Как бороться с ежедневными стрессами
181113
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как бороться с ежедневными стрессами

Вернуться к списку статей

Просмотров: 4926

AAA + -




Уже давно не секрет, что шумный мегаполис неблагоприятно влияет на нашу нервную систему. Сами того не замечая, мы ежедневно сталкиваемся с сотней поводов для перемены настроения и ухудшения нашего здоровья. Постоянный шум, движения, офисы и недосыпания приводят к срывам и непонятной агрессии. И, к сожалению, с этим сталкивается каждый второй житель большого города. Серые будни и высокие цены не позволяют вылетать на отдых в солнечные страны, но хуже всего, когда мы сами не можем найти время для маленького отдыха. Как же с этим бороться, набраться сил и получить максимум отдыха, не затрачивая на это свои сбережения, я расскажу вам в маленьких, но замечательных Золотых Правилах.


 

Золотое правило 1:
Не бойтесь потратить выходной день на просмотр любимого фильма или долгожданную книгу. 
В среднем работающий человек за всю неделю откладывает все дела на свои выходные дни. Оттуда и происходит наслоения дел, от которых в воскресенье приходится вставать также рано, выполнять дела по хозяйству и составлять список невыполнимых дел, от которых голова ходит кругом. Один урок мне помогли вынести из предмета психологии, где основная часть из раздела "Человек и его отношение к жизни" гласит: "Большинство дел, которые мы откладывает на "завтра", можно выполнить прямо здесь и прямо сейчас." Научитесь управлять своим временем и только тогда, когда в вашем расписании дня не останется глупых дел "на завтра", вы убедитесь, как много всего мы растягиваем и тратим время впустую.
 
 
 
Золотое правило 2:
Старайтесь тратить заработанные деньги с умом. 
Основная проблема любого человека - это пустая трата денег. Соглашусь, что нам постоянно что-то требуется, и чем больше потребность, тем больше и расход. Но большинство наших покупок происходит далеко от ума. Покупайте те предметы или вещи, от которых вы будете счастливее, а не те, которые будут захламлять вашу квартиру. 
 

 
Золотое правило 3:
Проводите время с друзьями и не забывайте про общение.
Человек - субстанция, которой необходима постоянная эмоциональная разгрузка. Не пренебрегайте возможностями познакомиться с новыми людьми, узнать их характер и привычки. Вы многому научитесь от этого. И в то же время, наблюдая за историями новых знакомых, вы будете сравнивать их со своей. По большей части мы придумываем себе проблемы, внушая, что у нас все плохо. Отсюда и берется:
 

 
Золотое правило 4:
Перестаньте завидовать. 
Зависть, как известно, до добра никого не доводила. Сравнивать и набираться лучшего никто не запрещает, точнее набираться стимула и энергии для своих целей,но не завидовать.
 

 
Золотое правило 5:
Вкусная еда способна поднять настроение. 
И снова правило: не отказывать себе в маленьких радостях. Не обязательно ходить в дорогой ресторан. Потратьте один раз в месяц на продукты и приготовьте все,что вам будет по вкусу. Рецептов блюд, закусок и прочих радостей для живота полным-полно. В любом супермаркете вы найдете все, что вам будет по душе. В двадцать первом веке продукты и товары стали доступнее во всех направлениях. 
 

 
Золотое правило 6:
Заведите домашнее животное.
Если же у вас аллергия, то предложу вам купить рыбок. Рыбки успокаивают и их виды подойдут вам на вкус и цвет (хотя "на вкус" - это уже к правилу 5). Отлично подойдут котята, декоративные щенята или кролики, но выбор за вами. Каким бы ни было то или иное животное, оно всегда приносит радость и маленький отдых. Конечно же, не забывайте ухаживать за ними. 
 

 
Золотое правило 7:
Заведите дневник, пишите туда положительные или негативные события в вашей жизни. 
Записывайте туда все, что с вами происходит. Поставьте лимит, скажем, в месяц. Месяц наблюдайте за собой: чем вы питаетесь, куда ходите, с кем видитесь. Заведите отдельную графу, куда вы будете записывать все ваши желания. Постарайтесь идти к ним, как к определенным целям. Мотивируйте себя, развивайтесь сами как внутренне, так и внешне. Может, вскоре вы заметите, что скучная работа в сером офисе вовсе не подходит к вашему внутреннему миру. Не бойтесь учиться чему-то новому: все приходит с опытом, терпением и усердием. 
 

 
Золотое правило 8:
Пейте чаи и соки. Не загружайте свой желудок тяжелой пищей. 
Обращайте внимание, что вы едите, ибо как говорят "Ты то, что ты ешь" и это снова правда. Лишний вес приводит нас к стрессовому состоянию. Чаще всего психологи советуют небольшие голодания, но не забывайте и радовать себя маленькими вкусностями. 
 

 
Золотое правило 9:
Узнавайте свой город с разных сторон. Город подобен дереву: он впитывает углекислый газ и способен давать кислород. Если знать, как правильно его применить.
Не стоит тратить деньги на кино или кафе, достаточно выйти вечером на улицу и посмотреть на красоту ночного города. В любое время года, в любую погоду город и улицы прекрасны по-своему. Возьмите фотоаппарат и "запоминайте" людей и дома: так вы начнете потихоньку делиться с энергией города вашими усталостями.
 

 
Золотое правило 10:
Не забывайте!
Что бы ни происходило в вашей жизни, хорошее или плохое, старайтесь принимать это, не избегайте плохих ситуаций, ищите в них плюсы: после ночи всегда наступает утро, также и жизнь, - после плохого обязательно наступит что-то хорошее, главное - всегда замечать мелочи, а не смотреть на большие события. 
 


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: RickyConner (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как мы отдыхаем в 2019 году
В этот раз новогодние каникулы продлятся 10 дней.В ...
Как скачать видео с VK
Пользователи Вконтакте обожают обмениваться ...
Как сделать ёлочку из картона и ниток
Наступает то время, когда мир вокруг кажется ...
Как сделать облицовку стен стеклом и зеркалом
Ни для кого не секрет, что в наше время существует ...
Как выбрать водонагреватели для бассейна: виды устройств и их характеристики
Если вы являетесь владельцем большого домашнего ...
Как выбрать искусственную елку
Новый год уже совсем близко… А какой же Новый год без пушистой ...
Как выбрать ёлку на Новый год
Каждый дом в новогоднюю ночь по традиции украшается ёлкой.
Как Agile-методологии влияют на отделы маркетинга
Инфографику предоставила Wrike - Интернет Система ...
Как создать яркий образ для встречи Нового года 2019
Совсем немного времени осталось до наступления ...
Как украсить окна на Новый год 2019
Новый Год – это необыкновенный праздник, который ...

Смотрите также:

Как снизить уровень зимнего стресса. А также подготовка к Новому году.
Зима, включая зимние праздники, плохую погоду, ...
Как маме избавиться от лишних волнений
Если вы такая же, как и большинство мам, вы зачастую ...
Как научиться держать себя в руках
У всех нас разнотипные жизненные обстоятельства, ...
Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как успокоиться за 60 секунд
Качество нашей жизни, по большому счету, не зависит ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Где выгоднее можно купить сим карту Англии для приема СМС в России, с устойчивой связью?
Как восстановить на андроиде контакты? какие есть варианты вообще?
Как правильно зашпаклевать трещину в стене?
Сколько лет было Владимиру Лёвкину, когда у группы "На-На" вышел альбом "Вся жизнь-игра"?
кто где по Украине заказывает по интернету семена томатом и огурцов?

Всего вопросов задано: 1453
Всего ответов получено: 2332

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.