Как бросить курить?
19320
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Как избавиться

Поиск по сайту



Как бросить курить?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 5459

AAA + -




А ведь бросить действительно легко! Продержаться трудно! Ведь каждый раз говорить себе «Это последняя сигарета» можно хоть несколько раз в день. Другое дело – если вы всерьез задумаетесь об этой проблеме.

Ведь если вы перестанете курить, то избавитесь от боли в сердце, кашле, получите легкость, о которой забыли, поднимаясь по ступенькам на свой этаж. Ваша вторая половинка это, безусловно, оценит. Ведь при поцелуе она не будет испытывать  неприятных вкусовых ощущений. Вы можете достаточно сэкономить, если не будете тратить деньги на покупку сигарет и на эти деньги приобретете для себя что-то полезное. Если вы имеете недостаточный вес, то есть вероятность приобретения нескольких недостающих килограммов после отказа от курева.


 

Итак, что же делать?

Способ первый. Бросить раз и навсегда. Сказав себе жесткое «нет» и не разрешать своему подсознанию соблазнять себя. При таком методе нужно понять одно: если вы будете держать себя в руках и не бросаться на сигареты, то вы сможете легко отказаться от них. Уже практически через месяц вы перестанете испытывать потребность в никотине. Следует добавить, что на людях лучше не афишировать широко свое решение. Чем больше вы говорите на всех углах о своем «смелом» шаге, тем больше вас будет тянуть к пачке. Это похоже на то, что настоящий стоик никогда никому не рассказывает, какие у него проблемы, иначе появится желание свалить их на кого-то еще. Так и вы - меньше болтайте и больше делайте.

Способ второй. Составьте график. Этот метод напоминает то, как если бы собаке купировали хвост в щенячьем возрасте, но не отрезали сразу, а каждый день по чуть-чуть. Такой способ не всегда ведет к полному избавлению и поддерживается мифом, что бросать сразу – нельзя, нужно постепенно. Для улучшения можно шажками урезать количество сигарет до одной в день (для этого вам придется нумеровать никотиновые палочки). Можно определить себе часы курения, например, в 12 дня, в пятнадцать ноль-ноль, в шесть вечера и 21.00. Приучиться к такой последовательности несложно. Спустя неделю часы нужно сократить с четырех до двух. Далее – до одного. А затем и вовсе отказаться от приобретения сигарет.

Способ третий. Замена. Его можно сочетать как с первым, так и со вторым методом. Суть его в том, что если уж вам сильно хочется курить – не позволяйте себе такого! Обманите организм. Для этого в часы пика никотиновой зависимости пейте прохладную воду мелкими глотками, жуйте морковку, соленые хлебные палочки, ешьте конфеты, семечки, орехи, печенье, вафли. Займитесь, в конце концов, зарядкой! Заменяйте одну сигарету максимальным количеством отжиманий или качайте пресс. Да и вообще, походить в спортзал или начать бегать по утрам никогда не мешало.

Способ четвертый. Копилка. Заведите копилку и откладывайте туда деньги, которые тратите на покупку одной пачки с учетом количества выкуренных пачек. Уже после того, как ваша тяга закончится, откройте свой «банк» и пересчитайте наличные. На ту сумму, которую вы скопили – порадуйте себя чем-нибудь. Отдыхом в кино, ресторанчике или покупкой какой-либо вещи.

Способ пятый. Во время того, как вы «постепенно» бросаете курить, вам не помешает приобрести никотиновый пластырь. Его можно купить в любой аптеке вашего города. Его применение уменьшает тягу организма к курению, заменяя поглощение дыма через легкие впитыванием его через кожу небольшими порциями.


 

Способ шестой. Воображение. Наша фантазия, порой, может нам подсказать удивительные вещи. Если вам сложно бросить курить, то прибегните к ее помощи. Представьте, что у вас внутри живет маленькое мохнатое злое существо. Как только вы выкуриваете одну сигарету – ваш «питомец» внутри получает никотиновое питание и продолжает жить. Но если вы долго не курите, то естественно ваш «зверек» не получает пищу, начинает нервничать, порою даже злиться и ругаться (нормальная реакция людей в период бросания). И чем больше вы не курите, тем меньше становится ваш внутренний паразит, его нервные крики все тише и тише, он постепенно уходит из жизни. Из своей и вашей. Но как только вы сделаете хотя бы одну затяжку – существо тут же увеличится в размерах и займет все ваши внутренности, привнеся кашель, плохое дыхание, проблемы с кожей и пр. Постепенно «гасите» это существо снижением потребления никотина.

Способ седьмой. Обратитесь к специалисту. Если ваша сила воли не позволяет вам справиться с зависимостью, – лучше обратиться к врачу. Он назначит лечение, определит его сроки, даст дельные советы. Однако следует понимать, что курение - тоже, что и алкоголизм, и процесс избавления от него зависит от вашего решения.


 

Таким образом, если вы все-таки собираетесь бросить курить, то поймите одно: вы очень много выиграете. Начиная от экономии денежных средств и заканчивая приятным запахом изо рта. Нужно приложить усилия, если вам нелегко дается этот шаг, нужно идти к своей цели, доказать себе, что "я смогу это сделать". Применить свою фантазию и проявить характер.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
ladydina 18.02.2013 18:44 Дина Адомайтес (ladydina#
2

видно, что автор никогда не курил, а если и курил, то точно не бросил курить благодаря этим советам!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как получить материнский капитал в 2019 году
Материнский капитал – это мощная материальная ...
Как правильно ухаживать за женскими сумками
Срок службы того или иного предмета зависит ...
Как удалить пятна кофе с кружки
Когда вы будете готовы налить утреннюю чашку ...
Как создать Yandex почту
Мое первое знакомство с Интернетом произошло, ...
Как правильно выбрать робот-пылесос
Вы думаете о покупке робота-пылесоса, но не знаете ...
Как устроен лифт
Вообще, конструкций лифтов существует достаточно ...
Как сделать и установить еврозабор своими руками
Что такое еврозабор? Это устройство, состоящее ...
Как выбрать металлочерепицу
Чтобы отдать предпочтение металлочерепице, ...
Как и почему популярна кадастровая карта: преимущества использования
В настоящее время развитие современных технологий ...
Как организовать незабываемое мероприятие: корпоратив в Екатеринбурге
Корпоративные праздники – это не просто способ ...

Смотрите также:

Как избавиться от запаха табака и алкоголя
Корпоративные праздники – это не просто способ ...
Как избавиться от нитратов
Корпоративные праздники – это не просто способ ...
Как избавиться от игровой зависимости
Всем нам известен такой фактор человеческой натуры как пристрастие.
Как избавиться от шоколадной зависимости
Зависимость от шоколада схожа с алкогольной и никотиновой зависимости.
Как избавиться от вредной привычки
Во все времена пристрастие к алкоголю и наркотикам ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто знает, где в Екатеринбурге найти добротную меховую подушку для дивана? Чтоб не рассыпалась на части через неделю
Как раскрутить турфирму или турагентство?
Как правильно написать адрес сайта
Нужна мебель в стиле модерн, самая разная – диваны, кресла, столы и т.д. Где лучше взять? За любую помощь +100 к карме
Чем покрасить паркет, лестницу в доме

Всего вопросов задано: 1459
Всего ответов получено: 2312

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.