Как похудеть с помощью морковной диеты

Здоровье и медицина

Лишний вес – это проблема, которая беспокоит большую часть людей. В сегодняшнее время существует обильное количество способов, помогающих избавиться от избыточных килограммов.

В основном многие отдают предпочтение такому методу, как диета. Благодаря огромному числу диетических методик, каждый сможет найти для себя подходящий вариант.

Например, особой распространённостью пользуется морковная диета. Морковь состоит из огромного количества полезных веществ.

Также этот овощ поглощает много энергии во время переваривания в организме, поэтому на данной диете можно похудеть.

Как похудеть с помощью морковной диеты

Полезные свойства и правила

При выборе диеты, человек обращает внимание на наличие большого числа преимуществ. Морковная диета – не исключение.

Например, данный овощ можно приобрести в любом продуктовом магазине за доступную цену. Также из моркови не нужно готовить трудные блюда, поэтому не обязательно владеть особыми кулинарными навыками.

Помимо этого, данная методика похудения имеет полезные свойства, которые способствуют похудению:

усовершенствует функционирование пищеварения;

улучшает метаболизм;

из организма выводятся ненужные токсины и шлаки;

наличие пантотеновой, фолиевой и аскорбиновой кислоты;

благодаря обильному содержанию клетчатки, восстанавливается производительность кишечника и выводится холестерин;

правильно работает щитовидная железа с помощью йода.

Помимо вышеперечисленной пользы, которую приносит данный корнеплод, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Благодаря подобным правилам, человек сможет сбросить лишние килограммы без последствий.

Как похудеть с помощью морковной диеты

К общим рекомендациям относятся:

  1. Рекомендуется покупать только молодые и свежие овощи, поскольку в них содержится огромное количество клетчатки.
  2. Рекомендуется комбинировать морковь с некоторыми фруктами, среди которых апельсин, яблоко, гранат, грейпфрут и прочее.
  3. Необходимо употреблять огромное количество воды (1,5 в сутки). Помимо этой жидкости, можно использовать зелёный чай и стакан кефира или молока.
  4. Надо выходить из диеты поэтапно и понемногу вводить белковую пищу, злаковые.
  5. Нужно добавлять масло из оливок (1 ст. л.) в приготовленные блюда.

Трёхдневное меню

Меню на три дня – это самая короткая программа из всех вариаций морковной диеты. Все эти дни придётся питаться лишь данным корнеплодом.

Разрешено употреблять сырую или вареную морковь. Не стоит забывать об употреблении необходимого количества воды.

Для того чтобы не нагружать ЖКТ, рекомендуется натирать овощ на тёрке. Также можно сделать морковный сок и салат с добавлением разрешённых фруктов. В конце приготовления салата всё нужно сбрызнуть лимонным соком.

Но, этот вариант обладает одним минусом. Его суть заключается в уходе воды, а не жировой прослойки. В целом трёхдневная морковная диета подходит для тех, кто хочет вывести ненужные шлаки и токсины из организма. Подобное меню не является сбалансированным, поэтому не рекомендуется растягивать методику.

Морковная диета – это отличный метод, помогающий избавиться от избыточного веса.

Но стоит подобрать правильную вариацию диеты, чтобы достигнуть этой цели. Стоит отметить, что при несоблюдении режима и употреблении вредной пищи, потраченный вес вернётся с двойным размером.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Елена - boxmonee.ru

    Очень люблю морковку. Думаю, такая диета мне подойдет и даже понравится. Спасибо за советы похудения.

    Ответить