Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?
181022
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 12845

AAA + -




Здравствуйте, ребята! Сегодня речь пойдёт о том, как же достичь результатов в новом виде спорта, который называется Street (Ghetto) Workout или, как его переводят, - "дворовый спорт". Но поскольку данный вид спорта довольно молодой, давайте окунёмся в историю.

Ghetto или Street Workout зародился в США, где пара ребят из местной команды Bar-Barians решили показать людям свою ловкость на турнике. Люди, увидев, как ребята исполняют сложные силовые упражнения, были, мягко говоря, в шоке, и решили тоже начать заниматься.


В СНГ стрит воркаут появился сравнительно недавно, увидев ролики американских коллег в Интернете. Если для американцев занятия на турнике уже стали обычным делом, то, к примеру, россиянам или украинцам это показалось новинкой.

Street Workout делится на 3 части: силовая, техническая и gimbarr. Давайте рассмотрим их подробнее.

Все упражнения из силовой части исполняются благодаря силе человека, например, простые подтягивания, выходы силой и т. д. Если у Вас нет достаточных силовых показателей, чтобы подтянуться хотя бы раз, пробуйте дома отжиматься, потом пробуйте подтягиваться на турнике. Чтобы «выстроить» мышечную массу, нужно здорово поработать во время тренировки, а после хорошенько расслабиться. Мышцы расширяются во время сна, так что 10-тичасовой сон никак Вам не навредит, даже наоборот.


Элементы на технику почти полностью взяты из спортивной гимнастики. Многие говорят, что такие упражнения выглядят красиво, но пользы несут мало. Насчёт пользы согласиться тут нельзя, ведь она есть, но приходит медленнее, чем от занятий на силу. Зато с уверенностью в 80% можно сказать: если рядом идут девушки и видят тебя в процессе исполнения техники – они точно тобой заинтересуются. Главное в технических упражнениях - это гибкость ног, плечевых суставов и т. д. Так же стоит упомянуть, что технические элементы являются самыми травмоопасными. Выходя на тренировку, используйте страховочные ремни, которые обезопасят от падения.

Школа Gimbarr совмещает в себе единовременно упражнения на силу и гибкость. Обычно данные элементы являются набором разнообразных шагов, предназначенных для вступления в позицию, что называется, «заднего флажка». Стоит отметить, что gimbarr - как отдельный вид спорта - родом из Колумбии и существует он там уже более чем 100 лет. В самой Колумбии он намного более развит, чем воркаут: соревнования по джимбару регулярно показывают по местному телевидению.


Преимуществами Street Workout являются:

1) Доступность: если нет турника или брусьев, не унывайте, - место для тренировки можно найти где угодно: скамейки, автобусные остановки или даже светофоры. Всё это подойдёт.

2) Затраты: они минимальны. Вам не обязательно приобретать дорогостоящее спортивное питание, абонементы в фитнес-клубы. На всё, что можно потратиться - это разве что на лямки. И то они не столь дороги.

3) Вы закругляетесь с вредными привычками: человек, который занимается, сам видит, что спорт и спирт не могут совместиться, и поэтому сам бросает курить и пить.

4) Результат: у каждого человека он разный. Если заниматься упорно, - первые изменения можно увидеть даже за 2 недели. Всё зависит только от мотивации.


Всё чаще из нашего общества постепенно пропадают настоящие мужики, вместо них появляются какие-то разукрашенные "няшечки". Иногда аж тошнит от них. Если так пойдёт дальше, мужчина будет похож на женщину, мало того, - дети будут брать от них пример. Воркаут несёт в себе волну перемен, которая уже накрыла весь мир. Неважно, какая у тебя цель, неважно каким видом воркаута ты занимаешься, - никогда не останавливайся, всегда добивайся успеха!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: skskr99 (5), digorka (5), ganjabomber (5), LEXUS (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
LEXUS 28.01.2016 15:55 алексей (LEXUS#
0

всё так, но главное не путать фанатизм и упорство, ибо при фанатизме можно получить травму, после которой тяжко будет совершенствоваться. А так - спорт 21 века!!!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как построить деревянный забор своими руками
В приведенных ниже инструкциях показано, как ...
Как и из чего делают спортивное питание
Спорт и здоровый образ жизни обретают в последние ...
Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...
Как стать оратором
Вы бы хотели овладеть искусством ораторства, ...
Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...

Смотрите также:

Как заниматься фитнесом
Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе...
Как заниматься аэробикой
Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в...
Как заниматься картингом
Это сравнительно недавно появившийся у нас в стране вид...
Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как провести тренировку по мини-футболу?
Мини-футбол становиться с каждым годом все ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2008 баскетбол бег бегать боулинг бывают возникли волейбол горах желаний жилет забор заниматься игроки кататься качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить офисе палочки подходящий пойти пояс сетка соревнования спорта спортивных спортом страны теннис трасса тренировать тренировку удар упражнений устроиться участие участники фигурное фигуру фитнес фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.