171120
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как бороться с осенней хандрой: пошаговая инструкция

Вернуться к списку статей

AAA + -






Осенью нас часто преследует унылое состояние. Здесь вы сможете найти практические советы, которые помогут избежать осеннего синдрома и радоваться каждому дню золотой поры.

Для того, чтобы помочь самому себе, нужно научиться отличать хандру и депрессию. Если от первого есть простые приемы, то депрессивные состояния требуют медикаментозного лечения.

Как пережить холодный период и при этом остаться счастливым человеком? Читайте пошаговую инструкцию, как бороться с осенней хандрой, и не дайте дождям и холоду сделать ваши дни хмурыми.

Двигайтесь

Жизнь – это движение, а счастливая жизнь – это еще больше движения. Несмотря на погоду, одевайте яркие резиновые сапоги, берите зонт и идите рассматривать достоинства осеннего города. Ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом, улучшают самочувствие и способствуют более позитивному отношению к делам.

Купите биолампу

Осенняя хандра начинается, потому что световой день уменьшается. Для хорошего настроения человеку может просто не хватать света. Поэтому 15 минут возле биолампы позволят вам почувствовать тепло, уют и, соответственно, радость.

Одевайтесь ярко

Яркая, теплая и комфортная одежда – это не только тренд осени, но и залог хорошего настроения. Предметы гардероба теплых цветов добавят красок и позитива.

Кушайте оранжевое

Если в вашем ежедневном рационе будет оранжевые овощи и фрукты, вы не оставите шансов депрессивному состоянию. Хурма, апельсины и тыква ассоциируются с солнцем и теплом, а значит дарят часть лета в холодные осенние дни.

Со сладостями жизнь слаще

Те, кто летом хвастается аппетитными формами, работают зимой в спортзале. Однако не стоит всегда отказывать себе в сладком. Выбирайте только полезный сладости и получайте заряд энергии.

Улыбайтесь

Когда вы улыбаетесь, нервные импульсы через мелкие мышцы лица передаются в гипоталамус. Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбичную систему, которая отвечает за наш эмоции. То есть улыбка рождает хорошее настроение, а не наоборот. Улыбайтесь и жизнь улыбнется вам в ответ!

Смотрите позитивнее

Результаты исследований показывают, что во время просмотра любимого сериала мозг впадает в транс, нормализируется работа важных органов, снижается тревожность и восстанавливается чувство стабильности. Поэтому включайте самые позитивные сериалы и получайте необходимую дозу счастья.

Осень – не повод грустить. Это возможность ежедневно баловать себя приятностями и собственными руками, и мыслями создавать мир ярких и позитивных эмоций.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 270
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать модный маникюр: тренды осенне-зимнего сезона 2017/2018
Когда за окном непогода, так хочется внести в ...
Как приучить ребёнка к горшку. Сайт для родителей pervenets.com
У многих родителей возникают проблемы с приучением ...
Как правильно использовать печать
Без печатей и штампов в настоящее время сложно ...
Как сделать декоративный цветок из ткани?
Декор на украшения для волос можно сделать не ...
Как сшить детскую шапку из свитера?
Маленькие дети быстро вырастают и новая одежда ...
Как это происходит - обзор квеста Подземелья Московского Кремля: описание, отзыв
Квест Подземелье — это отличное развлечение ...
Как правильно приготовить соус бешамель?
Соус бешамель является основой не только для ...
Как и в чем различия Xbox One X и Ps4 Pro
Сравнительный обзор xbox one x и ps4 proНа современном ...
Как сварить мыло с фигурными слоями?
Все большую популярность приобретает косметика, ...
Как можно избавиться от прыщей?
Достаточно распространенным является такое ...

Смотрите также:

Как правильно делать искусственное дыхание
Как правильно делать искусственное дыхание В воздухе, который Вы выдыхаете ...
Как бороться с похмельем
Часто с похмелья утром пьют воду. Но как известно это далеко не правильно.
Как не заболеть во время новогодних каникул
Новогодние каникулы – особое время, которое ...
Как выявить молочницу и правильно с ней бороться?
Кандидоз (молочница) — заболевание, вызванное ...
Как избежать осенней простуды: 9 эффективных способов
Как только слегка подует прохладный ветерок, ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.