17725
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро согреться зимой на улице?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Все мы радуемся первому снегу и зимним развлечениям! Но зима, это и мороз с пронизывающим ветром, и снегопады. Пребывая длительное время на улице можно сильно замерзнуть. Существуют ли способы согреться на улице в морозную погоду? Давайте разберемся с Вами в этом!

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА.

Прежде всего, это теплая одежда. Зима у нас ассоциируется с объемными свитерами и большими шарфами. Но большой, не значит теплый и одеваться зимой нужно грамотно

Когда приобретаете теплые вещи, то обращайте внимание в первую очередь на натуральные материалы. Это шерсть, кашемир, лен и хлопок. Такие материалы позволят «дышать» коже, но в то же время, сохранить тепло.

Выходя на мороз, старайтесь максимально прикрывать кожу и не оставлять открытых участков за исключением лица. Хотя и для лица есть специальные маски, но их используют в основном спортсмены или при посещении горнолыжного курорта.

Но есть и прикольные шапки с дополнительной защитой.

Хорошее настроение всегда способствует согреванию! Поэтому, одежду выбирайте яркую и с оригинальными рисунками.

ДВИЖЕНИЕ.

Идя по морозной улице, каждое движение дается нам тяжело. Для того чтобы мы быстро преодолели расстояние и не замерзли, начинаем двигаться быстрее. Так мы создаем дополнительную нагрузку на организм, а значит, кровь начинает быстрее циркулировать, и мы согреваемся.

ДЫХАНИЕ.

Когда будете быстрее двигаться на морозе, не забывайте о дыхании. Даже простой глубокий вдох и выдох позволит Вам немного успокоится, а значит, не так реагировать на погоду. Только делайте это через нос – на морозе легко простудиться, если дышать через рот.

МАССАЖ.

В первую очередь у нас мерзнут конечности. Ноги мы можем утеплить, но руки приходится «оголять» на морозе. Если у Вас замерзли руки, то быстрым способом их согреть, это массаж. В каждой сумочке или кармане найдется ручка. Положите ее между ладоней и потрите. Такие не сложные движения быстро согреют руки.

ДРУЗЬЯ и ОБЪЯТИЯ.

Уже научно доказано, что человек в компании своих друзей или знакомых ощущает не только эмоциональную подпитку, но и физическую. А значит, вместе с друзьями Вы не будете мерзнуть! Поэтому, ходите на морозе вместе со своими близкими.

Больше всего Вас согреет в мороз Ваша половинка. Ведь во время объятий Вы делитесь теплом, а так же выделяется гормон  - окситоцин. Именно он снижает стресс и нормализирует давление.

Вы уже, наверное, заметили: что когда нервничаете от нахождения на морозе, то быстрее мерзните.  Если Вас обнимет любимый человек, то Вы совсем не будете думать о стуже.

СОГРЕВАЮЩИЕ НАПИТКИ.

В холодное время года так хочется согреться теплыми напитками. Не бойтесь на морозе пить согревающие напитки, они помогут Вам не потерять тепло.

Отлично для этого способа подходят безалкогольные напитки, такие как: какао с зефиром, имбирный и зеленый чай, кофе со специями.

А вот обилием алкоголя не стоит увлекаться на морозе. Согревающий эффект от них воображаемый и он только ускоряет замерзание. Можно принимать лишь небольшое количество алкоголя в виде напитков:  глинтвейна, пунша и др.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

От здорового питания будет зависеть Ваше физическое состояние организма. Зимой наш организм требует к себе особого внимания.

  • Витамины.

Когда на улице холода, а кроме экзотических фруктов, совсем нет других витаминов; то пейте витамины в таблетках. Но увлекаться и пить все подряд витамины не стоит. Подходите к выбору и приему витамин осознанно!

  • Супы.

Блюдо, которое согреет нас зимой – это суп. Не зря, большинство уличных гуляний предусматривает кулеш или любое другое первое блюдо. Рецептов приготовления супов очень много, поэтому выбирайте любой!

К  тому же, употребление супов будет нормализировать пищеварение, а значит, Вы будете выглядеть в морозную погоду привлекательно!

  • Орехи и приправы.

Зимой нашему организму очень нужны жиры, что бы регулировать тепловой обмен. Поэтому, старайтесь наполнить свой рацион продуктами, которые содержат жиры. Это сыры, сливки, мясо, растительные масла и особенно богаты жирами – орехи. Если Вы часто мерзните на улице, то носите с собой горсть орехов. Употребляйте их тогда, когда начинаете замерзать.

Но и приправы обладают не меньшим согревающим эффектом. Не зря в зимние напитки добавляют специи, особенно корицу, шафран, гвоздику, кардамон, куркуму и т.д. Они подарят Вам тепло за счет того, что расширят сосуды, улучшат обмен веществ.  

Старайтесь использовать специи при приготовлении своих любимых блюд, особенно зимой!  

Если соблюдать такие не сложные правила, то Вы совсем не будете мерзнуть зимой!

Душевного тепла и больше улыбок!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1962
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

быстро, зима, согреться



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как профессионалы занимаются стиркой ковров
Ковры украшают практически каждый современный ...
Как правильно выбрать спиннер?
Многих людей покорил своим вращением спиннер. ...
Как использовать талисман фэн-шуй "Звёздные старцы"
Талисманы фэн-шуй обладают особой энергетикой, ...
Как с помощью лайфхаков сделать использование смартфона удобнее
Многие из нас не представляют своего дня без ...
Как выбрать сороконожки для футбола
Далеко не каждая футбольная обувь подходит для ...
Как поддерживать чистоту на кухне: 7 предметов, требующих особого внимания
Идеальная чистота в доме достигается не только ...
Как открыть расчетный счет для ИП в Тинькофф и сэкономить на РКО
Любой предприниматель, который хотя бы один ...
Как инфракрасной пленкой обогревать змей
Все хладнокровные животные –черепахи, ящерицы, ...
Как определить тип спиннера?
Сегодня трудно не заметить яркий предмет в руках ...
Как сэкономить в путешествии: лайфхаки для бюджетных туристов
Во время отпусков так хочется отправиться в ...

Смотрите также:

Как ухаживать за кожей зимой
Зимняя стужа сразу же накладывает отпечаток на наше лицо.
Как заботиться о руках зимой
Более сухой и холодный воздух зимних месяцев ...
Как не набрать вес зимой?
 Приближается зима, и многие женщины стали ...
Как бороться с зимним шелушением кожи
Зима – самое неблагоприятное для кожи время ...
Как сохранить зимой прическу под шапкой?
Зима – это снег, морозы и холодный ветер, а ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.