Как быстро вернуть форму после новогодних праздников?
19219
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро вернуть форму после новогодних праздников?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 1865

AAA + -




Не решаетесь стать на весы после новогодних каникул? Такую процедуру боится пройти большинство из нас. Ведь праздничное застолье длится часами, и гости приходят каждый день. Вы позволяете себе расслабиться и съесть много вкусненького.

Мысль о диете вызывает только раздражение. Но как быстро вернуться в форму без ограничения в еде и изнурительных тренировок? В этом вопросе вам подскажет сайт «ЗнайКак.ру», который нашел для своих читательниц самые действенные способы.

 

Полезное ожидание

Согласно исследованиям ученых, желание насытиться едой длится у человека не более 10 минут. Если вы подождете это время, то съедите намного меньше, чем хотелось сразу. В это время займите себя любым полезным делом или пообщайтесь с друзьями.

 

Перерывы в работе за компьютером

Дома или на работе приходится долго сидеть за компьютером. Одна из причин нарушения процесса обмена веществ в организме, сидячий образ жизни. Делайте частые перерывы, чтобы сходить за чашечкой чая.

А лучше всего поработать стоя два часа в день. Как известно, сидя организм сжигает в час всего 100 ккал. А если немного постоять, то увеличите эту цифру до 140 ккал.

 

Целебная вода

Организм очень часто путает голод с недостатком жидкости. Проверить это просто. Перед тем как приступать к поглощению пищи, выпейте пол стакана воды. Если чувство голода не прошло через 20 минут, то переходите к еде.

Полностью откажитесь от газированных и сладких напитков. Они только увеличат лишние килограммы и насытят организм ненужными углеводами.

 

Не стоит переедать

Когда придет время кушать, не делайте этого «на бегу». Остановитесь, устройте целую церемонию по поглощению пищи. Накройте стол, поставьте любимые тарелки, красиво презентуйте блюдо. И наслаждайтесь каждым кусочком.

 

Больше белка

Белок в вашем рационе больше всего способствует чувству насыщения. Поэтому ешьте продукты, которые содержат белки на завтрак и ужин. Так вам не захочется много съесть во время ужина.  

 

Визуальное преимущество

Уменьшить размер порции можно без ущерба для психики. Нужно всего лишь использовать тарелку меньшего размера. На ней быстро закончится место, и вы скушаете процентов на 20 меньше своей обычной нормы.

 

Альтернатива тренировкам

Избегаете спортивного зала? Снизить немного вес поможет небольшие хитрости. Если вы живете в многоквартирном доме, тогда не вызывайте лифт. Намного полезнее будет пройтись по ступенькам. Или вставайте на пару остановок раньше до места, куда собирались поехать.

Сбросить до 600 ккал всего за 2 часа вам помогут танцы. Смело отправляйтесь на танцпол, чтобы быстро привести в порядок фигуру. Только не забывайте пить больше воды во время энергичных танцев. Откажитесь на это время от алкогольных напитков – они повышают аппетит и калорийны.

 

Не отказывайтесь от пиццы и попкорна

Резко отказаться от такой быстрой еды как пицца очень трудно. Тем более, что ее можно заказать и не готовить дома. Вот только отдайте предпочтение вегетарианскому варианту блюда на тонком тесте.

Походы в кино невозможно представить без попкорна. Воздушная кукуруза с различными добавками и сиропами очень калорийный продукт. Намного снизить этот показатель сможет обычный попкорн без соли и добавок. Эффект тот же, а результат разный!

Следуя таким простым советам, вы быстро сбросите несколько килограмм, которые набрали за новогодним застольем. А самое главное, что вам не придется при этом сидеть на диете!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как помочь малышу привыкнуть к посещению детсада
Вот и подрос ваш малыш! Он уже осознает себя личностью, ...
Как сделать собачью будку своими руками
В последнее время все чаще жители городов перебираются ...
Как увеличить скорость бега
Увеличить скорость бега возможно, главное – ...

Смотрите также:

Как быстро сделать новогодний маникюр: 7 проверенных вариантов
Когда все новогодние приготовления остались ...
Как быстро отрастить пушистые ресницы: 7 правил
Сегодня существует множество техник по наращиванию ...
Как правильно подобрать форму бровей
Коррекция бровей - это довольно популярная ...
Как восстановиться после праздников
После неисчисляемого количества застолий мало ...
Как избавиться от высыпаний на коже после перееданий
В период застолий многие из девушек, которые ...


Центр ЭКО -
«Поколение НЕКСТ»

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.