Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?
18821
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12614

AAA + -




Здравствуйте, ребята! Сегодня речь пойдёт о том, как же достичь результатов в новом виде спорта, который называется Street (Ghetto) Workout или, как его переводят, - "дворовый спорт". Но поскольку данный вид спорта довольно молодой, давайте окунёмся в историю.

Ghetto или Street Workout зародился в США, где пара ребят из местной команды Bar-Barians решили показать людям свою ловкость на турнике. Люди, увидев, как ребята исполняют сложные силовые упражнения, были, мягко говоря, в шоке, и решили тоже начать заниматься.


В СНГ стрит воркаут появился сравнительно недавно, увидев ролики американских коллег в Интернете. Если для американцев занятия на турнике уже стали обычным делом, то, к примеру, россиянам или украинцам это показалось новинкой.

Street Workout делится на 3 части: силовая, техническая и gimbarr. Давайте рассмотрим их подробнее.

Все упражнения из силовой части исполняются благодаря силе человека, например, простые подтягивания, выходы силой и т. д. Если у Вас нет достаточных силовых показателей, чтобы подтянуться хотя бы раз, пробуйте дома отжиматься, потом пробуйте подтягиваться на турнике. Чтобы «выстроить» мышечную массу, нужно здорово поработать во время тренировки, а после хорошенько расслабиться. Мышцы расширяются во время сна, так что 10-тичасовой сон никак Вам не навредит, даже наоборот.


Элементы на технику почти полностью взяты из спортивной гимнастики. Многие говорят, что такие упражнения выглядят красиво, но пользы несут мало. Насчёт пользы согласиться тут нельзя, ведь она есть, но приходит медленнее, чем от занятий на силу. Зато с уверенностью в 80% можно сказать: если рядом идут девушки и видят тебя в процессе исполнения техники – они точно тобой заинтересуются. Главное в технических упражнениях - это гибкость ног, плечевых суставов и т. д. Так же стоит упомянуть, что технические элементы являются самыми травмоопасными. Выходя на тренировку, используйте страховочные ремни, которые обезопасят от падения.

Школа Gimbarr совмещает в себе единовременно упражнения на силу и гибкость. Обычно данные элементы являются набором разнообразных шагов, предназначенных для вступления в позицию, что называется, «заднего флажка». Стоит отметить, что gimbarr - как отдельный вид спорта - родом из Колумбии и существует он там уже более чем 100 лет. В самой Колумбии он намного более развит, чем воркаут: соревнования по джимбару регулярно показывают по местному телевидению.


Преимуществами Street Workout являются:

1) Доступность: если нет турника или брусьев, не унывайте, - место для тренировки можно найти где угодно: скамейки, автобусные остановки или даже светофоры. Всё это подойдёт.

2) Затраты: они минимальны. Вам не обязательно приобретать дорогостоящее спортивное питание, абонементы в фитнес-клубы. На всё, что можно потратиться - это разве что на лямки. И то они не столь дороги.

3) Вы закругляетесь с вредными привычками: человек, который занимается, сам видит, что спорт и спирт не могут совместиться, и поэтому сам бросает курить и пить.

4) Результат: у каждого человека он разный. Если заниматься упорно, - первые изменения можно увидеть даже за 2 недели. Всё зависит только от мотивации.


Всё чаще из нашего общества постепенно пропадают настоящие мужики, вместо них появляются какие-то разукрашенные "няшечки". Иногда аж тошнит от них. Если так пойдёт дальше, мужчина будет похож на женщину, мало того, - дети будут брать от них пример. Воркаут несёт в себе волну перемен, которая уже накрыла весь мир. Неважно, какая у тебя цель, неважно каким видом воркаута ты занимаешься, - никогда не останавливайся, всегда добивайся успеха!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: skskr99 (5), digorka (5), ganjabomber (5), LEXUS (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
LEXUS 28.01.2016 15:55 алексей (LEXUS#
0

всё так, но главное не путать фанатизм и упорство, ибо при фанатизме можно получить травму, после которой тяжко будет совершенствоваться. А так - спорт 21 века!!!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать правильно электрическую швабру с пароочистителем
Многие и не помнят уже те времена, когда шваброй ...
Как вставить сверло в дрель
Электрическая дрель является незаменимым инструментом ...
Как быстро найти и купить нужное лекарство
Интернет  для многих людей в последнее время ...
Как научить малыша ползать
Многие дети в своём развитии пропускают стадию ...
Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как и в чем преимущества и особенности работы современных клининговых компаний
Генеральная уборка или наведение порядка после ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...

Смотрите также:

Как заниматься фитнесом
Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе...
Как заниматься аэробикой
Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в...
Как заниматься картингом
Это сравнительно недавно появившийся у нас в стране вид...
Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как провести тренировку по мини-футболу?
Мини-футбол становиться с каждым годом все ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.