Как быть красивыми?
19625
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быть красивыми?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 7154

AAA + -

Всем нам хочется быть красивыми, сияющими. Даже интеллектуалы, считающие «все эти шмотки-побрякушки» ерундой, хоть раз в жизни задумывались о своей внешности. Ведь именно по одежке нас встречают. Неопрятность не прощают даже семипядным лбам.

Как же научиться быть красивым? И что делать, если времени на внешность нет? Просто помнить о ряде мелочей:


 

1. Присматривать за здоровьем. Никакой макияж и никакая одежда не скроют Ваше измождение. Для этого нужно чаще гулять (если некогда — хотя бы после работы пройти лишнюю остановку пешком), пить много воды (около 2 литров), пить витамины (особенно C, B, Омега в чистом виде, а не в комплексе).

2. Вспоминать о зарядке на перманентно-регулярной основе. Хоть по чуть-чуть, по 3 минуты — уже хорошо.

Стандартный набор для пресса и бедер из советской гимнастики Вам в помощь! Но для быстрого и гарантированного результата Вам нужно будет ввести простейшие дыхательные схемы из йоги и некоторые всем известные варианты из аэробики в общую практику: дыхательные (выдох и втяните живот, затем — вдох и вытяните живот (делайте как можно оперативнее)); небезызвестные «ножницы»; подъем конечностей и самого туловища на боку и т. д.




Плюс, обратите внимание на следующие 2 не столь известных упражнения, которые обеспечат Вам звание «образца грации»:
1. Сидя внизу, раскройте по возможности пространнее ноги и приподнимайте их также на 30-40 градусов. Так у вас исчезнет (или не сможет проявиться) целлюлит.
2. Сидя внизу, передвигайтесь поступательно и назад, используя только ноги. Это также оградит Вас от целлюлита на известных местах.

Возьмите какое-то упражнение за базу. Это не позволит Вам халтурить и пропускать. Со временем появится привычка, а Ваша лень исчезнет. Например, есть отличная книга «Плоский живот за 3 минуты в день» К. Брунгардта. С ее помощью Вы быстро начнете худеть и хорошеть. Начните с этого. Возможно, Вам этого хватит. Но потом может придти и «аппетит».

Допустимо реализовывать не все упражнения из списка выше, можно многое приобщить. Можно взять на вооружение обруч или фитнес-мяч. Главное — не бездействовать и тренироваться постоянно! И также старайтесь не перейти границу: лишние мышцы Вас не украсят.




3. Не нашпиговывать себя на ночь пищей. Если совсем не можете терпеть, съешьте ложку меда или банан. Если по каким-либо причинам Вы появились дома поздно, а перед этим весь день ничего не ели — так и быть, поужинайте. Но оптимальнее не мясом, картошкой и хлебом, а тушеными овощами, салатом. Пить перед сном тоже не надо (даже просто воду, об алкоголе и говорить не приходится).

4. Старайтесь не проводить ночь на животе: от такого сна разовьются круги под «зеркалами души» и в целом отеки на лице.

5. Нужно есть больше фруктов, овощей.

6. Стараться быть в гармонии с собой: хандра и депрессия никого не украшают.

7. Опрятность — главное правило: элементарное регулярное мытье, чистота одежды и обуви.


 

8. Сама по себе одежда – тоже далеко не последний элемент внешней красоты. В крупных городах бутиков с демократичными, но достойными вещами сейчас много. Тем же, кто не живет в развитых мегаполисах, всегда в помощь Интернет магазины, как, например, lookmart, обеспечивающие в наше время такое разнообразие, что жаловаться уже просто нет повода. Главное – создайте собственный стиль.

Гардероб: надлежит определить несколько ключевых вещей (хорошие брюки, белая рубашка, строгая юбка). Старайтесь систематически его подновлять. Но при покупке обдумывайте, с чем Вы будете носить ту или иную вещь. Иначе будет как в анекдоте: «Надеть нечего, а складывать некуда».

9. Дорогие женщины! Что касается макияжа: он обязан быть умеренным и полностью отвечать случаю или ситуации, в которой Вы будете находиться. Утром не «рисуйте новые глаза» густой линией, вечером не будьте бледной поганкой.

10. Следите также за прической: именно по тому, что у Вас на голове, окружающие делают вывод о том, что там внутри...




11. Читайте, развивайтесь: глупость не украсит Ваших глаз.

12. Старайтесь высыпаться. Конечно, это редко кому удается... Есть один секрет хорошего сна. Он подойдет даже для тех, кто спит по 4-3 часа в сутки. Лягте на спину, расслабьтесь. Руки струнками разместите около тела, ноги тоже желательно выпрямить. И представляйте, как у Вас тяжелеют ноги, руки, тело, голова. И проговаривайте: «У меня тяжелеют ноги...» и так далее. Дышите ровно. К утру прочувствуете, что такое полный объем бодрости. Такой даже 15-и минутный сон в обеденный перерыв придаст Вам сил и энергии. Также стоит помнить, что сном красоты считается сон до полуночи.


Эти нехитрые советы позволят Вам быть самыми распрекрасными, статными/изящными и довольными жизнью! Удачи Вам.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
28.01.2013 16:48 mprice #
1

Я и так ничё

01.02.2013 15:11 Карл (karl#
0

Красота зависит от нас самих! Насколько мы этого добиваемся, то и получаем!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как измерить окупаемость инвестиций (ROI) для SMM
С момента появления такого понятия, как социальные ...
Как делается анализ страницы сайта
Для того чтобы продвижение веб-ресурса давало ...
Как проверить работоспособность тормозной системы авто
Исправная система тормозов транспортного средства ...
Как пояснить высокий спрос на профессиональный клининг
Хорошо, когда квартира выглядит безупречной ...
Как купить наборы для вышивания крестом - розы
Наборы для вышивания крестом - розы - подходящий ...
Как организовать покупку квартиры на вторичном рынке Москвы
Стать владельцем собственной недвижимости в ...
Как и что модно носить этим летом, тенденции 2019
Лето – самая привлекательная пора для всех ...
Как алгоритм Google Panda влияет на ранжирование по поведенческим характеристикам
Немного о PandaАлгоритм действует уже почти четыре ...
Как ухаживать за попугаями-амазонами
Амазоны по размерам считаются средними попугаями, ...
Как определиться с выбором экрана AMOLED
AMOLED - это экран, состоящий из улучшенных органических ...

Смотрите также:

Как оставаться красивой или 8 вещей, которые делать нельзя
Часто случается так, что мы не обращаем внимания на кажущиеся ...
Как можно сохранить лебединую шею
Зачастую именно кожа на шее выдает настоящий возраст ее ...
Как придать форму мужским бровям
Мужчины все больше и больше времени проводят ...
Как просто похудеть: 12 хитростей похудения
Маленькая тарелка – большая порция. Попробуйте ...
Как сохранить красоту зоны декольте
Ухаживать за кожей на шее и в зоне декольте стоит ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.