Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

Дом и семья

В холодное время годы мы часто впадаем в депрессивное состояние, грустим и ведем пассивный образ жизни. Если вы уже несколько дней подряд просыпаетесь в плохом настроении и негативными мыслями, стоит это менять. Здесь вам откроется 20 секретов, как быстро и эффективно поднять себе настроение зимой.

1. Проснувшись, займитесь любимым делом: прочтите книгу, устройте себе пробежку на свежем воздухе, приготовьте вкусный омлет или найдите рецепт вкусных кексиков и приготовьте их.

2. Создайте все условия для спокойного сна. Увлажняйте воздух, правильно ухаживайте за кожей лица и спите не менее 8 часов в сутки.

Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

3. В Новом году найдите себе еще одно хобби: запишитесь на танцы, начните вязать, усовершенствуйте иностранный.

4. Измените мелодию будильника если до этого у вас было что-то грустное и монотонное. Поставьте любимую заводную мелодию. Это поможет вам улучшить настроение прям с первых секунд нового дня.

5. Если у вас нет никаких планов, найдите альтернативу и сходите в кинотеатр.

6. В выходной порадуйте себя SPA-процедурами. Для этого посетите салон или устройте косметический релакс дома.

7. Что может порадовать женщину больше, чем новое платье? Отправьтесь в торговый центр (желательно побольше) и купите себе ту вещь, о которой давно мечтали.

8. Медитируйте! Занятия йогой, регулярный бег и простые физические упражнения и утренняя гимнастика будут держать вас в тонусе.

9. Правильно питайтесь. Начинайте утро из вкусных и полезных блюд. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и пейте больше воды.

10. Записывайте свои мысли. Составьте план из заветных желаний, начиная с самых маленьких и заканчивая самыми грандиозными.

11. Радуйтесь маленьким победам. Не переставайте мечтать и цените то, что имеете.

12. Посвятите свободное время творчеству. Откройте в себе скрытый талант, и он точно принесет вам удовольствие.

13. Проводите с родными больше времени. Не забывайте о любимых из-за рабочих дел, ведь они – самое ценное, что у нас есть.

Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

14. Если вдруг загрустили, постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Подумайте о чем-то приятном: окунитесь в приятные воспоминания из детства, недавнего отдыха, путешествий.

15. Смените имидж. Не бойтесь перемен. В период хандры не стоит держаться за старое. Новая прическа и гардероб помогут почувствовать себя свежо и счастливо.

16. Не бойтесь оставаться в одиночестве. Посвятите время себе и сделайте то, на что не хватало времени раньше.

17. Возьмите отпуск и отправьтесь в маленькое путешествие. Новые пейзажи, уютные кафе, колоритная еда и людные улочки заставят ваше сердце биться быстрее от радости и новых эмоций.

18. После тяжелого рабочего дня отправьтесь с друзьями в уютное кафе и побалуйте себя любимым десертом.

Как быстро улучшить настроение: 20 работающих способов

19. Холодный бодрящий душ с утра поможет снять стресс с вашего организма. После него вы почувствуете бодрость и получите новый заряд энергии на целый день.

20. Веселитесь как ребенок. Включите любимую песню — танцуйте и пойте посреди комнаты!

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий