Как не стать интернет зависимым?
19320
| | | | |

                       

ИНТЕРНЕТ / INTERNET

Поиск по сайту



Как не стать интернет зависимым?

Вернуться к списку статей

Просмотров: 13548

AAA + -




Среднестатистический пользователь глобальной паутины проводит в сети почти 70 часов в месяц, а значит около 17 часов в неделю. Однако большинство людей могут проводить в сети и более 45 часов в неделю.
Конечно, если ваша работа связана с интернет, в таком случае вы проводите в интернете достаточное количество времени. 

Однако, что сказать о тех людях, которые тратят время на различные онлайн общения на форумах, в чатах, в социальных сетях, играя в онлайн игры и прочее? Со временем того не замечая, интернет общение заменяет нам общение в нашей повседневной жизни, которое очень скоро перерастает в настоящую интернет зависимость.



Согласно исследованиям ведущих психологов, зависимость от интернета приравнивается по степени влияния на человека к зависимости от курения, алкоголя и азартных игор. Желаете ли вы стать заложниками интернет зависимости? Как уберечь себя и близких от проявления интернет зависимости?
Каким образом проявляются первые признаки интернет зависимости? Как и любой другой зависимости, прежде всего, можно определить наличие психологических признаков, таких как:
• Депрессивное состояние;
• Потеря аппетита;
• Нервозность;
• Рассеянность;
• Быстрая утомляемость;
• Агрессивность

Для того чтобы предотвратить появление и развитие интернет зависимости необходимо следовать простым правилам, которые помогут соблюдать баланс между реальной и виртуальной жизнью человека.
1. Распишите основные задачи, для которых вы используете интернет. Например, вы используете 4 часа ежедневно для рабочих целей, а 3 часа – для общения и отдыха, поиска полезной информации. Старайтесь не перегружать себя, а значит, не отступать от намеченного расписания.
2. Не забывайте делать перерывы во время пользования интернетом для того, чтобы дать возможность организму отдохнуть и возобновить силы. Не забывайте о разминке, которая позволит снять напряженность при работе за компьютером. После окончания всей работы, просто выключите компьютер и займитесь делами, которые не имеют отношения к интернету.
3. Не находитесь в интернете свыше 10 часов ежедневно.
4. Найдите время на личные интересы и увлечения помимо интернета. Позвольте себе тратить время на хобби, живое общение с людьми, на полноценный отдых.



5. Обращайте внимание на малейшее изменение в вашем поведении, психологическом и эмоциональном отношении при длительной работе в интернет. Если вы стали замечать, что у вас категорически не хватает времени на другие, более важные дела, в таком случае необходимо пересмотреть свой режим использования интернет.
6. Если вам сложно самостоятельно контролировать ваше пребывание за монитором в интернете, в таком случае найдите человека, который будет помогать вам, контролировать режим использования интернета. Либо просто установите на компьютер специальные программы – помощники, которые будут ограничивать время вашей активности у компьютера. Со временем у вас будет выработана привычка относительно продолжительности нахождения в интернете.
7. Если все же вы замечаете некоторую агрессивность, если вы долго находитесь не в сети, стали ухудшаться отношения с близкими и на работе, в таком случае обратитесь за квалифицированной помощью к психологу, который поможет вам справиться с этой проблемой.



8. И помните, интернет – это всего лишь средство достижения поставленных целей, он ни в коем случае не может заменить вам живое общение, приятные встречи, полноценный отдых и нормальную интересную жизнь. Не становитесь заложником интернета, используйте его рационально и аккуратно.
Удачной работы на просторах всемирной сети!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 7 Общая оценка: 4.3
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

интернет, зависимость



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо на сайте.






Samsung Galaxy Fold


Куриное яйцо из Instagram, которое собирает млн. лайков


iPhone XS и XS Max


Талисман ЧМ-2018 года по футболу - Забивака!


Логотип ЧМ-2018 по футболу


Новая купюра номиналом 2000 рублей

 
ЗнайКак в соцсетях:
    

 

Статьи сегодня:

Как получить материнский капитал в 2019 году
Материнский капитал – это мощная материальная ...
Как правильно ухаживать за женскими сумками
Срок службы того или иного предмета зависит ...
Как удалить пятна кофе с кружки
Когда вы будете готовы налить утреннюю чашку ...
Как создать Yandex почту
Мое первое знакомство с Интернетом произошло, ...
Как правильно выбрать робот-пылесос
Вы думаете о покупке робота-пылесоса, но не знаете ...
Как устроен лифт
Вообще, конструкций лифтов существует достаточно ...
Как сделать и установить еврозабор своими руками
Что такое еврозабор? Это устройство, состоящее ...
Как выбрать металлочерепицу
Чтобы отдать предпочтение металлочерепице, ...
Как и почему популярна кадастровая карта: преимущества использования
В настоящее время развитие современных технологий ...
Как организовать незабываемое мероприятие: корпоратив в Екатеринбурге
Корпоративные праздники – это не просто способ ...

Смотрите также:

Как делать деньги на интернет аукционах
'Как делать деньги на Интернет аукционах' На данный момент...
Как избавиться от интернет-зависимости
Если вы ни дня не можете прожить без многочасового сидения в ЖЖ, ICQ ...
Как соблюдать этикет в Интернете
Сетевой этикет (нетикет - netiquette, от английского net — «сеть» и ...
Как покончить с Интернет-зависимостью
Многие люди мучаются от пристрастия к Интернету ...
Как и что мы теряем в эпоху интернета
С развитием интернета добыча информации стала ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто знает, где в Екатеринбурге найти добротную меховую подушку для дивана? Чтоб не рассыпалась на части через неделю
Как раскрутить турфирму или турагентство?
Как правильно написать адрес сайта
Нужна мебель в стиле модерн, самая разная – диваны, кресла, столы и т.д. Где лучше взять? За любую помощь +100 к карме
Чем покрасить паркет, лестницу в доме

Всего вопросов задано: 1459
Всего ответов получено: 2312

Задать вопрос на тему ИНТЕРНЕТ Все вопросы

ТЭГИ

Google Photoshop email бесплатно блог вашего веб ВКонтакте всем вывести вытащить дизайн добавить живые зависимость заработать защита знакомств имя интересные интернет интернет-магазин интернете красивый любой людей магазины место может общаться построить почта продать продвижение проект профиль развивался распознать рождался сайт сайта сайте сети сеть скорость смотреть создаются социальные стали удалить управления услуги факты фотографии футбол хитрости через школьный электронная этикет

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.