Как избежать простуды ранней весной?

Наконец-то весна начинает нас радовать своим первым солнышком и теплом. Но не следует забывать, что в этот переходный период можно легко подхватить простуду. Поэтому сегодня мы поговорим про совсем простые способы профилактики простудных заболеваний для того, чтобы встретить весну прогуливаясь по паркам, а не меряя температуру.

Первое и самое важное правило, которым Вы должны руководствоваться в любое время года, но особенно в наиболее "болезненные" сезоны: проще предупредить простуду, чем лечить ее. Поэтому, чтобы болезни всегда обходили вас и ваш дом стороной, нужно ввести в свой привычный ритм жизни несколько простых и эффективных процедур. Существует ряд основных и базовых советов, проверенных многими веками. Именно о них мы и расскажем.

1. Каждый день тщательно проветривайте комнаты. Особенно те, в которых вы спите. Не обязательно оставлять окно открытым. Но хотя бы несколько раз в день по несколько минут помогут защитить вас и вашу семью от инфекционных заболеваний. Особенно важно проветривать комнаты непосредственно перед сном. Благодаря свежему воздуху не будут размножаться бактерии и вирусы. А кроме этого, воздух не будет давать пересыхать слизистым, ведь сухие слизистые — прекрасная почва для размножения бактерий.

2. Еще один простой совет — который всем известный. Касается он регулярного мытья рук. Ведь через наши руки чаще всего и передаются различные неприятные "вещи".

3. Наверное, ни для кого не будет новостью, что избежать заболеваний, особенно в конце зимы — начале весны поможет правильное питание. Следите, чтобы в вашем рационе и рационе вашей семьи были свежие фрукты и овощи. Несколько яблок на обеденный перекус, легкий овощной салат, тертая морковь на ужин — вот ваш примерный фруктово-овощной рацион на день. А еще — такие перекусы положительно влияют на вашу фигуру.

4. Как для профилактики, так и для устранения первых признаков заболевания, эффективно пить чай с имбирем. Как минимум, вы можете просто смешать натертый имбирь с теплой водой, добавив в напиток лимон. Не покупайте сразу много имбиря, ведь он может испортиться, прежде чем вы успеете его использовать. Лучше запасаться небольшими порциями и постоянно покупать свежий корень.

Еще один эффективный способ защититься от вирусных заболеваний — промывать нос соленой водой. Для него наиболее подойдет чайник для промывания: или обычный маленький или специальный — для промывания носа. Вы можете брать обычную соль, морскую, гималайскую — какая у вас найдется дома. Обратите внимание, если эту процедуру Вы делаете, когда ваш нос уже заложен — перед процедурой воспользуйтесь спреем или каплями, чтобы открыть носовые ходы.

Делайте эту процедуру регулярно и не ждите первых симптомов болезни.