Как быстро согреться зимой на улице?
19617
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро согреться зимой на улице?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 3720

AAA + -




Все мы радуемся первому снегу и зимним развлечениям! Но зима, это и мороз с пронизывающим ветром, и снегопады. Пребывая длительное время на улице можно сильно замерзнуть. Существуют ли способы согреться на улице в морозную погоду? Давайте разберемся с Вами в этом!

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА.

Прежде всего, это теплая одежда. Зима у нас ассоциируется с объемными свитерами и большими шарфами. Но большой, не значит теплый и одеваться зимой нужно грамотно

Когда приобретаете теплые вещи, то обращайте внимание в первую очередь на натуральные материалы. Это шерсть, кашемир, лен и хлопок. Такие материалы позволят «дышать» коже, но в то же время, сохранить тепло.

Выходя на мороз, старайтесь максимально прикрывать кожу и не оставлять открытых участков за исключением лица. Хотя и для лица есть специальные маски, но их используют в основном спортсмены или при посещении горнолыжного курорта.

Но есть и прикольные шапки с дополнительной защитой.

Хорошее настроение всегда способствует согреванию! Поэтому, одежду выбирайте яркую и с оригинальными рисунками.

ДВИЖЕНИЕ.

Идя по морозной улице, каждое движение дается нам тяжело. Для того чтобы мы быстро преодолели расстояние и не замерзли, начинаем двигаться быстрее. Так мы создаем дополнительную нагрузку на организм, а значит, кровь начинает быстрее циркулировать, и мы согреваемся.

ДЫХАНИЕ.

Когда будете быстрее двигаться на морозе, не забывайте о дыхании. Даже простой глубокий вдох и выдох позволит Вам немного успокоится, а значит, не так реагировать на погоду. Только делайте это через нос – на морозе легко простудиться, если дышать через рот.

МАССАЖ.

В первую очередь у нас мерзнут конечности. Ноги мы можем утеплить, но руки приходится «оголять» на морозе. Если у Вас замерзли руки, то быстрым способом их согреть, это массаж. В каждой сумочке или кармане найдется ручка. Положите ее между ладоней и потрите. Такие не сложные движения быстро согреют руки.

ДРУЗЬЯ и ОБЪЯТИЯ.

Уже научно доказано, что человек в компании своих друзей или знакомых ощущает не только эмоциональную подпитку, но и физическую. А значит, вместе с друзьями Вы не будете мерзнуть! Поэтому, ходите на морозе вместе со своими близкими.

Больше всего Вас согреет в мороз Ваша половинка. Ведь во время объятий Вы делитесь теплом, а так же выделяется гормон  - окситоцин. Именно он снижает стресс и нормализирует давление.

Вы уже, наверное, заметили: что когда нервничаете от нахождения на морозе, то быстрее мерзните.  Если Вас обнимет любимый человек, то Вы совсем не будете думать о стуже.

СОГРЕВАЮЩИЕ НАПИТКИ.

В холодное время года так хочется согреться теплыми напитками. Не бойтесь на морозе пить согревающие напитки, они помогут Вам не потерять тепло.

Отлично для этого способа подходят безалкогольные напитки, такие как: какао с зефиром, имбирный и зеленый чай, кофе со специями.

А вот обилием алкоголя не стоит увлекаться на морозе. Согревающий эффект от них воображаемый и он только ускоряет замерзание. Можно принимать лишь небольшое количество алкоголя в виде напитков:  глинтвейна, пунша и др.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

От здорового питания будет зависеть Ваше физическое состояние организма. Зимой наш организм требует к себе особого внимания.

  • Витамины.

Когда на улице холода, а кроме экзотических фруктов, совсем нет других витаминов; то пейте витамины в таблетках. Но увлекаться и пить все подряд витамины не стоит. Подходите к выбору и приему витамин осознанно!

  • Супы.

Блюдо, которое согреет нас зимой – это суп. Не зря, большинство уличных гуляний предусматривает кулеш или любое другое первое блюдо. Рецептов приготовления супов очень много, поэтому выбирайте любой!

К  тому же, употребление супов будет нормализировать пищеварение, а значит, Вы будете выглядеть в морозную погоду привлекательно!

  • Орехи и приправы.

Зимой нашему организму очень нужны жиры, что бы регулировать тепловой обмен. Поэтому, старайтесь наполнить свой рацион продуктами, которые содержат жиры. Это сыры, сливки, мясо, растительные масла и особенно богаты жирами – орехи. Если Вы часто мерзните на улице, то носите с собой горсть орехов. Употребляйте их тогда, когда начинаете замерзать.

Но и приправы обладают не меньшим согревающим эффектом. Не зря в зимние напитки добавляют специи, особенно корицу, шафран, гвоздику, кардамон, куркуму и т.д. Они подарят Вам тепло за счет того, что расширят сосуды, улучшат обмен веществ.  

Старайтесь использовать специи при приготовлении своих любимых блюд, особенно зимой!  

Если соблюдать такие не сложные правила, то Вы совсем не будете мерзнуть зимой!

Душевного тепла и больше улыбок!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

быстро, зима, согреться



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как определиться с выбором экрана AMOLED
AMOLED - это экран, состоящий из улучшенных органических ...
Как вывести запах с сожженных волос
Фены и выпрямители необходимы для придания формы ...
Как выбрать пионы для букета: рекомендации опытных флористов
В настоящее время букеты из пионов пользуются ...
Как зарабатывать на микростоках
Наше доброе государство нынче разрешило женщине ...
Как и зачем носить браслет на ноге
Лето не за горами и свой образ мечтает обновить ...
Как выбрать дизель-генератор по характеристикам и производителю
Перебои в подаче электроэнергии в наше время ...
Как выбрать хорошую IP-камеру
IP-камеры используются для видеонаблюдения, как ...
Как выбрать балочный протез: в чем отличие от обычного протезирования
Балочный протез – это съемная (точнее, условно-съемная) ...
Как взять в аренду теплоход и катера в Санкт-Петербурге
Хочется устроить незабываемый отдых в уик-энд ...
Как выбрать кабель HDMI и не переплатить
Сегодня HDMI-кабели немного похожи на кибер-магистраль, ...

Смотрите также:

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях
Красивые длинные ногти не только визуально удлиняют ...
Как быстро снять даже стойкий лак для ногтей с наименьшим вредом для них
Маникюр – неотъемлемая черта опрятной женщины, ...
Как быстро накрутить волосы без плойки и бигуди
Многочисленные укладки утюжком, сушка феном, ...
Как быстро сделать новогодний маникюр: 7 проверенных вариантов
Когда все новогодние приготовления остались ...
Как быстро вернуть форму после новогодних праздников?
Не решаетесь стать на весы после новогодних ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт сад своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.