Как кардинально изменить свою жизнь в 2018 году
19420
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как кардинально изменить свою жизнь в 2018 году

Вернуться к списку статей

Просмотров: 4833

AAA + -




В конце года, накануне новогодних праздников все мы настроены решительно изменить свою жизнь. Изменить работу, власть, больше путешествовать, учится и найти свое счастье – именно об этом думают те, кто к чему-то стремится. Но большинство так и не решается на серьезные шаги, чем доводят себя к апатии, иногда и до депрессии.

Чаще всего в изменениях нуждаются люди среднего или старшего возраста. Но большинству из них мешает невозможность выполнения определенных шагов на пути к изменениям.

В 60-70-х годах прошлого века психологи Пречаска и Деклементи нарисовали круг изменений. Он был разбит на 5 секторов. Исследователи доказали, что люди, которые хотят изменений, обязательно должны пройти через все секторы этого круга.

Если вы планируете много изменений, то каждое из них нужно разработать, следуя советам этой пирамиды.

ОБДУМЫВАНИЕ

Этап обдумывание подразумевает понятие рисков своего решения. Это важный период, который требует от человека тщательного переосмысления.

Чтобы лучше понять все риски, нужно поделить лист на две части и детально прописать все плюсы и минусы изменения.

ПЛАНИРОВАНИЕ

После тщательного обдумывания, когда человек понял все достоинства и недостатки, время переходить к составлению плана. Который должен содержать строки, к которым захочется осуществить задуманное.

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Осуществление изменений – самый лучший этап в жизни. На этом этапе важно вести дневник. В нем нужно описывать все, чего достигли за день и эмоции, который чувствовали в этот момент.

Если описывать свои эмоции, то будет проще справится с негативными эмоциями – утверждают психологи.

СОХРАНЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Сохранение изменений – это период, когда нужно себя постоянно баловать и поощрять. Для этого можете попросить своих близких, чтобы они поощряли вас и поддерживали.

СРЫВ

Очень важно знать, что все изменения приводят к срыву. Но нужно понимать, что этот этап естественный.

Срыв – это не страшно. После этого этапа стоит снова начать обдумывание, чтобы понять, что сделано не так.

Поле срыва все вернется к началу.

Если человек ходит по этому кругу – это нормально. Главное – чтобы период срыва был как можно меньше. А сохранение – больше.

------------

Не знаете, что подарить своей маме на День рождения? Лучший подарок - картины акварелью. Насыщенность красок, цветов. Такая картина прекрасно впишется в любой интерьер.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как нетрадиционно отдохнуть: 5 умопомрачительных ледяных отелей
Большинство туристов выбирают традиционные ...
Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...
Как завести хаски
Собака хаски – это невероятно дружелюбная ...

Смотрите также:

Как изменить свою жизнь
Знакомо? Сколько раз Вы принимали решение, изменить свою жизнь?
Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек
Для того чтобы улучшить свою жизнь, иногда достаточно ...
Как наладить свою жизнь к Новому году: 7 дел
Как вы думаете, что нужно как можно скорее осуществить, ...
Как улучшить свою жизнь в новом году
Декабрь – месяц, когда все вокруг пишут свои ...
Как реализовать свои планы в Новом году: 5 простых шагов
Начало Нового года – это еще один шанс начать ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

как выбрать сделать правильно избавиться ребенка использовать подобрать приготовить руками для своими Новый научиться ухаживать год украсить отдых уход стать подарок найти быстро сшить делать детей День правила выглядят дома дом стиль Хэллоуин волосы ребенок себя здоровье самостоятельно домашних условиях дети отношения интернет одежда самые интерьер справиться любовь лето цветы купить отдохнуть мода ремонт выбор создать деньги костюм играть тренды

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.