Как беременной облегчить себе жизнь

Дом и семья

О том, что беременной женщине не легко, знают все. Ей уступают место в транспорте, облегчают рабочий процесс, домашние перекладывают часть обязанностей на себя. Но только беременная женщина действительно знает, насколько это трудно, быть беременной.

Токсикоз.

Первая трудность, с которой сталкиваются беременные – токсикоз. Он бывает практически у всех беременных. Правда кто-то отделывается легкой, практически незаметной тошной, которая дает о себе знать в определенное время суток в течении нескольких дней. А кто-то вынужден уходить на больничный, так как выйти из дома просто не возможно. Но чаще всего это все же утренние при ступы тошноты. Токсикоз, как правило, заканчивается с наступлением второго триместра.

 Как беременной облегчить себе жизнь

Если Вас тошнит по утрам, то помогает стакан холодной воды, выпитый до того, как Вы приняли вертикальное положение. Проснулись и не вставая с постели попейте воды, немного полежите и вставайте.

Когда тошнит в течении дня, беременные, как правило, стараются меньше есть. От этого тошнит еще больше. Как бы трубно ни было, старайтесь в течении дня есть, понемножку, но несколько раз. Предпочтение нужно отдать твердой пищи. От тошноты многим помогаю цитрусовые, орехи. Но ни тем, ни другим злоупотреблять не стоит.

Изжога.

Если счастливицы, которых токсикоз обошел стороной, бывают, то счастливиц, у которых бы не было изжоги, практически нет. У кого-то изжога наступает после съедения определенных продуктов (чаще всего выпечка, хлеб), у кого-то после любого приема пищи, а у кого-то независимо от приема пищи (бывает и ночью, и ранним утром).

Бороться с изжогой можно по-разному. Есть не противопоказанные при беременности таблетки от изжоги. Они снимают изжогу, но не избавляют навсегда. Если Вы не хотите принимать лекарственные средства, да еще и на постоянной основе, то есть продукты, которые снимают изжогу. В первую очередь это молоко. Вот уж что действительно помогает! Да еще и полезно! На втором месте – морковка. Многие беременные утверждают, что от изжоги хорошо помогают семечки подсолнечника и миндальные орешки.

Если Вас резко застигла изжога, смените положение. Если сидели – встаньте и пройдитесь, либо наоборот примите горизонтальное положение. Изжога у беременных

 Как беременной облегчить себе жизнь

Боли в спине.

По мере роста живота увеличивается боль в спине и пояснице. Становится неудобно сидеть. Спасть тоже проблематично, тут не только спина болит, но и живот приносит некоторые неудобства.

Усталость со спины и поясницы помогает снимать специальная гимнастик и йога для беременных. Если нет возможности ходить на специальные занятия, то можно найти видео уроки в интернете и делать упражнения дома. Хорошо также помогает плавание и аквааэробика (разумеется, специальный курс для беременных).

 Как беременной облегчить себе жизнь

Боль и нагрузку со спины помогает снимать специальный бандаж. Дородовой бандаж бывает двух видов – в виде пояса и виде трусов. Бандаж в виде пояса считается более удобным, так как беременные часто ходят в туалет, а с бандажом в виде трусов это не очень удобно. Бандаж в виде пояса представляет из себя эластичную резинку на липучках, надевается под живот и призван его поддерживать, тем самым снимая нагрузку со спины.

А облегчить жизнь и сделать комфортным сон помогает подушка для беременных. Это специальная подушка в форме подковы с длинными концами. Ее удобно подкладывать под спину при сидении, во время сна концы подушки удобно подкладывать под живот или зажимать между ног (это помогает снять боль с костей таза, которая появляется, когда начинают расходиться кости).

 Как беременной облегчить себе жизнь

Усталость.

Постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость появляется у беременных ближе к третьему триместру.

Способов избавится от усталости и утомляемости, к сожалению, нет. Чтобы лучше себя чувствовать, больше проводите времени на свежем воздухе, гуляйте, ходите. Чем меньше Вы будете двигаться, тем сложнее Вам это будет делать. И не забывайте про сон, спать нужно столько, чтобы чувствовать себя отдохнувшей. С уходом в декретный отпуск времени на сон будет хватать.

 Как беременной облегчить себе жизнь

Ощущение потери собственной привлекательности.

Многие беременные испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический. Меняется внешность, объемы, размеры, и многие девушки перестают чувствовать себя привлекательными. Они пытаются спрятаться за невзрачной одеждой, называют себя «слониками» и «бегемотиками» и потихоньку перестают себя любить.

Если Вы чувствуете себя некрасивой, то есть потрясающий способ решить эту проблему и вернуть все на свои места – фотосессия. Только не такая, когда Вы с подружкой идете гулять, и она Вас 'щелкает' на мыльницу, а настоящая фотосессия с профессиональным фотографом, с макияжем и прической. Глядя на себя со стороны на фотографии, Вы увидите и убедитесь, что беременность украшает, что округлившейся животик выглядит  мило и очень Вам идет.

Как беременной облегчить себе жизнь

Купите красивую одежду для беременных, сейчас ее очень большой выбор. Не переставайте красится и за собой следить, тогда уверенность в себе и собственной привлекательности Вас не покинет!

Легкой и приятной Вам беременности!

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Аноним

    Главное не забывать, что она женщина и у нее есть мужчина

    Вот позитивное поведение беременной https://www.youtube.com/watch?v=MfjWW9D7ObE

    Ответить