Ждем лета и жарких дней. Однако, часто, когда они приходят, мы злимся, ища хоть немного тени и прохладное место. Есть несколько способов справиться с этими жаркими днями, и вот некоторые из них.
Сделай себе сиесту
В странах, где ежедневные температуры значительно выше 30 градусов, нормой является то, что в течение дня происходит так называемая сиеста. Высокие температуры мешают нормальному функционированию, поэтому многие вещи можно решать там только днем, когда жара не так утомительна. Если вы не можете понять из-за высокой температуры, вздремните или шейте в кондиционированном помещении с интересной книгой или фильмом, который вы давно хотели посмотреть.
Пейте много воды
В жаркую погоду вы потеете намного больше, а это значит, что ваше тело испытывает большую потребность в жидкости. В эти жаркие дни пейте много воды, желательно минеральную воду. Старайтесь избегать алкогольных напитков, потому что они вызывают более быстрое удаление жидкости из организма.
Охладись холодной водой
Вымачивание рук и ног под холодной проточной водой может очень хорошо остыть. Вы также можете сделать обертывание для шеи из полотенца, смоченного в холодной воде. В жаркие дни стоит хранить замороженные кубики льда в холодильнике, которые можно охладить, массируя их в кожу.
Шляпа на голове
Через короткое время, находясь на полном солнце, вы можете почувствовать неприятную головную боль. Помните о защите головы. Это может быть шляпа, шапка или шарф. Вы защитите свою голову, и вы будете круче.
Найдите немного тени
Эти жаркие дни следует использовать, чтобы уловить приятный цвет кожи. Речь идет не о том, чтобы лежать на солнце весь день и сжечь себя от рака. Отправляясь на пляж, следует брать с собой зонтик, чтобы время от времени остывать в тени и таким образом избегать неприятных солнечных ожогов.
Не переусердствуйте с упражнениями
Это может быть хорошим способом сжигать ненужный жир быстрее. К сожалению, чрезмерная физическая активность в жаркие дни может привести к обезвоживанию и слабости организма. Если вы любите кататься на велосипеде в этот раз, делайте это вечером, а не днем. Абсолютно не относится к плаванию в бассейне с прохладной водой.
Кондиционер
Стоит сделать ставку на кондиционер, который в жару похож на спасение. Если у вас нет кондиционера, вы всегда можете помочь себе с вентилятором. Намного лучше работать, когда ветер дует на лицо.
Возьмите пример людей, которые живут в жарком климате
Кто, кто, но они могут знать, как бороться с жарой. В Испании, например, офисы и все магазины закрыты, когда температура самая высокая. Поскольку это обещает быть жарким днем, не планируйте много вещей для себя, перенесите это на другую дату или просто на более поздний час.
Окна
Если на улице прохладный ветер, стоит открыть все окна и пустить его в дом. Если, к сожалению, вы даже не можете рассчитывать на это в такую жаркую погоду, закройте окна и закройте жалюзи. Может быть, вы сделаете ночь днем, но вы наверняка остановите солнечные лучи, которые не попадут в ваш дом.
