:

Как изменить свою жизнь
Знакомо? Сколько раз Вы принимали решение, изменить свою жизнь?
Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек
Для того чтобы улучшить свою жизнь, иногда достаточно ...
Как наладить свою жизнь к Новому году: 7 дел
Как вы думаете, что нужно как можно скорее осуществить, ...
Как улучшить свою жизнь в новом году
Декабрь – месяц, когда все вокруг пишут свои ...
Как реализовать свои планы в Новом году: 5 простых шагов
Начало Нового года – это еще один шанс начать ...


Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.