Как бороться с апатией в конце зимы
19423
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как бороться с апатией в конце зимы

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1822

AAA + -




Переход от зимы к весне – один из самых сложных периодов в году. В это время вы можете наблюдать слабость и утомление. Как же справится с апатией в конце зимы.

КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ

Стрессовым для организма будет насильственное пробуждение. Организм показывает, что требует отдыха.

Но если придерживаться простых правил, то вы сами поможете ему восстановить силы.

1. Контрастный душ с утра поможет вам проснутся быстрее.

2. Приготовленное смузи: добавьте туда ростки пшеницы, зелень, яблоки, морковь, апельсин – эти продукты дадут вам энергии на целый день.

3. Не стоит тренироваться с утра. Вам будет достаточно и 10 минут ежедневных упражнений.

4. Перед сном обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе.

5. С 22-00 и до 00-00 – период глубокого сна, когда организм способен полностью восстановится. Попытайтесь ложится спать не позже 22 часов.

Конец февраля характеризируется общим нежеланием делать что-либо. На протяжении зимы организм истощается, и чувствуя лень, он говорит, что нуждается в изменениях.

Лень – природный предохранитель, против переутомления человека.

Позволить себе поленится в этот период – это нормально. Финские ученые доказали, что люди, которые не будут отдыхать в конце февраля, будут иметь низкую продуктивность весной и летом.

КАК СПРАВИТСЯ С АПАТИЕЙ

Руководите своей энергией

Активные физические нагрузки на свежем воздухе на протяжении 10-15 минут.

Окружите себя красивыми вещами

Сделайте что-то прекрасное: живопись, музыка в вашем исполнении, рукоделие в вашем исполнении вдохновят и подарят внутреннюю силу и уверенность.

Придерживайтесь режима

Зимой и летом можно нарушать свой режим дня без последствий, тогда как осенью и весной этого делать нежелательно. Наоборот, следует ложится спать на 1,5 часа раньше. Такого режима стоит придерживаться на протяжении 6 недель.

Планируйте с умом

Не стройте заоблачных планов на период перехода от зимы к весне. Они обречены на провал.

Отдыхайте

Возьмите отпуск на 5 дней съездите в солнечное место. Если же такой возможности нет, то увольте себя от работы хотя бы на 3 дня, купите себе фруктов и позвольте абстрагироваться от всего мира.

 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

бороться, зимы, как, конец, апатия



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как установить антирекламу для Google Chrome
В данной записи будет подробным образом рассмотрена ...
Как нетрадиционно отдохнуть: 5 умопомрачительных ледяных отелей
Большинство туристов выбирают традиционные ...
Как скачать видео TikTok на Android
TikTok (ранее Musical) - одно из самых популярных приложений ...
Как стать уверенным в себе и повысить самооценку
Многие люди задаются вопросом: «Как стать ...
Как и зачем формировать хорошую кредитную историю
В России история кредитования формируется с ...
Как сделать ремонт электрочайника своими руками
Большинство чайников производятся в Китае, с ...
Как проводится химчистка штор. Виды и преимущества
Обычная влажная чистка штор представляет собой ...
Как понять босс вы или лидер
Инфографику предоставила Wrike - Управление Инновационными ...
Как произвести обустройство домашнего спортзала
Заниматься спортом с комфортом, не имея временных ...
Как очистить легкие
Легкие насыщают кровь кислородом и выводят углекислый ...

Смотрите также:

Как бороться с похмельем
Часто с похмелья утром пьют воду. Но как известно это далеко не правильно.
Как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице и не перегреться в помещении?
В холодное время года приходиться одеваться ...
Как выявить молочницу и правильно с ней бороться?
Кандидоз (молочница) — заболевание, вызванное ...
Как бороться с осенней хандрой: пошаговая инструкция
Осенью нас часто преследует унылое состояние. ...
Как правильно бороться с зубом мудрости
Зуб мудрости – проблема, которой страдает ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.