Как быть красивыми?
181022
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быть красивыми?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 6679

AAA + -

Всем нам хочется быть красивыми, сияющими. Даже интеллектуалы, считающие «все эти шмотки-побрякушки» ерундой, хоть раз в жизни задумывались о своей внешности. Ведь именно по одежке нас встречают. Неопрятность не прощают даже семипядным лбам.

Как же научиться быть красивым? И что делать, если времени на внешность нет? Просто помнить о ряде мелочей:


 

1. Присматривать за здоровьем. Никакой макияж и никакая одежда не скроют Ваше измождение. Для этого нужно чаще гулять (если некогда — хотя бы после работы пройти лишнюю остановку пешком), пить много воды (около 2 литров), пить витамины (особенно C, B, Омега в чистом виде, а не в комплексе).

2. Вспоминать о зарядке на перманентно-регулярной основе. Хоть по чуть-чуть, по 3 минуты — уже хорошо.

Стандартный набор для пресса и бедер из советской гимнастики Вам в помощь! Но для быстрого и гарантированного результата Вам нужно будет ввести простейшие дыхательные схемы из йоги и некоторые всем известные варианты из аэробики в общую практику: дыхательные (выдох и втяните живот, затем — вдох и вытяните живот (делайте как можно оперативнее)); небезызвестные «ножницы»; подъем конечностей и самого туловища на боку и т. д.




Плюс, обратите внимание на следующие 2 не столь известных упражнения, которые обеспечат Вам звание «образца грации»:
1. Сидя внизу, раскройте по возможности пространнее ноги и приподнимайте их также на 30-40 градусов. Так у вас исчезнет (или не сможет проявиться) целлюлит.
2. Сидя внизу, передвигайтесь поступательно и назад, используя только ноги. Это также оградит Вас от целлюлита на известных местах.

Возьмите какое-то упражнение за базу. Это не позволит Вам халтурить и пропускать. Со временем появится привычка, а Ваша лень исчезнет. Например, есть отличная книга «Плоский живот за 3 минуты в день» К. Брунгардта. С ее помощью Вы быстро начнете худеть и хорошеть. Начните с этого. Возможно, Вам этого хватит. Но потом может придти и «аппетит».

Допустимо реализовывать не все упражнения из списка выше, можно многое приобщить. Можно взять на вооружение обруч или фитнес-мяч. Главное — не бездействовать и тренироваться постоянно! И также старайтесь не перейти границу: лишние мышцы Вас не украсят.




3. Не нашпиговывать себя на ночь пищей. Если совсем не можете терпеть, съешьте ложку меда или банан. Если по каким-либо причинам Вы появились дома поздно, а перед этим весь день ничего не ели — так и быть, поужинайте. Но оптимальнее не мясом, картошкой и хлебом, а тушеными овощами, салатом. Пить перед сном тоже не надо (даже просто воду, об алкоголе и говорить не приходится).

4. Старайтесь не проводить ночь на животе: от такого сна разовьются круги под «зеркалами души» и в целом отеки на лице.

5. Нужно есть больше фруктов, овощей.

6. Стараться быть в гармонии с собой: хандра и депрессия никого не украшают.

7. Опрятность — главное правило: элементарное регулярное мытье, чистота одежды и обуви.


 

8. Сама по себе одежда – тоже далеко не последний элемент внешней красоты. В крупных городах бутиков с демократичными, но достойными вещами сейчас много. Тем же, кто не живет в развитых мегаполисах, всегда в помощь Интернет магазины, как, например, lookmart, обеспечивающие в наше время такое разнообразие, что жаловаться уже просто нет повода. Главное – создайте собственный стиль.

Гардероб: надлежит определить несколько ключевых вещей (хорошие брюки, белая рубашка, строгая юбка). Старайтесь систематически его подновлять. Но при покупке обдумывайте, с чем Вы будете носить ту или иную вещь. Иначе будет как в анекдоте: «Надеть нечего, а складывать некуда».

9. Дорогие женщины! Что касается макияжа: он обязан быть умеренным и полностью отвечать случаю или ситуации, в которой Вы будете находиться. Утром не «рисуйте новые глаза» густой линией, вечером не будьте бледной поганкой.

10. Следите также за прической: именно по тому, что у Вас на голове, окружающие делают вывод о том, что там внутри...




11. Читайте, развивайтесь: глупость не украсит Ваших глаз.

12. Старайтесь высыпаться. Конечно, это редко кому удается... Есть один секрет хорошего сна. Он подойдет даже для тех, кто спит по 4-3 часа в сутки. Лягте на спину, расслабьтесь. Руки струнками разместите около тела, ноги тоже желательно выпрямить. И представляйте, как у Вас тяжелеют ноги, руки, тело, голова. И проговаривайте: «У меня тяжелеют ноги...» и так далее. Дышите ровно. К утру прочувствуете, что такое полный объем бодрости. Такой даже 15-и минутный сон в обеденный перерыв придаст Вам сил и энергии. Также стоит помнить, что сном красоты считается сон до полуночи.


Эти нехитрые советы позволят Вам быть самыми распрекрасными, статными/изящными и довольными жизнью! Удачи Вам.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
28.01.2013 16:48 mprice #
1

Я и так ничё

01.02.2013 15:11 Карл (karl#
0

Красота зависит от нас самих! Насколько мы этого добиваемся, то и получаем!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как построить деревянный забор своими руками
В приведенных ниже инструкциях показано, как ...
Как и из чего делают спортивное питание
Спорт и здоровый образ жизни обретают в последние ...
Как подготовить загородный бассейн к зимовке
Люди, у которых есть загородный бассейн, знают ...
Как уничтожить вредных насекомых
Мир насекомых весьма многообразен и многолик. ...
Как провести качественный ремонт холодильников «Стинол»
Stinol — это холодильники, которые получили большую ...
Как и почему HotFrost - ведущий производитель кулеров для воды
Водяные диспенсеры – это мультифункциональные ...
Как встретить Новый год 2019
Каждый раз перед нами встают одни и те же вопросы: ...
Как выбрать зимние шины
Как только зима по-настоящему вступит в свои права,...
Как стать оратором
Вы бы хотели овладеть искусством ораторства, ...
Как определить норковую шубу
Меховые изделия стали популярны уже достаточно ...

Смотрите также:

Как оставаться красивой или 8 вещей, которые делать нельзя
Часто случается так, что мы не обращаем внимания на кажущиеся ...
Как можно сохранить лебединую шею
Зачастую именно кожа на шее выдает настоящий возраст ее ...
Как придать форму мужским бровям
Мужчины все больше и больше времени проводят ...
Как просто похудеть: 12 хитростей похудения
Маленькая тарелка – большая порция. Попробуйте ...
Как сохранить красоту зоны декольте
Ухаживать за кожей на шее и в зоне декольте стоит ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.