Как бороться с апатией в конце зимы
19216
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как бороться с апатией в конце зимы

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1695

AAA + -




Переход от зимы к весне – один из самых сложных периодов в году. В это время вы можете наблюдать слабость и утомление. Как же справится с апатией в конце зимы.

КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ

Стрессовым для организма будет насильственное пробуждение. Организм показывает, что требует отдыха.

Но если придерживаться простых правил, то вы сами поможете ему восстановить силы.

1. Контрастный душ с утра поможет вам проснутся быстрее.

2. Приготовленное смузи: добавьте туда ростки пшеницы, зелень, яблоки, морковь, апельсин – эти продукты дадут вам энергии на целый день.

3. Не стоит тренироваться с утра. Вам будет достаточно и 10 минут ежедневных упражнений.

4. Перед сном обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе.

5. С 22-00 и до 00-00 – период глубокого сна, когда организм способен полностью восстановится. Попытайтесь ложится спать не позже 22 часов.

Конец февраля характеризируется общим нежеланием делать что-либо. На протяжении зимы организм истощается, и чувствуя лень, он говорит, что нуждается в изменениях.

Лень – природный предохранитель, против переутомления человека.

Позволить себе поленится в этот период – это нормально. Финские ученые доказали, что люди, которые не будут отдыхать в конце февраля, будут иметь низкую продуктивность весной и летом.

КАК СПРАВИТСЯ С АПАТИЕЙ

Руководите своей энергией

Активные физические нагрузки на свежем воздухе на протяжении 10-15 минут.

Окружите себя красивыми вещами

Сделайте что-то прекрасное: живопись, музыка в вашем исполнении, рукоделие в вашем исполнении вдохновят и подарят внутреннюю силу и уверенность.

Придерживайтесь режима

Зимой и летом можно нарушать свой режим дня без последствий, тогда как осенью и весной этого делать нежелательно. Наоборот, следует ложится спать на 1,5 часа раньше. Такого режима стоит придерживаться на протяжении 6 недель.

Планируйте с умом

Не стройте заоблачных планов на период перехода от зимы к весне. Они обречены на провал.

Отдыхайте

Возьмите отпуск на 5 дней съездите в солнечное место. Если же такой возможности нет, то увольте себя от работы хотя бы на 3 дня, купите себе фруктов и позвольте абстрагироваться от всего мира.

 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

бороться, зимы, как, конец, апатия



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как обстоят дела у главных претендентов Российской Премьер Лиги
Уже менее чем через месяц Российская Премьер ...
Как сделать пятки мягче
Женщина должна следить за состоянием своих ступней. ...
Как вылечить цистит
Почти каждая женщина испытывала дискомфортные ...
Как получить работу в технологической компании
В 2011 году компания Amazon наняла 22500 человек. Сейчас ...
Как написать хороший текст для сайта
«Копирайтером может стать каждый». Это ...
Как сделать валентинку из пластилина своими руками
В феврале настроение нередко опускается, ведь ...
Как легко научиться вкусно готовить
Готовить элементарные блюда при желании сможет практически любой человек...
Как слепить котенка-валентинку из пластилина своими руками
Котенка можно преподнести своей второй половинке, ...
Как сделать пароизоляцию потолка
При проведении строительных и отделочных операций ...
Как выбрать зубную щетку
Наверное уже почти все знают о том, что зубные щетки нужно...

Смотрите также:

Как бороться с похмельем
Часто с похмелья утром пьют воду. Но как известно это далеко не правильно.
Как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице и не перегреться в помещении?
В холодное время года приходиться одеваться ...
Как выявить молочницу и правильно с ней бороться?
Кандидоз (молочница) — заболевание, вызванное ...
Как бороться с осенней хандрой: пошаговая инструкция
Осенью нас часто преследует унылое состояние. ...
Как правильно бороться с зубом мудрости
Зуб мудрости – проблема, которой страдает ...


Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.