Как арбуз поможет вашему здоровью
18815
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как арбуз поможет вашему здоровью

Вернуться к списку статей

Просмотров: 2822

AAA + -




Арбуз – первый фрукт из самых прославленных и лакомых летних угощений. Его любят почти все. Калорий в нем чуть (46 на чашку), но значительное количество витаминов А и С (покроет 17% ежедневной потребности в А и 20% в С). Арбуз богат диетической клетчаткой и калием.

аппетитный арбуз на столе на открытом воздухе


1. Арбуз поможет расшевелить мозг.

Суть в том, что, являясь выдающимся аккумулятором витамина B6 (того, что критичен для функционирования мозга), арбуз действительно поможет вам думать лучше, думать, быстрее, думать эффективнее! И это далеко не все: доля воды в арбузе аналогична доле воды в мозговом веществе.

карвинг - мозг из арбуза


2. В нем очень много воды.

Ну, это общеизвестно и понятно. 91,5 % воды от общего веса, что значит, вы можете только арбузом покрыть дневную потребность тела в жидкости. Ешьте мякоть, пейте сок: и обезвоживание летом вам не грозит, и почки промоете.

3. В арбузе на 40% больше ликопина, чем в свежих томатах.

Чашка арбузной мякоти опережает по содержанию ликопина крупный свежий помидор в 1,5 раза. А сам ликопин – это исключительный антиоксидант, не дающий свободным радикалам вызывать повреждения клеток и улучшающий иммунную систему. Более того, исследования показали, что ликопин снижает риск поражения организма раком.

4. Желтый арбуз – хороший арбуз!

Среди арбузов выделяют самые различные сорта. Есть и такие, что внутри не розовые и не красные. Попробуйте Желтый кримсон (Yellow Crimson): он обладает сладким, похожим на мед вкусом и не менее полезен своего привычного нам собрата.

желтые арбуз


5. Арбуз поможет вашим глазам.

Арбуз отмечается, как отличный источник витамина А, улучшающего зрение (как раньше мы ели для этого морковку) и защищающего глаза от всевозможных инфекций. Кушайте примерно по 100 г арбуза каждый день, и ваши глаза станут здоровыми, а зрение орлиным.

глаз крупным планом


6. Сок арбуза поможет снизить болевые ощущения.

Целый ряд исследований подтвердил, что арбузный сок снижает болезненность в мускулах, так что его хорошо пить в т. ч. и после выматывающей физической работы или спортивных тренировок. А все из-за цитруллина, которого в арбузе тоже очень много. Данный элемент выправляет работу артерий и снижает кровяное давление. Пить натуральный арбузный сок с водой эффективно и тогда, когда мускулы уже начали болеть.

Девушка в бассейне пьет арбузный сок


7. Арбуз поможет похудеть.

Арбуз очищает организм. А также в этом аппетитном плоде совсем мало калорий и много воды, которая, как мы все знаем, при достаточном количестве потребления помогает с похудением. Из арбуза получится лучшая основа для всевозможных смузи + это идеальный перекус между едой, наполняющий желудок, но не дающий переедать.

8. Арбуз защищает от UV излучения.

Арбуз богат ликопином (как уже писали выше) – каротиноидным пигментом, помогающим защищать кожу от солнечного излучения, ожогов и рака. Не это ли отличная причина, чтобы добавить арбуз к своему повседневному питанию – ввести его в салаты и смузи? Его даже можно обжаривать на гриле!

дети едят большую арбузную дольку


Источник: http://womanitely.com/amazing-facts-watermelon/



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

арбуз, здоровье, фрукт, поможет



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро выучить с ребенком алфавит
В жизни каждого родителя наступает момент, когда ...
Как демонтировать подоконный блок в квартирах
Непростая, но вполне выполнимая процедура - демонтаж ...
Как выбрать многоразовый подгузник по форме
Всем известны одноразовые подгузники, без которых ...
Как и почему лучшего всего выбирать ветеринарную клинику на Petstory
Что подразумевает под собой ответственный подход ...
Как выбрать попугая, и какими они бывают
Чаще всего попугаев в доме заводят по просьбе ...
Как откручивать заржавевшие болты
Можно спилить болт, но мы рассматриваем случай, ...
Как вырастить домашний банан
В наше время практически во всех овощных магазинах ...
Как собираться в путешествие: польза и вред воды, взятой с собой в дорогу
Собираешься в путешествие, не забудь взять с ...
Как правильно коптить рыбу
Рыба является вкусным продуктом. Кроме того ...
Как правильно принимать душ и пользоваться кондиционером в жару
Летний зной порождает дискомфорт и вынуждает ...

Смотрите также:

Как закаливаться водой
Закаливание укрепляет организм, увеличивает его сопротивляемость ...
Как вылечить ячмень
Ячмень – это больно, опасно и некрасиво. Он возникает, когда в волосяной ...
Как антиперспиранты влияют на здоровье?
Современная мода, культура и тотальная реклама диктуют свои взгляды ...
Как освежающие настойки из воды с фруктами и ягодами помогут вашему здоровью
Все знают, что пить много (до 3-х л в сутки) воды ...
Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек
Автор англоязычной статьи «носит» в себе ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.