Как избавиться от стресса за рулем авто?
19627
| | | | |

                       

ТРАНСПОРТ / Авто-Мото

Поиск по сайту



Как избавиться от стресса за рулем авто?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 23017

AAA + -




К сожалению, не всегда вождение автомобилем приносит радость и удовлетворение, часто именно в пути мы сталкиваемся с нестандартными ситуациями, которые способны вовлечь нас в состояние стресса. Именно поэтому водитель должен всегда находить выход из стрессовых ситуаций, контролировать свое эмоциональное состояние за рулем автомобиля.

О том, как же избавляться от периодически появляющегося стресса во время вождения, расскажет наша статья. На самом деле, контролировать стресс не так уж и сложно, главное, знать, чем его контролировать. Применяя несложные, но действенные инструменты, вы всегда сможете настроиться на спокойную и приятную езду.



1. Доброжелательность

Водители бывают разные: воспитанные и откровенные хамы, придерживающиеся правил движения я и нарушающие их, для вас самое главное всегда сохранять доброжелательность. Конечно, на слова это достаточно легко и просто, а вот на деле очень сложно. Сложно успокоиться, когда вас подрезают, когда обгоняют, когда пешеход переходит дорогу в неположенном месте и еще многое другое.

Но все же, стоит научиться спокойно и легко реагировать на поступки других людей за рулем. Для вас должно иметь значение только ваше спокойствие для того, чтобы вы не совершили непозволительных ошибок на дороге.



2. Энергетическая подпитка

Чем больше стрессов вы допускаете за рулем, чем больше ваша нервная система напряжена, тем больше вы расходуете энергии на ненужные вещи. Именно поэтому вы должны себя хорошо чувствовать за рулем, а это значит должны хорошо питаться. Если вы ездите на автомобиле на работу, следовательно, у вас должен быть полноценный завтрак, состоящий из бодрящего чая или свежего фруктового сока, хлебные гренки, овсяная каша, молочные продукты (творог или йогурт) или свежие фрукты. В общем, на ваш выбор. Вы должны запастись необходимыми полезными веществами.

Если же ваша работа предполагает поездки на протяжении всего дня, вам обязательно иметь, что-нибудь для легкого перекуса – бутерброды, печенье, фрукты и воду.
Для того чтобы избавиться от стресса и усталости, скопившейся за целый день, выпейте чашку кофе или чай с лимоном.

3. Музыкальное сопровождение

Всем известно влияние хорошей музыка на нашу нервную систему, поэтому предусмотрите легкую музыку, которую вы будете включать, находясь за рулем. Но это ни в коем случае не должна быть тяжелая музыка, от которой организм очень быстро устает. Даже если это ваша любимая музыка, и вы считаете, что она вам не мешает, вы и сами может не заметить, что уже порядком подустали и раздражены.
Очень хорошо снимает стресс и усталость звуки природы – шум моря, леса, ветра, дождя, крик птиц.
Запаситесь любимой музыкой и включайте ее в любое удобное для вас время для профилактики усталости.

4. Дорожные пробки

Если вы живете в мегаполисе, следовательно, проблема дорожных пробок просто неизбежна. А значит, вам просто спокойно нужно воспринимать это явление. Для того чтобы не опаздывать на работу, просто выезжайте заранее из дому. Если у вас назначена важная встреча, тогда отправляйтесь на нее заранее или по объездной дороге. Ну, а если вы все-таки попали в пробку, тогда просто расслабьтесь и ждите. Можете почитать какой-нибудь интересный журнал или специальную литературу в это время.

5. Ноотропные препараты

Ноотропные препараты для снижения нервного напряжения стоит принимать только в том случае, если вам предстоит дальняя поездка. А ведь известно, что долгое пребывание за рулем – это уже стресс для организма. Как правило, такие препараты помогают улучшить кровообращение в коре головного мозга, расслабить нервную систему, улучшить память и внимание.

6. Периодический отдых

Даже если вы водитель со стажем, в стрессовом состоянии вам просто необходим отдых. Делайте себе периодический отдых, выходите из автомобиля, подышите воздухом. Пусть ваши ноги и руки немного расслабятся и отдохнут от вождения. Можно даже выполнить легкую гимнастику (растяжки, потягивания, вращение конечностями и головой).

Только после этого, можно вновь садиться за руль и продолжать ваш путь.
Берегите свою нервную систему, не перегружайте ее во время вождения, больше отдыхайте и умейте расслабляться и тогда, никакая стрессовая ситуация не застанет вас врасплох!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 20 Общая оценка: 4.9
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

избавиться, авто, стресса, рулем



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Первое истинное изображение Черной дыры


Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как определить лучшие косметические средства корейских производителей
Не так давно российские женщины смогли попробовать ...
Как продлить свежесть букета цветов в корзине
Корзина — чуть ли не самое практичное оформление ...
Как измерить окупаемость инвестиций (ROI) для SMM
С момента появления такого понятия, как социальные ...
Как делается анализ страницы сайта
Для того чтобы продвижение веб-ресурса давало ...
Как проверить работоспособность тормозной системы авто
Исправная система тормозов транспортного средства ...
Как пояснить высокий спрос на профессиональный клининг
Хорошо, когда квартира выглядит безупречной ...
Как купить наборы для вышивания крестом - розы
Наборы для вышивания крестом - розы - подходящий ...
Как организовать покупку квартиры на вторичном рынке Москвы
Стать владельцем собственной недвижимости в ...
Как и что модно носить этим летом, тенденции 2019
Лето – самая привлекательная пора для всех ...
Как алгоритм Google Panda влияет на ранжирование по поведенческим характеристикам
Немного о PandaАлгоритм действует уже почти четыре ...

Смотрите также:

Как произвести полировку кузова автомобиля
Всего существует три вида полировки: защитная, восстановительная ...
Как выбрать обувь для автоледи
Любой леди всегда хочется выглядеть идеально. ...
Как выполняется параллельная парковка
Обучение параллельной парковке сперва может ...
Как ухаживать за автокондиционером?
Совсем скоро наступит лето, температура воздуха ...
Как купить авто в Германии
Чтобы купить машину на территории Германии, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


ТЭГИ

авто автокресло автомобиле автомобиль автомобильные автомобильный автомобиля быть водить делают детское ездить если женщине заботиться замена заменить запустить заснуть колесо кондиционер краска лодку машина машину мотоцикл наиболее наклейки осмотр оставаться перетяжка пленка поездки покупки поменять после починить правильные проверить продажа продлить произвести путешествовать работают рабочее салон салона самостоятельно сдать состояние стресса убрать универсальные упражнения установка чего шины экзамен экономить Большой

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.