Как бороться с апатией в конце зимы

Переход от зимы к весне – один из самых сложных периодов в году. В это время вы можете наблюдать слабость и утомление. Как же справится с апатией в конце зимы.

КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМ

Стрессовым для организма будет насильственное пробуждение. Организм показывает, что требует отдыха.

Но если придерживаться простых правил, то вы сами поможете ему восстановить силы.

1. Контрастный душ с утра поможет вам проснутся быстрее.

2. Приготовленное смузи: добавьте туда ростки пшеницы, зелень, яблоки, морковь, апельсин – эти продукты дадут вам энергии на целый день.

3. Не стоит тренироваться с утра. Вам будет достаточно и 10 минут ежедневных упражнений.

4. Перед сном обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе.

5. С 22-00 и до 00-00 – период глубокого сна, когда организм способен полностью восстановится. Попытайтесь ложится спать не позже 22 часов.

Конец февраля характеризируется общим нежеланием делать что-либо. На протяжении зимы организм истощается, и чувствуя лень, он говорит, что нуждается в изменениях.

Лень – природный предохранитель, против переутомления человека.

Позволить себе поленится в этот период – это нормально. Финские ученые доказали, что люди, которые не будут отдыхать в конце февраля, будут иметь низкую продуктивность весной и летом.

КАК СПРАВИТСЯ С АПАТИЕЙ

Руководите своей энергией

Активные физические нагрузки на свежем воздухе на протяжении 10-15 минут.

Окружите себя красивыми вещами

Сделайте что-то прекрасное: живопись, музыка в вашем исполнении, рукоделие в вашем исполнении вдохновят и подарят внутреннюю силу и уверенность.

Придерживайтесь режима

Зимой и летом можно нарушать свой режим дня без последствий, тогда как осенью и весной этого делать нежелательно. Наоборот, следует ложится спать на 1,5 часа раньше. Такого режима стоит придерживаться на протяжении 6 недель.

Планируйте с умом

Не стройте заоблачных планов на период перехода от зимы к весне. Они обречены на провал.

Отдыхайте

Возьмите отпуск на 5 дней съездите в солнечное место. Если же такой возможности нет, то увольте себя от работы хотя бы на 3 дня, купите себе фруктов и позвольте абстрагироваться от всего мира.