Массаж является древней практикой, которая имеет своей конечной целью улучшение состояния физического тела и бодрости таких неосязаемых субстанций, как дух и душа. Причем оба эффекта достигаются, прежде всего, за счет снятия мышечного напряжения и усиления кровообращения. Ткани насыщаются кислородом, центральная нервная система дает всему организму команду расслабиться, а после процедуры в усиленном режиме запускаются процессы регенерации.
Особую ценность представляет собой массаж ступней. Умение достигать положительного эффекта за счет воздействия на определенные точки, расположенные на ступнях, не является прерогативой седоволосых мудрецов Востока. Результаты, которые дает массаж этих точек, обусловлены нервными связями, существующими между ними и самыми отдаленными уголками тела. Поэтому массаж ступней способствует снятию стресса, корректирует работу различных органов и систем, дарит прилив сил не только в руках опытного специалиста. Поэтому же принципу работает и стимуляция точек на поверхности лица, кистей, колен.
В психологии существует тенденция к положительной оценке стрессов, сопровождающих человеческую жизнь. Сами психологи объясняют это тем, что стресс активизирует общий тонус организма и в разумных дозах даже полезен.
Но такая полезность незначительного периодического перенапряжения не отменяет громадных отрицательных последствий испытываемых многими «передозировок». Поэтому если вы не занимаетесь спортом, то ваши мышцы находятся в тонусе практически постоянно. День за днем они становятся настоящим депо для хранения нерастраченной, сдержанной энергии. Помочь справиться и предупредить вредные последствия стресса, призван массаж. Особенно после тяжелого рабочего дня нуждаются в расслаблении мышцы шеи.
Очень приятен массаж руками другого человека. Но если в копилке пока еще не собралось достаточно средств, чтобы посетить spa-салон, а количество желающих доставить вам удовольствие равно нулю, не отчаивайтесь.
В последнее время многие отдают предпочтение различным устройствам – от массажного кресла до бюджетных вариантов, таких, как деревянные напольные массажеры. Некоторые даже используют для этого обыкновенные столовые ложки. Одним из незамысловатых народных способов можно назвать использование для массажа пластиковых бутылок. Емкости наполняются водой и кладутся на пол. Клиент воображаемого массажного салона катает бутыли по полу, лежа на них спиной.
Польза от массажа всегда превосходит затраченные на него усилия и время. Смело посвящайте ему хотя бы 15 минут времени в сутки – и ваше тело будет вам благодарно.
