Как вести себя при простуде

Дом и семья

Грипп и простуда возникают из-за разных вирусов. Простуда называется респираторным заболеванием верхних дыхательных путей, т. к. она охватывает нос, глотку и окружающие воздушные проходы. В большинстве случаев простуда не сопровождается лихорадкой, ознобом или сильным воспалением легких.

Вам потребуются:
— Куриный суп;
— Горячее питье (лучше нечто полезное вроде толченых замороженных ягод клюквы в кипятке);
— Ацетаминофен (Парацетамол);
— Аспирин;
— Холодный компресс;
— Противозастойное средство на ваш выбор;
— Ибупрофен;
— Средство для полоскания (отлично подходит Хлоргексидин);
— Противовоспалительные леденцы;
— Витамин С.

1. Кушайте куриный суп. Он содержит аминокислоту под названием цистеин, которая разжижает слизь и уменьшает застойные явления. Плюс, пар от супа поможет прочистить дыхательные пути.

Куриный суп

2. При первых признаках боли прополоскайте горло одним из следующих возможных средств:
— хлоргексидин – дезинфицирует и быстро снимает боль, буквально за два подхода;
— используйте проверенное вами полоскание, которым пользуетесь обычно;
— половину чайной ложки соли растворите в 200 г теплой воды;
— немного меда и сок 1 лимона смешайте с 200 г теплой воды, прополоскайте горло. Не станет легче через 20 минут – повторите процедуру, но уже помимо лимона, меда и воды добавьте соль.

3. Оставайтесь в тепле. Очередное переохлаждение еще больше подорвет вашу иммунную систему. Теплый свитер, носки, шарф. Никаких открытых форточек. Не ходите по дому босиком.

Будьте в тепле и пейте горячее

4. Только при необходимости примите аспирин, парацетамол или ибупрофен, чтобы снизить температуру, если вы взрослый человек. Не следует сбивать температуру, если она не слишком высока, т. к. жар – признак того, что организм борется с инфекцией. Не будет температуры, и сопротивление организма снизится. Детям дайте парацетамол или ибупрофен. Дозу определите на основании возраста и веса ребенка.

5. Часто пейте горячее, и принимайте горячий душ.
Очень желательно, чтобы питье так же содержало в себе полезные для иммунитета составляющие. Витамин С в горячей воде погибает, поэтому чай с лимоном вас не спасет, зато хотя бы будет вкусно. Предпочтение отдайте зеленому чаю, и/или напитку из клюквы, и/или чаю/молоку с медом.
После душа ни в коем случае не студитесь – лучше даже надеть что-то на голову и сразу забраться под одеяло. Пар от душа помогает открыть носовые дыхательные пути и снизить эффект скопление слизи.

6. В целом пейте больше жидкости, чтобы прочистить мочевую систему и вывести из организма все лишнее. Доведите мочу до чистого желтого цвета – это символизирует о ее нормальной концентрации. Чистая моча так же означает, что в вашем теле достаточно жидкости. В теплую воду как раз можно добавить лимон.

Пейте больше жидкости, принимайте витамин С, сделайте напиток из клюквы

7. Пейте отхаркивающие и противозастойные травки или сироп. Сироп более щадяще относится к вашему организму, чем таблетки, плюс, он подействует быстрее. Кашель – один из способов, которыми ваше тело избавляется от скопившейся слизи.

8. Используйте специальные противовоспалительные леденцы для горла, чтобы избавиться от болезненных ощущений. Выберите ментоло-, феноло- или бензокаино- содержащие леденцы; именно они вызовут небольшое онемение горла. К тому же они помогут открыть дыхательные пути в носу. Леденцы с цинком так же могут быть полезны. 

Леденцы с ментолом

9. Во время сна подкладывайте дополнительную подушку под голову – это поможет дыхательным путям в носу освобождаться от скоплений.

10. Отдыхайте. Если у вас сильная простуда, лучше взять несколько дней выходных и как следует выспаться. 

Отдохните и выспитесь

11. Принимайте дополнительно витамин С по утрам после или во время еды.

Дополнения и предупреждения:

— Не принимайте аспирин, если у вас астма. Если вы ухаживаете за кем-то малознакомым, не забудьте спросить и него или у нее насчет наличия данного заболевания;
— Если кашель не сухой, не принимайте средства, подавляющие его, мокрота будет скапливаться внутри, а ее необходимо вывести из организма;
— На ночь лучше использовать хороший назальный спрей, который прочистит ваши дыхательные пути;
— При простуде очень хорошо помогают солевые растворы или спреи с морской водой – промывайте ими нос 2-3 раза в день, и дательные пути в итоге окончательно очистятся быстрее;
— Антибиотики эффективны только против бактерий, так что они абсолютно неэффективны в случае простуды;
— Слишком много витамина С может вызвать диарею и дискомфорт в желудке. Чрезмерное употребление Витами С так же может самым неприятным образом сказаться на печени;
— Детям лучше давать именно парацетамол. Если вес не соответствует возрасту ребенка, высчитывайте дозу на основании веса;
— Не перестарайтесь с медикаментами, продаваемыми без рецепта. Сиропы от кашля содержат целый ряд ингредиентов, которые при комбинировании препаратов нейтрализуют или даже несовместимы друг с другом;
— Если проявление симптомов усиливается, если жар не спадает, если вам трудно дышать или начался серьезный кашель, если у вас помимо простуды имеются особые медицинские проблемы, рекомендуется обратиться к врачу. Описанная выше методика не претендует на замещение профессионального медицинского совета или лечения.

По материалам http://www.ehow.com/how_575_care-cold.html

Похожие статьи

Оцените статью
ЗнайКак.ру
Добавить комментарий