Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов
19224
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1167

AAA + -




В холодное время годы мы часто впадаем в депрессивное состояние, грустим и ведем пассивный образ жизни. Если вы уже несколько дней подряд просыпаетесь в плохом настроении и негативными мыслями, стоит это менять. Здесь вам откроется 20 секретов, как быстро и эффективно поднять себе настроение зимой.

1. Проснувшись, займитесь любимым делом: прочтите книгу, устройте себе пробежку на свежем воздухе, приготовьте вкусный омлет или найдите рецепт вкусных кексиков и приготовьте их.

2. Создайте все условия для спокойного сна. Увлажняйте воздух, правильно ухаживайте за кожей лица и спите не менее 8 часов в сутки.

Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

3. В Новом году найдите себе еще одно хобби: запишитесь на танцы, начните вязать, усовершенствуйте иностранный.

4. Измените мелодию будильника если до этого у вас было что-то грустное и монотонное. Поставьте любимую заводную мелодию. Это поможет вам улучшить настроение прям с первых секунд нового дня.

5. Если у вас нет никаких планов, найдите альтернативу и сходите в кинотеатр.

6. В выходной порадуйте себя SPA-процедурами. Для этого посетите салон или устройте косметический релакс дома.

7. Что может порадовать женщину больше, чем новое платье? Отправьтесь в торговый центр (желательно побольше) и купите себе ту вещь, о которой давно мечтали.

8. Медитируйте! Занятия йогой, регулярный бег и простые физические упражнения и утренняя гимнастика будут держать вас в тонусе.

9. Правильно питайтесь. Начинайте утро из вкусных и полезных блюд. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и пейте больше воды.

10. Записывайте свои мысли. Составьте план из заветных желаний, начиная с самых маленьких и заканчивая самыми грандиозными.

11. Радуйтесь маленьким победам. Не переставайте мечтать и цените то, что имеете.

12. Посвятите свободное время творчеству. Откройте в себе скрытый талант, и он точно принесет вам удовольствие.

13. Проводите с родными больше времени. Не забывайте о любимых из-за рабочих дел, ведь они – самое ценное, что у нас есть.

14. Если вдруг загрустили, постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Подумайте о чем-то приятном: окунитесь в приятные воспоминания из детства, недавнего отдыха, путешествий.

15. Смените имидж. Не бойтесь перемен. В период хандры не стоит держаться за старое. Новая прическа и гардероб помогут почувствовать себя свежо и счастливо.

16. Не бойтесь оставаться в одиночестве. Посвятите время себе и сделайте то, на что не хватало времени раньше.

17. Возьмите отпуск и отправьтесь в маленькое путешествие. Новые пейзажи, уютные кафе, колоритная еда и людные улочки заставят ваше сердце биться быстрее от радости и новых эмоций.

18. После тяжелого рабочего дня отправьтесь с друзьями в уютное кафе и побалуйте себя любимым десертом.

19. Холодный бодрящий душ с утра поможет снять стресс с вашего организма. После него вы почувствуете бодрость и получите новый заряд энергии на целый день.

20. Веселитесь как ребенок. Включите любимую песню - танцуйте и пойте посреди комнаты!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как выбрать велосипед для города
Современные производители из Европы, России, ...
Как мужчине уйти в декрет
Некоторые мужчины считают, что выход в декретный ...
Как улучшить внешний вид старого изделия, изготовленного из дерматина
Дерматин – искусственный материал, который ...
Как сделать голос более сексуальным и приятным — 5 основных способов
Часто можно встретить людей, которые отзываются ...
Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...
Как геймеру заработать на стриме
Геймер – это фанат компьютерных игр (от англ. ...
Как сделать учебу более желанной для ребенка
Ребенок не хочет учить уроки, у него нет проблем ...
Как выбрать подарков папе на 23 февраля
Скоро наступает 23 февраля. Отцы и деды жду подарков ...

Смотрите также:

Как улучшить настроение осенью
Для многих слово «Осень» ассоциируется ...
Как улучшить жизнь. 10 полезных привычек
Для того чтобы улучшить свою жизнь, иногда достаточно ...
Как поднять настроение зимой: 5 простых действий
Зимой нам часто хочется остаться дома и подумать ...
Как улучшить свою жизнь в новом году
Декабрь – месяц, когда все вокруг пишут свои ...
Как справиться с унылым настроением: 10 простых советов
Холодные времена года – совсем не повод грустить. ...




Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.