Как предупредить появление и развитие остеохондроза?
181115
Медицинский центр «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ» в г. Королев
| | | | |

                       

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как предупредить появление и развитие остеохондроза?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 9760

AAA + -




Наиболее распространенной болезнью позвоночника после сколиоза является остеохондроз. Остеохондроз представляет собой заболевание, возникающее вследствие неправильных обменных процессов в хрящевой ткани позвонков.

Остеохондроз – заболевание не только людей среднего возраста, но и молодежи. Именно поэтому профилактику остеохондроза нужно начинать с детства, чтобы избежать плачевных последствий развития этого заболевания.

По мнению врачей, хрящевая ткань позвонков не восстанавливается, поэтому остеохондроз не подлежит излечению, но можно предупредить его появление. Для того чтобы не допустить появление и развитие этого заболевания необходимо вовремя начать комплексную профилактику. А какие именно методы наиболее действенны в борьбе с этим заболеванием, вы узнаете из нашей статьи.



Но, прежде чем приступить к профилактике или лечению, определим основные факторы, которые могут указывать на то, что у вас есть предрасположенность к заболеванию.
• Предрасположенность к заболеванию (данное заболевание имеется у ближайших родственников);
• Слабая спина (не тренированные мышцы, искривления позвоночника);
• Сидячая работа, тяжелый физический труд;
• Травмы;
• Нарушенный обмен веществ
Для того чтобы распознать проявление данного заболевания, обратите внимание на первые признаки:
• Периодически возникающие тянущие боли в спине, руках, шее;
• Периодические или постоянные боли при поворотах головы;
• Частые головокружения;
Это все говорит, к сожалению, о том, что вы на гране заболевания. Но это еще не повод для расстройства. Профилактические меры, принятые своевременно помогут вам предотвратить появление остеохондроза.

Основные меры профилактики появления и развития остеохондроза

1. Ваша спина должна всегда находиться в правильном положении, вне зависимости от ваших действий. Если вы сидите, ходите или стоите, ваша спина должна быть ровной. Избегайте сутулости и опущенных плеч. Для сна лучше отдать предпочтение ортопедическим подушкам и матрасам средней жесткости. Это значит, что вы должны отказаться от мягких подушек и мягких кроватей. Это приносит только вред вашему позвоночнику.



2. Займитесь спортом или простыми физическими упражнениями. Разработайте комплекс упражнений, которые помогут вам не только поддерживать позвоночник, но и натренировать мышцы спины. Этим вы только избавитесь от массы мелких проблем, связанных с болью в спине.



3. Запишитесь в бассейн на плавание. Плавание является, пожалуй, наиболее действенной профилактической мерой в борьбе с остеохондрозом. Плавание не только укрепит спинные мышцы, но и снимет постоянную нагрузку на позвоночный столб.

4. Делайте кратковременные перерывы на работе для того, чтобы дать спине отдохнуть. Пусть это будет легкая разминка или прогулка.

5. Дайте своей спине возможность получения хорошего массажа. Запишитесь на профессиональный массаж, благодаря которому вы только улучшите состояние своей спины. Массаж – является вторым наиболее действенным способом профилактики появления остеохондроза.

6. И наконец, основа основ – правильное питание. Пересмотрите свой ежедневный рацион. Он должен быть сбалансированным с наличием необходимых микроэлементов, витаминов и жиров. Включайте в свой рацион фрукты, овощи, рыбу, мясо, молочные продукты. 

Помните, что предупредить появление болезни гораздо легче, чем ее лечить. Поэтому здоровья вам и хорошего самочувствия!

-------------

Ваш малыш неудачно упал? Не может повернуть шею? Возможно у него подвывих шейного позвонка? Вы можете больше узнать о симптомах и причинах этого заболевания. Заходите на сайт https://vseospine.com.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 9 Общая оценка: 4.7
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Jane-Air (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
12.11.2010 14:40 Undelior (Undelior#
0

вылечить его невозможно практически, а вот предупредить легко, главное не лениться! у меня уже куча знакомых ходят с больными спинами, а все сидячая работа и лень-матушка, которая им каким-то образом собой не дозволяет заниматься. я лично всегда осанку держу правильно, даже в офисе, да и хондроксидом по инструкции пользуюсь(средство для профилактики остеохондроза, хондропротектор или как-то так они сейчас называются), не запускаю себя в общем!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать автомобиль: обзор нового Kia Forte 2019
На автосалоне в Детройте бренд Киа представил ...
Как выбрать: обзор материнской платы Asus M5A78L-M LX3
Специально под многоядерные процессоры выпущена ...
Как мы отдыхаем в 2019 году
В этот раз новогодние каникулы продлятся 10 дней.В ...
Как скачать видео с VK
Пользователи Вконтакте обожают обмениваться ...
Как сделать ёлочку из картона и ниток
Наступает то время, когда мир вокруг кажется ...
Как сделать облицовку стен стеклом и зеркалом
Ни для кого не секрет, что в наше время существует ...
Как выбрать водонагреватели для бассейна: виды устройств и их характеристики
Если вы являетесь владельцем большого домашнего ...
Как выбрать искусственную елку
Новый год уже совсем близко… А какой же Новый год без пушистой ...
Как выбрать ёлку на Новый год
Каждый дом в новогоднюю ночь по традиции украшается ёлкой.
Как Agile-методологии влияют на отделы маркетинга
Инфографику предоставила Wrike - Интернет Система ...

Смотрите также:

Как предупредить расстройство речи
Ребенок одинаково подражает хорошему и плохому: четкому, красивому ...
Как вылечить и предупредить грипп? Лекарства,народные средства
В осенне-зимний и даже весенний период заболеваемость гриппом повышается. При эт
Как помочь своей больной спине?
Людей, мучающихся болью в спине, немало ...
Как предупредить развитие заболеваний ЖКТ
ЖКТ – это желудочно-кишечный тракт или система ...
Как с помощью питания предотвратить появление морщин
Чтобы кожа оставалась гладкой и эластичной, ...


SEO Интеллект - продвижение сайтов


ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня легко лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения питание подготовить понять похудеть провести работа ребёнку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.