Как избавиться от эмоциональной зависимости
19423
| | | | |

                       

ЛЮБОВЬ / Любовь и отношения между полами

Поиск по сайту



Как избавиться от эмоциональной зависимости

Вернуться к списку статей

Просмотров: 5035

AAA + -




Как отделаться от эмоциональной зависимости, как уйти от того, кого любишь – или уже не любишь, но не можешь пересилить аномальную привязанность? Этот вопрос волнует многих. Иногда он преобразуется уже в вопрос жизни и смерти, например, в случаях алкогольной или наркотической невоздержанности партнера, в ситуации насилия в семье.


 

В нашей культуре эмоциональная зависимость часто возводится в ранг ценности и подменяет собой любовь. Часто можно услышать высказывания в стиле «жить без него не могу». Чаще всего грешат этим молоденькие девушки, не понимая, какие страшные вещи они говорят.

А если действительно не можешь без него жить? Или еще хуже – и с ним никак, и без него невозможно? Главное – не рвать по живому, а последовательно работать над собой.

Эмоциональная зависимость подобна алкогольной или наркотической и обычно выражается сходными же симптомами: элиминированием интереса к собственной жизни, сильным лимитированием круга общения, невозможностью длительно концентрировать внимание.


 

Есть методики, обеспечивающие самоотстранение от наркотиков или алкоголя. Похожие методики можно использовать и в нашем случае.

1. Первое и главное – сместить фокус внимания с объекта зависимости на себя. Вплотную заняться собой, знакомиться с собой заново, заботиться о себе.

2. Поменьше использовать слово «мы» и почаще говорить «я». Звучит забавно, но многим действительно приходится этому учиться.

3. Следует высказаться и проговорить свою проблему. Подойдет подруга, близкий человек или психолог. Как следует поплакаться на тему того, «какой он гад», можно один раз! Дальше лучше не фиксироваться на объекте зависимости, бесконечно перемывая ему кости, а говорить о собственных ощущениях, мыслях, действиях.

4. Может помочь техника визуализации. Представьте свои чувства к человеку, от которого хотите отстраниться - например, в виде прекрасного цветка. Вот вы подходите к нему, обнимаете и вручаете свой драгоценный дар, этот цветок. Это ваша любовь, которую вы отдали когда-то. А теперь попробуйте представить, как подходите и с улыбкой, легким объятием и поцелуем в щеку забираете свой цветок. Он все также красив и свеж. Полюбуйтесь им, вдохните его аромат. Представьте, как вбираете его в себя, как он растворяется в вас. Все, теперь вы вернули все, что когда-то отдали этому человеку.

5. Заведите хобби. Что вам было интересно до знакомства? А что интересно сейчас? Если ничего не интересно, пробуйте разное: ходите в бассейн, разводите цветы. Не обязательно заводить серьезное и творческое хобби, главное – радовать себя!

6. Обязательно обеспечьте собственное внимание своему телу. Правильное питание и ежедневные физические нагрузки помогут нивелировать любую депрессию. Это азбучные истины, но многие о них забывают.

7. При возможности держите безопасную дистанцию. Никогда не тратьте свою жизнь на ожидание! Вместо того чтобы ждать звонка или визита, отправляйтесь туда, где вам будет интересно одной или с друзьями.

8. Выберите группу поддержки. Очень хорошо помогает разговор с человеком, ранее «примерившим шкуру», подобную вашей.

9. Никогда не жалейте о «годах, прожитых зря». Посмотрите на происходящее с другой стороны: вы получили важный жизненный опыт и стали духовно богаче.


 

Главное – не ждите быстрых перемен, делайте маленькие шажочки и обязательно радуйтесь результатам.

Психологи уверяют, что до полного преодоления эмоциональной зависимости может пройти два года.

Будьте счастливы!

--------

В вашей семье есть наркоман? Вы уже все перепробовали, но ничего не дает должного результата? Вам поможет наркологическая помощь в москве. Остановим болезнь 20 века вместе!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как установить антирекламу для Google Chrome
В данной записи будет подробным образом рассмотрена ...
Как нетрадиционно отдохнуть: 5 умопомрачительных ледяных отелей
Большинство туристов выбирают традиционные ...
Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...

Смотрите также:

Как понять, любишь ли ты его
«Любит - не любит, любит - не любит» - легко решить при помощи ...
Как не влюбляться и как побороть влюбленность
Иногда бывает, что в какого-то определенного ...
Как показать, что вы любите кого-то, не произнося ни слова
Произнесение слов «я тебя люблю» демонстрирует ...
Как забыть человека
Убеждена, что каждому из вас хоть раз ...
Как сохранить отношения на расстоянии?
В современном мире, как ни жаль, очень многие ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

борьба валентина влюбить влюбленность внимание возникают девушкой девушку дружба женская завоевать заинтересовать знакомство измена любви любимой любить любовь между мужская мужские мужчине мужчиной мужчину найти нравишься образ обратить организм организовать оригинально отличия пара парня перестать победить поддержать познакомиться поиск помогает появился признаться разговор ревность родителей Роман романтика романтический свою святого семейные сказать слова соблазнить спать страх февраля флирт человеком чем

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.