Как быстро согреться зимой на улице?

Дом и семья

Все мы радуемся первому снегу и зимним развлечениям! Но зима, это и мороз с пронизывающим ветром, и снегопады. Пребывая длительное время на улице можно сильно замерзнуть. Существуют ли способы согреться на улице в морозную погоду? Давайте разберемся с Вами в этом!

Как быстро согреться зимой на улице?

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА.

Прежде всего, это теплая одежда. Зима у нас ассоциируется с объемными свитерами и большими шарфами. Но большой, не значит теплый и одеваться зимой нужно грамотно

Когда приобретаете теплые вещи, то обращайте внимание в первую очередь на натуральные материалы. Это шерсть, кашемир, лен и хлопок. Такие материалы позволят «дышать» коже, но в то же время, сохранить тепло.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Выходя на мороз, старайтесь максимально прикрывать кожу и не оставлять открытых участков за исключением лица. Хотя и для лица есть специальные маски, но их используют в основном спортсмены или при посещении горнолыжного курорта.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Но есть и прикольные шапки с дополнительной защитой.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Хорошее настроение всегда способствует согреванию! Поэтому, одежду выбирайте яркую и с оригинальными рисунками.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

ДВИЖЕНИЕ.

Идя по морозной улице, каждое движение дается нам тяжело. Для того чтобы мы быстро преодолели расстояние и не замерзли, начинаем двигаться быстрее. Так мы создаем дополнительную нагрузку на организм, а значит, кровь начинает быстрее циркулировать, и мы согреваемся.

Как быстро согреться зимой на улице?

ДЫХАНИЕ.

Когда будете быстрее двигаться на морозе, не забывайте о дыхании. Даже простой глубокий вдох и выдох позволит Вам немного успокоится, а значит, не так реагировать на погоду. Только делайте это через нос – на морозе легко простудиться, если дышать через рот.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

МАССАЖ.

В первую очередь у нас мерзнут конечности. Ноги мы можем утеплить, но руки приходится «оголять» на морозе. Если у Вас замерзли руки, то быстрым способом их согреть, это массаж. В каждой сумочке или кармане найдется ручка. Положите ее между ладоней и потрите. Такие не сложные движения быстро согреют руки.

Как быстро согреться зимой на улице?

ДРУЗЬЯ и ОБЪЯТИЯ.

Уже научно доказано, что человек в компании своих друзей или знакомых ощущает не только эмоциональную подпитку, но и физическую. А значит, вместе с друзьями Вы не будете мерзнуть! Поэтому, ходите на морозе вместе со своими близкими.

Как быстро согреться зимой на улице?

Больше всего Вас согреет в мороз Ваша половинка. Ведь во время объятий Вы делитесь теплом, а так же выделяется гормон  – окситоцин. Именно он снижает стресс и нормализирует давление.

Как быстро согреться зимой на улице?

Вы уже, наверное, заметили: что когда нервничаете от нахождения на морозе, то быстрее мерзните.  Если Вас обнимет любимый человек, то Вы совсем не будете думать о стуже.

Как быстро согреться зимой на улице?

СОГРЕВАЮЩИЕ НАПИТКИ.

В холодное время года так хочется согреться теплыми напитками. Не бойтесь на морозе пить согревающие напитки, они помогут Вам не потерять тепло.

Как быстро согреться зимой на улице?

Отлично для этого способа подходят безалкогольные напитки, такие как: какао с зефиром, имбирный и зеленый чай, кофе со специями.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

А вот обилием алкоголя не стоит увлекаться на морозе. Согревающий эффект от них воображаемый и он только ускоряет замерзание. Можно принимать лишь небольшое количество алкоголя в виде напитков:  глинтвейна, пунша и др.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

От здорового питания будет зависеть Ваше физическое состояние организма. Зимой наш организм требует к себе особого внимания.

  • Витамины.

Когда на улице холода, а кроме экзотических фруктов, совсем нет других витаминов; то пейте витамины в таблетках. Но увлекаться и пить все подряд витамины не стоит. Подходите к выбору и приему витамин осознанно!

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

  • Супы.

Блюдо, которое согреет нас зимой – это суп. Не зря, большинство уличных гуляний предусматривает кулеш или любое другое первое блюдо. Рецептов приготовления супов очень много, поэтому выбирайте любой!

К  тому же, употребление супов будет нормализировать пищеварение, а значит, Вы будете выглядеть в морозную погоду привлекательно!

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

  • Орехи и приправы.

Зимой нашему организму очень нужны жиры, что бы регулировать тепловой обмен. Поэтому, старайтесь наполнить свой рацион продуктами, которые содержат жиры. Это сыры, сливки, мясо, растительные масла и особенно богаты жирами – орехи. Если Вы часто мерзните на улице, то носите с собой горсть орехов. Употребляйте их тогда, когда начинаете замерзать.

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Но и приправы обладают не меньшим согревающим эффектом. Не зря в зимние напитки добавляют специи, особенно корицу, шафран, гвоздику, кардамон, куркуму и т.д. Они подарят Вам тепло за счет того, что расширят сосуды, улучшат обмен веществ.  

Как быстро согреться зимой на улице?

Как быстро согреться зимой на улице?

Старайтесь использовать специи при приготовлении своих любимых блюд, особенно зимой!  

Если соблюдать такие не сложные правила, то Вы совсем не будете мерзнуть зимой!

Душевного тепла и больше улыбок!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий