Как и в чем секреты японского долголетия

Здоровье и медицина

Сейчас в Японии проживает свыше 7 тысяч человек, возраст которых перешел отметку в 100 лет. Никакая другая страна не может похвастаться такой продолжительностью жизни, врачи же утверждают – генетика не причем. Дело в особенном образе жизни, соблюдать который японцы начинают с детства.

Самое главное, что отличает граждан поднебесной от жителей других стран – регулярный прием различных биоактивных добавок https://healthjapan.net/. Данные препараты принимают 90% японцев, тогда как в странах СНГ этот процент не превышает пяти. У нас их принято считать пустышками, и очень зря. Качественные БАДы на самом деле могут улучшить общее состояние здоровья, обогатить организм и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Как и в чем секреты японского долголетия

 

Такое доверие к добавкам обоснованно хорошим уровнем здравоохранения страны. Минздрав просто не сертифицирует препараты, не соответствующие качеству и заявленным действиям. Без сертифицирования товар не может попасть в продажу. Уровень заботы о своем населении показывает и закон о регулярном обязательном медобследовании.

Продлеваем жизнь по японским методикам

Для того чтобы прожить полноценную длительную жизнь, не обязательно быть постоянно «на ЗОЖе» и ограничивать себя во всем. Японцы следуют таким правилам:

  • Ограниченное количество соли. В традиционном меню Японии содержится большое количество соли, которая может стать причиной различных заболеваний. В 70-х годах такому рациону была объявлена война, продукты начали выпускаться со строго ограниченным количеством соли. Рис же, морепродукты и другую традиционную еду японцы начали подавать и вовсе без заправки. Такая привычка сократила процент смертности от инсульта, и в общем повысила продолжительность жизни.
  • Прием витаминов и биодобавок. Выпускается огромное количество витаминов и биодобавок, которые подходят для людей разного возраста, с разными проблемами. Эти препараты, которые плотно вошли в питание японцев, способны поддерживать человека в тонусе, укрепить суставы, сохранить зрение и даже молодость, красоту кожи. Главное – выбрать из огромного ассортимента качественное средство, которое будет нацелено на конкретно вашу проблему.
  • Ежедневные легкие упражнения. Не спорт, а физкультура. Утром по многим каналам и радиопередачам можно найти программы утренних зарядок, под которые занимаются примерно 60-70% граждан. Они все активнее меняют машины на велосипеды, самокаты, ролики, по вечерам предпочитают ходить пешком. Такая обыденная простая нагрузка заменяет людям изнурительные тренировки и спортзалы.
  • Регулярный медосмотр. В странах СНГ люди проходят медосмотр, когда нужно устроиться на работу или поступить на учебу. В Японии это делают ежегодно вне зависимости от обстоятельств. Помните, что большинство заболеваний излечимы на ранних стадиях, и чем раньше их обнаружить, тем легче с ними будет справиться. К сожалению, никто не застрахован от них, поэтому позаботьтесь о своем здоровье раньше, чем что-то начнет болеть.

Такие простые принципы делаю японцев долгожителями, а все потому, что им следуют все, а не один из тысячи. Меняйте свое мышление, переходите на более здоровый образ жизни и обязательно вовлекайте в него свое окружение.

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий

  1. Андрей

    И, заметьте, им Хиросима с Нагосаки не помешали. Не помешала и авария в Фукусиме. Просто они любят жить и ценят жизнь как одно из самых дорогих, что есть.

    Ответить