171120
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как арбуз поможет вашему здоровью

Вернуться к списку статей

AAA + -






Арбуз – первый фрукт из самых прославленных и лакомых летних угощений. Его любят почти все. Калорий в нем чуть (46 на чашку), но значительное количество витаминов А и С (покроет 17% ежедневной потребности в А и 20% в С). Арбуз богат диетической клетчаткой и калием.

аппетитный арбуз на столе на открытом воздухе


1. Арбуз поможет расшевелить мозг.

Суть в том, что, являясь выдающимся аккумулятором витамина B6 (того, что критичен для функционирования мозга), арбуз действительно поможет вам думать лучше, думать, быстрее, думать эффективнее! И это далеко не все: доля воды в арбузе аналогична доле воды в мозговом веществе.

карвинг - мозг из арбуза


2. В нем очень много воды.

Ну, это общеизвестно и понятно. 91,5 % воды от общего веса, что значит, вы можете только арбузом покрыть дневную потребность тела в жидкости. Ешьте мякоть, пейте сок: и обезвоживание летом вам не грозит, и почки промоете.

3. В арбузе на 40% больше ликопина, чем в свежих томатах.

Чашка арбузной мякоти опережает по содержанию ликопина крупный свежий помидор в 1,5 раза. А сам ликопин – это исключительный антиоксидант, не дающий свободным радикалам вызывать повреждения клеток и улучшающий иммунную систему. Более того, исследования показали, что ликопин снижает риск поражения организма раком.

4. Желтый арбуз – хороший арбуз!

Среди арбузов выделяют самые различные сорта. Есть и такие, что внутри не розовые и не красные. Попробуйте Желтый кримсон (Yellow Crimson): он обладает сладким, похожим на мед вкусом и не менее полезен своего привычного нам собрата.

желтые арбуз


5. Арбуз поможет вашим глазам.

Арбуз отмечается, как отличный источник витамина А, улучшающего зрение (как раньше мы ели для этого морковку) и защищающего глаза от всевозможных инфекций. Кушайте примерно по 100 г арбуза каждый день, и ваши глаза станут здоровыми, а зрение орлиным.

глаз крупным планом


6. Сок арбуза поможет снизить болевые ощущения.

Целый ряд исследований подтвердил, что арбузный сок снижает болезненность в мускулах, так что его хорошо пить в т. ч. и после выматывающей физической работы или спортивных тренировок. А все из-за цитруллина, которого в арбузе тоже очень много. Данный элемент выправляет работу артерий и снижает кровяное давление. Пить натуральный арбузный сок с водой эффективно и тогда, когда мускулы уже начали болеть.

Девушка в бассейне пьет арбузный сок


7. Арбуз поможет похудеть.

Арбуз очищает организм. А также в этом аппетитном плоде совсем мало калорий и много воды, которая, как мы все знаем, при достаточном количестве потребления помогает с похудением. Из арбуза получится лучшая основа для всевозможных смузи + это идеальный перекус между едой, наполняющий желудок, но не дающий переедать.

8. Арбуз защищает от UV излучения.

Арбуз богат ликопином (как уже писали выше) – каротиноидным пигментом, помогающим защищать кожу от солнечного излучения, ожогов и рака. Не это ли отличная причина, чтобы добавить арбуз к своему повседневному питанию – ввести его в салаты и смузи? Его даже можно обжаривать на гриле!

дети едят большую арбузную дольку


Источник: http://womanitely.com/amazing-facts-watermelon/



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2338
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

арбуз, здоровье, фрукт, поможет



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сделать модный маникюр: тренды осенне-зимнего сезона 2017/2018
Когда за окном непогода, так хочется внести в ...
Как приучить ребёнка к горшку. Сайт для родителей pervenets.com
У многих родителей возникают проблемы с приучением ...
Как правильно использовать печать
Без печатей и штампов в настоящее время сложно ...
Как сделать декоративный цветок из ткани?
Декор на украшения для волос можно сделать не ...
Как сшить детскую шапку из свитера?
Маленькие дети быстро вырастают и новая одежда ...
Как это происходит - обзор квеста Подземелья Московского Кремля: описание, отзыв
Квест Подземелье — это отличное развлечение ...
Как правильно приготовить соус бешамель?
Соус бешамель является основой не только для ...
Как и в чем различия Xbox One X и Ps4 Pro
Сравнительный обзор xbox one x и ps4 proНа современном ...
Как сварить мыло с фигурными слоями?
Все большую популярность приобретает косметика, ...
Как можно избавиться от прыщей?
Достаточно распространенным является такое ...

Смотрите также:

Как закаливаться водой
Закаливание укрепляет организм, увеличивает его сопротивляемость ...
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как антиперспиранты влияют на здоровье?
Современная мода, культура и тотальная реклама диктуют свои взгляды ...
Как восстановить здоровье после приема антибиотиков
 Абсолютно любому человеку известно, что антибиотики ...
Как освежающие настойки из воды с фруктами и ягодами помогут вашему здоровью
Все знают, что пить много (до 3-х л в сутки) воды ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.