171123
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как потерять несколько килограммов за несколько дней

Вернуться к списку статей

AAA + -






На диетах сидеть тяжело, мучительно тяжело. Сначала ты себя мучаешь как кажется невкусной едой и различными ограничениями, потом все равно срываешься и теперь тебя уже мучают угрызения совести. А между тем уже совсем скоро мы снимем теплую одежу и предстанем во всей красе. В красе ли? Естественно! Если ты сама по себе стройная, но лишние килограммчики все же есть, предлагаю тебе краткосрочные, но действенные диеты. 




Однодневная диета.

Однодневную диету и диетой-то назвать сложно, скорее разгрузочный день. Но тем не менее на следующий день ты почувствуешь, что джинсы сидят свободнее, будешь ощущать легкость, да и пищеварительная система отдохнет он постоянных перекусов и неправильной пищи. Большой плюс в том, что выдержать эту диету просто. Согласись, всего один денек – это сущий пустяк. А если делать разгрузочный день раз в неделю, то уже к лету результат будет потрясающий. 

Предлагаю три варианта разгрузочных дней: огуречный, яблочный и рисовый. Смысл огуречной диеты состоит в том, что ты за целый день должна съесть 1,5 килограмма огурцов, слегка заправленных растительным маслом. Есть огурцы нужно по мере появления легкого чувства голода. Правда пока март и огурцы не вкусные, поэтому лучше подождать лета. А вот рисовый и яблочный разгрузочные дни вполне подходят. Итак, если ты предпочла рис яблокам, то тебе необходимо отварить 0,5 килограмма риса, добавить в него 1,5 килограмма черного винограда и съесть это все за 4 раза в течение дня.
Яблочная диета заключается в том, что тебе нужно за день съесть 1,5 килограмма не слишком сладких яблок. Причем яблоки можно есть как сырые, так и печеные.
Из напитков приветствуется вода (причем ее нужно выпить около двух литров) и зеленый чай.

Трехдневная диета.

Трехдневная диета более серьезная, но и результат может достигать пяти килограмм. Приготовься в кому, что в эти дни тебе придется есть в основном овощи. Но в этом есть и свой плюсы – они сытные (то есть чувства голода у тебя не будет) и недорогие (еще и сэкономишь). Каждая порция должна быть максимум 300-граммовой. 

Начинаем первый день. 

На завтрак съедаешь кабачковую запеканку. Готовить ее нужно так: кабачки натираешь на терке, разбиваешь 1 яйцо, добавляешь немного ржаной муки, молотый перец и зелень, все перемешиваешь и запекаешь в духовке. Более сытный завтрак трудно представить!
На второй завтрак (да-да, между завтраком и обедом есть еще один завтрак!) у тебя будет овощной салат: нарезаем огурец, капусту, цукини и морковь, заправляем йогуртом (без фруктовых добавок) и наслаждаемся! 

На обед у нас суп. Естественно овощной. Морковь, болгарский перец, лук-порей и цукини доводим до кипения, варим минут 5, заправляем оливковым маслом и посыпаем зеленью. Приятного аппетита!
Полдник (и полдник тоже есть): творожно-овощной салат. Натираем на терке кабачок и имбирь, добавляем чеснок, зелень, болгарский перец кубиками. Добавляем 200 грамм творога и 50 грамм йогурта. Салат – пальчики оближешь. 

Ужин у нас тоже будет вкуснющий. Тушим лук, морковь, болгарский перец и томат. В форму для запекания выкладываем нарезанный кружочками кабачок, а на него потушенную овощную смесь. Все это посыпаем сыром и отправляем в духовку.

День первый был очень вкусный, начинается день второй.

На завтрак у нас будут оладьи. Угадайте из чего? Правильно – из кабачков! Натираем на терке кабачок, добавляем яйцо, немного муки, соли и растительного масла. Ражим на раскаленной сухой сковороде. 

На второй завтрак – овощной салат из цукини. Нарезаем цукини любым способом, добавляем зелень, сок лимона и заправляем растительным маслом. 

Обед будет невероятно вкусный – запеченая рыба. Берем рыбу, грамм 200 (рыбу лучше купить охлажденную, а не мороженную), кладем на нее лук кольцами, тертую морковь и кабачок, заворачиваем в фольгу и запекаем! 

Полдник: тушим кабачок с морковью и болгарским перцем, то, что получится, протираем через сито и добавляем творог и йогурт. У нас получилась очень вкусная и полезная творожно-йогуртовая смесь.
На ужин отвариваем гречку и грибы, отдельно обжариваем цукини. Получается очень питательный ужин.

День первый был настолько вкусный, что мы повторяем его и в третий.

В дни диет для достижения максимального результата постарайся заниматься аэробикой или йогой. Если будет возможность, сходи в баню или сауну.

Я сама противница диет, но такие недолговременные переношу с легкостью!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 16508
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
02.07.2010 18:07 Yulya (Yulya#
0

Не слишком ли много кабачков? Лучше всего каждый день есть вмеро то, что тебе хочется и обязательно заниматься спортом. Тогда о лишних килограммах думать не придется

Julija-Kareva 05.07.2010 16:01 Julija (Julija-Kareva#
0

А я люблю кабачки ))))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






Новая купюра номиналом 2000 рублей


Apple iPhone X


"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016

 
 

Статьи сегодня:

Как сшить модный клатч из старых джинсов?
Аксессуары ручной работы всегда самые модные, ...
Как правильно вывести пятно от клея на одежде?
Как бы аккуратно вы не носили одежду, иногда ...
Как сделать в домашних условиях крем для рук?
Кожа на руках больше всего подвергается вредному ...
Как правильно приготовить итальянскую лазанью?
Итальянские блюда можно приготовить в домашних ...
Как развлечь гостей: делаем орешки с предсказаниями
Развлечь гостей и сделать вечеринку веселой ...
Как создать уют в спальне при помощи света
Сон является важной составляющей режима дня ...
Как предупредить развитие сахарного диабета
Очень часто диабет позиционируется, как довольно ...
Как выбрать курсы парикмахеров
Выбирая курсы парикмахера в спб необходимо ...
Как правильно подобрать постельное бельё для ребёнка
Сон – это время, на протяжении которого мы ...
Как предупредить поломку стиральной машинки
Многие покупатели считают, что снизить вероятность ...

Смотрите также:

Как убрать жир с живота при помощи определенных продуктов
Слышали ли вы о новейшем способе сжечь жир на ...
Как похудеть без диеты?
Мало кто из нас не задумывался о том, как бы побыстрее ...
Как похудеть при помощи гречневой диеты?
«Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ...
Как похудеть при помощи ягод
Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности ...
Как похудеть при помощи диеты "Шесть лепестков"
Лепестковая диета выработана шведским диетологом Анной ...


YouTube канал про Apple

YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить цветы

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.