Начиная с повышенной сухости кожи до коричневых пятен, со снижающейся эластичности до морщин, контролировать внешний вид женщинам за 50 становится все сложнее. Менопауза, последующее снижение выработки эстрогена – вот главные виновники описанных проблем. Набирать года с изяществом – значит принимать факт, что все люди стареют, но также это означает и заботиться о себе, чтобы сохранить молодость и здоровье. И, как всегда, превентивные меры и постоянный непреложный режим заботы о коже – лучший способ достичь цели.
Питайтесь как следует, пейте воду больше и чаще
Звучит, как данность, но многие забывают, насколько большую роль диета играет в вашем внешнем виде. А с возрастом важность данного момента растет в геометрической прогрессии. Кормите кожу сырьем, необходимым ей, чтобы восстанавливать себя и стимулировать стволовые клетки. Это значит ежедневное потребление пищи, богатой витаминами, минералами и прочими питательными веществами. Также критично пить достаточное количество воды (именно воды, а не пакетированных соков или сладкой газировки), гидратирующей ваше тело изнутри наружу. К слову, достичь и первого и второго сегодня помогут различные новейшие продукты вроде неподслащенного натурального миндального молока, кокосовой воды, и проч.
Используйте более плотное увлажняющее средство
Спад уровня эстрогена зачастую очень сильно снижает выработку масел кожей, из-за чего та начинает зудеть и активнее шелушиться. Более легкие продукты без масел в этом возрасте для кожи категорически недостаточны, так что теперь ваш выбор – абсолютно все увлажнители и солнцезащитные средства только с маслами. По мере наступления зрелости масла перестают забивать поры и вызывать прыщи, вместо этого масла обеспечивает коже тот повышенный уровень увлажнения, что ей требуется.
Ежедневное использование солнцезащитного средства
В любой сезон 365/366 дней в году. Солнцезащитное средство не только предотвратит образование рака кожи, опасность возникновения которого с возрастом растет, но и снизит образование темных пигментных пятен. По мере старения верхний слой кожных клеток становится липким из-за длительного нахождения под солнцем (солнечное излучение активно и вредно в любое время года), а как результат, клетки начинают наслаиваться друг на друга вместо того, чтобы нормально отшелушиваться, как раньше. А т. к. они содержат пигмент, цвет на данных участках становится тем темнее, чем больше уровней клеток наслоилось. Наносите увлажняющее средство с SPF 15 или выше на любые оголенные участки кожи каждый день, прежде чем выходить из дома – даже, скажем, на балкон или открытую дачную террасу.
Выпишите сами себе рецепт на ретиноидные
Ретиноид – химическое соединение, родственное с витамином А. Он лечит различные проблемы с кожей, в частности все те, что ассоциируются с возрастом. Он снижает количество темных пятен, активизирует отшелушивание клеток и выработку коллагена, утолщает эпидермис и способен обратить преканцерозные повреждения, вызванные солнцем. Продукты с ретиноидными доступны без рецепта и помечены, как «ретиноидные» или имеющие «ретинол» либо «ретиноиды» в составе ингредиентов. Поговорите со своим дерматологом: он поможет вам найти больше запатентованных продуктов с этим элементом, подберет наиболее удачные индивидуально и объяснит все потенциальные плюсы и риски.
Проходите минимально инвазивные процедуры в салонах и клиниках красоты
Вроде наполнителей для нижней части лица, где с возрастом наблюдается потеря объема. Также небольшое количество наполнителя поможет восстановить высокую линию скул. Также советуется микродермабразия, снижающая проявление глубоких мимических морщин, улучшающая цвет и повышающая гладкость кожи. Среди прочих минимально инвазивных процедур выделяются лазерная терапия, химический пилинг и Ботокс. Несмотря ни на что, никогда не прибегайте к данным процедурам без предварительной консультации с врачом.
Постоянные гоммажи/пилинги
Отшелушивание – ключевой момент относительно здоровья и хорошего вида вашей кожи в любом возрасте, но, как уже было написано выше, с возрастом его значимость сильно растет. Слой омертвевших клеток на коже, пусть вы его и не видите, мешает коже дышать, а избавление от него даже способно уменьшить проявление мимических морщин и, естественно, яркость и количество темных (пигментных) пятен (почему – читайте выше). Используйте максимально эффективный, но щадящий для кожи эксфолиант (т. е. гоммажи или пилинги, но не скрабы с частичками, а уж если скрабы, то только с натуральными(!) деликатными частицами – это указано на упаковке) 2-3 раза в неделю.
Правильные покупные продукты по уходу
Не вся антивозрастная косметика создана равной, но некоторые крема из магазинов, особенно это касается профессиональной косметики, действительно выполняют многое из того что обещают. Покупая ухаживающую косметику, ищите в составе пометки: AHA (альфагидроксикислоты – например, гликолиевая) и BHA (бетагидроксикислоты, например, салициловая), способные увеличить выработку коллагена и даже улучшить текстуру кожи; витамины С и Е – они могут укрепить кожу и улучшить ее цвет; никотинамид, который, по сообщениям исследователей, помогает коже сохранить влагу и стимулировать кровообращение; ресвератрол – способен защитить от солнечного излучения и улучшить выработку коллагена.
Правильное умывание и нанесение ухаживающей косметики
Не только сами продукты по уходу дают результат, но и то, как вы их наносите. Противовозрастные серумы и крема наносятся только на чистую и слегка теплую кожу: так ингредиенты впитаются лучше. Т. е., например, разгоряченная после ванны или упражнений кожа – не вариант. Никогда не используйте в этом возрасте обжигающе горячую воду для мытья лица и тела и также и для отмокания в ванне, т. к. противное заставит кожу сохнуть еще сильнее и даже может ускорить ее старение. Наконец, деликатно похлопывайте лицо и кожу на теле, когда вытираетесь полотенцем вместо того, чтобы тереть ее.
Набирайте года красиво!
