Как бороться с осенней хандрой: пошаговая инструкция
19224
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как бороться с осенней хандрой: пошаговая инструкция

Вернуться к списку статей

Просмотров: 885

AAA + -




Осенью нас часто преследует унылое состояние. Здесь вы сможете найти практические советы, которые помогут избежать осеннего синдрома и радоваться каждому дню золотой поры.

Для того, чтобы помочь самому себе, нужно научиться отличать хандру и депрессию. Если от первого есть простые приемы, то депрессивные состояния требуют медикаментозного лечения.

Как пережить холодный период и при этом остаться счастливым человеком? Читайте пошаговую инструкцию, как бороться с осенней хандрой, и не дайте дождям и холоду сделать ваши дни хмурыми.

Двигайтесь

Жизнь – это движение, а счастливая жизнь – это еще больше движения. Несмотря на погоду, одевайте яркие резиновые сапоги, берите зонт и идите рассматривать достоинства осеннего города. Ежедневные прогулки насыщают мозг кислородом, улучшают самочувствие и способствуют более позитивному отношению к делам.

Купите биолампу

Осенняя хандра начинается, потому что световой день уменьшается. Для хорошего настроения человеку может просто не хватать света. Поэтому 15 минут возле биолампы позволят вам почувствовать тепло, уют и, соответственно, радость.

Одевайтесь ярко

Яркая, теплая и комфортная одежда – это не только тренд осени, но и залог хорошего настроения. Предметы гардероба теплых цветов добавят красок и позитива.

Кушайте оранжевое

Если в вашем ежедневном рационе будет оранжевые овощи и фрукты, вы не оставите шансов депрессивному состоянию. Хурма, апельсины и тыква ассоциируются с солнцем и теплом, а значит дарят часть лета в холодные осенние дни.

Со сладостями жизнь слаще

Те, кто летом хвастается аппетитными формами, работают зимой в спортзале. Однако не стоит всегда отказывать себе в сладком. Выбирайте только полезный сладости и получайте заряд энергии.

Улыбайтесь

Когда вы улыбаетесь, нервные импульсы через мелкие мышцы лица передаются в гипоталамус. Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбичную систему, которая отвечает за наш эмоции. То есть улыбка рождает хорошее настроение, а не наоборот. Улыбайтесь и жизнь улыбнется вам в ответ!

Смотрите позитивнее

Результаты исследований показывают, что во время просмотра любимого сериала мозг впадает в транс, нормализируется работа важных органов, снижается тревожность и восстанавливается чувство стабильности. Поэтому включайте самые позитивные сериалы и получайте необходимую дозу счастья.

Осень – не повод грустить. Это возможность ежедневно баловать себя приятностями и собственными руками, и мыслями создавать мир ярких и позитивных эмоций.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать велосипед для города
Современные производители из Европы, России, ...
Как мужчине уйти в декрет
Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ...
Как улучшить внешний вид старого изделия, изготовленного из дерматина
Дерматин – искусственный материал, который ...
Как сделать голос более сексуальным и приятным — 5 основных способов
Часто можно встретить людей, которые отзываются ...
Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...
Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...
Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...

Смотрите также:

Как правильно делать искусственное дыхание
Как правильно делать искусственное дыхание В воздухе, который Вы выдыхаете ...
Как выявить молочницу и правильно с ней бороться?
Кандидоз (молочница) — заболевание, вызванное ...
Как избежать осенней простуды: 9 эффективных способов
Как только слегка подует прохладный ветерок, ...
Как бороться с апатией в конце зимы
Переход от зимы к весне – один из самых сложных ...
Как правильно бороться с зубом мудрости
Зуб мудрости – проблема, которой страдает ...




Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.