18423
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро вернуть форму после новогодних праздников?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Не решаетесь стать на весы после новогодних каникул? Такую процедуру боится пройти большинство из нас. Ведь праздничное застолье длится часами, и гости приходят каждый день. Вы позволяете себе расслабиться и съесть много вкусненького.

Мысль о диете вызывает только раздражение. Но как быстро вернуться в форму без ограничения в еде и изнурительных тренировок? В этом вопросе вам подскажет сайт «ЗнайКак.ру», который нашел для своих читательниц самые действенные способы.

 

Полезное ожидание

Согласно исследованиям ученых, желание насытиться едой длится у человека не более 10 минут. Если вы подождете это время, то съедите намного меньше, чем хотелось сразу. В это время займите себя любым полезным делом или пообщайтесь с друзьями.

 

Перерывы в работе за компьютером

Дома или на работе приходится долго сидеть за компьютером. Одна из причин нарушения процесса обмена веществ в организме, сидячий образ жизни. Делайте частые перерывы, чтобы сходить за чашечкой чая.

А лучше всего поработать стоя два часа в день. Как известно, сидя организм сжигает в час всего 100 ккал. А если немного постоять, то увеличите эту цифру до 140 ккал.

 

Целебная вода

Организм очень часто путает голод с недостатком жидкости. Проверить это просто. Перед тем как приступать к поглощению пищи, выпейте пол стакана воды. Если чувство голода не прошло через 20 минут, то переходите к еде.

Полностью откажитесь от газированных и сладких напитков. Они только увеличат лишние килограммы и насытят организм ненужными углеводами.

 

Не стоит переедать

Когда придет время кушать, не делайте этого «на бегу». Остановитесь, устройте целую церемонию по поглощению пищи. Накройте стол, поставьте любимые тарелки, красиво презентуйте блюдо. И наслаждайтесь каждым кусочком.

 

Больше белка

Белок в вашем рационе больше всего способствует чувству насыщения. Поэтому ешьте продукты, которые содержат белки на завтрак и ужин. Так вам не захочется много съесть во время ужина.  

 

Визуальное преимущество

Уменьшить размер порции можно без ущерба для психики. Нужно всего лишь использовать тарелку меньшего размера. На ней быстро закончится место, и вы скушаете процентов на 20 меньше своей обычной нормы.

 

Альтернатива тренировкам

Избегаете спортивного зала? Снизить немного вес поможет небольшие хитрости. Если вы живете в многоквартирном доме, тогда не вызывайте лифт. Намного полезнее будет пройтись по ступенькам. Или вставайте на пару остановок раньше до места, куда собирались поехать.

Сбросить до 600 ккал всего за 2 часа вам помогут танцы. Смело отправляйтесь на танцпол, чтобы быстро привести в порядок фигуру. Только не забывайте пить больше воды во время энергичных танцев. Откажитесь на это время от алкогольных напитков – они повышают аппетит и калорийны.

 

Не отказывайтесь от пиццы и попкорна

Резко отказаться от такой быстрой еды как пицца очень трудно. Тем более, что ее можно заказать и не готовить дома. Вот только отдайте предпочтение вегетарианскому варианту блюда на тонком тесте.

Походы в кино невозможно представить без попкорна. Воздушная кукуруза с различными добавками и сиропами очень калорийный продукт. Намного снизить этот показатель сможет обычный попкорн без соли и добавок. Эффект тот же, а результат разный!

Следуя таким простым советам, вы быстро сбросите несколько килограмм, которые набрали за новогодним застольем. А самое главное, что вам не придется при этом сидеть на диете!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1409
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как найти идеальное программное обеспечение в повседневной жизни
Компьютеры уже достаточно давно вошли в нашу ...
Как правильно выбрать фарфор
Фарфоровые сервизы по-прежнему пользуются большим ...
Как стать начинающим художником за одну неделю?
Большинство людей имеют какое-то творческое ...
Как выбрать стильные и функциональные «умные» часики Smart Baby Watch Q90
Во время активного развития компьютерных технологий ...
Как выбрать модульные картины «Вид из окна»: представьте, что живете где угодно
Модульные картины «Вид из окна»: представьте, ...
Как вырастить розу в домашних условиях
Роза по праву называется королевой цветов не ...
Как покупать брендовую одежду для женщин оптом
У вас свой магазин одежды? Сформировать широкий ...
Как организовать комплексное лечение и похудение в санатории «Машук Аква-Терм»
Уникальный оздоровительный санаторий «Машук ...
Как быть, если банкомат "съел" карточку
В современное время практически все люди получают ...
Как выбрать раздвижной экран под ванну
Ванная комната должна быть не только функциональной, ...

Смотрите также:

Как быстро сделать новогодний маникюр: 7 проверенных вариантов
Когда все новогодние приготовления остались ...
Как быстро отрастить пушистые ресницы: 7 правил
Сегодня существует множество техник по наращиванию ...
Как правильно подобрать форму бровей
Коррекция бровей - это довольно популярная ...
Как восстановиться после праздников
После неисчисляемого количества застолий мало ...
Как избавиться от высыпаний на коже после перееданий
В период застолий многие из девушек, которые ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Что скажите про Одинцово (переезд на мпж)?
Слышал ли кто-нибудь про средство от пяточной шпоры?
Хотели отложить материнский капитал на пенсию, но кажется, пора расширяться... Подскажите, можно ли материнский капитал использовать как первоначальный взнос?
МЕБЕЛЬ
Подскажите где можно купить ветеринарные препараты (Рибафлокс и Экорпит-М) в г. Уфе?

Всего вопросов задано: 1423
Всего ответов получено: 2244

Задать вопрос на тему ДОМ И СЕМЬЯ Все вопросы

НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.