171120
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро вернуть форму после новогодних праздников?

Вернуться к списку статей

AAA + -






Не решаетесь стать на весы после новогодних каникул? Такую процедуру боится пройти большинство из нас. Ведь праздничное застолье длится часами, и гости приходят каждый день. Вы позволяете себе расслабиться и съесть много вкусненького.

Мысль о диете вызывает только раздражение. Но как быстро вернуться в форму без ограничения в еде и изнурительных тренировок? В этом вопросе вам подскажет сайт «ЗнайКак.ру», который нашел для своих читательниц самые действенные способы.

 

Полезное ожидание

Согласно исследованиям ученых, желание насытиться едой длится у человека не более 10 минут. Если вы подождете это время, то съедите намного меньше, чем хотелось сразу. В это время займите себя любым полезным делом или пообщайтесь с друзьями.

 

Перерывы в работе за компьютером

Дома или на работе приходится долго сидеть за компьютером. Одна из причин нарушения процесса обмена веществ в организме, сидячий образ жизни. Делайте частые перерывы, чтобы сходить за чашечкой чая.

А лучше всего поработать стоя два часа в день. Как известно, сидя организм сжигает в час всего 100 ккал. А если немного постоять, то увеличите эту цифру до 140 ккал.

 

Целебная вода

Организм очень часто путает голод с недостатком жидкости. Проверить это просто. Перед тем как приступать к поглощению пищи, выпейте пол стакана воды. Если чувство голода не прошло через 20 минут, то переходите к еде.

Полностью откажитесь от газированных и сладких напитков. Они только увеличат лишние килограммы и насытят организм ненужными углеводами.

 

Не стоит переедать

Когда придет время кушать, не делайте этого «на бегу». Остановитесь, устройте целую церемонию по поглощению пищи. Накройте стол, поставьте любимые тарелки, красиво презентуйте блюдо. И наслаждайтесь каждым кусочком.

 

Больше белка

Белок в вашем рационе больше всего способствует чувству насыщения. Поэтому ешьте продукты, которые содержат белки на завтрак и ужин. Так вам не захочется много съесть во время ужина.  

 

Визуальное преимущество

Уменьшить размер порции можно без ущерба для психики. Нужно всего лишь использовать тарелку меньшего размера. На ней быстро закончится место, и вы скушаете процентов на 20 меньше своей обычной нормы.

 

Альтернатива тренировкам

Избегаете спортивного зала? Снизить немного вес поможет небольшие хитрости. Если вы живете в многоквартирном доме, тогда не вызывайте лифт. Намного полезнее будет пройтись по ступенькам. Или вставайте на пару остановок раньше до места, куда собирались поехать.

Сбросить до 600 ккал всего за 2 часа вам помогут танцы. Смело отправляйтесь на танцпол, чтобы быстро привести в порядок фигуру. Только не забывайте пить больше воды во время энергичных танцев. Откажитесь на это время от алкогольных напитков – они повышают аппетит и калорийны.

 

Не отказывайтесь от пиццы и попкорна

Резко отказаться от такой быстрой еды как пицца очень трудно. Тем более, что ее можно заказать и не готовить дома. Вот только отдайте предпочтение вегетарианскому варианту блюда на тонком тесте.

Походы в кино невозможно представить без попкорна. Воздушная кукуруза с различными добавками и сиропами очень калорийный продукт. Намного снизить этот показатель сможет обычный попкорн без соли и добавок. Эффект тот же, а результат разный!

Следуя таким простым советам, вы быстро сбросите несколько килограмм, которые набрали за новогодним застольем. А самое главное, что вам не придется при этом сидеть на диете!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1014
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно приготовить итальянскую лазанью?
Итальянские блюда можно приготовить в домашних ...
Как развлечь гостей: делаем орешки с предсказаниями
Развлечь гостей и сделать вечеринку веселой ...

Смотрите также:

Как быстро сделать новогодний маникюр: 7 проверенных вариантов
Когда все новогодние приготовления остались ...
Как быстро отрастить пушистые ресницы: 7 правил
Сегодня существует множество техник по наращиванию ...
Как быстро отрастить красивые брови?
Все больше современных девушек предпочитают ...
Как быстро высушить лак на ногтях в домашних условиях?
Современные модницы делают маникюр разными ...
Как правильно подобрать форму бровей
Коррекция бровей - это довольно популярная ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.